JKTXRF писал(а): Так сложность вся в том , я бывает и занята и дел куча и еду куда то по раблте и просто ни с того ни сего, в метро например не могу дышать и просто не описуемый страх, я даже не могу это состояние контролировать!!! Вот у меня все хорошо, я не нервничаю, все отлично, а всеравно это случается, я так от этого устала, жить не хочется! Врачи ничем не помогают, в церковь хожу, всеравно мучения, не живешь, а существуешь, муж меня уже терпеть не может |
Всем, кто страдает паническими атаками или другими неуютными сотояниями время от времени, хочу рассказать про один замечательный психологический способ не только нормализировать свое состояние в моменты приступа, но и улучшить свое настроение.
всем кто страдает паническими атаками или другими неуютными соCтояниями время от времени, хочу рассказать про один замечательный психологический способ не только нормализировать свое состояние в моменты приступа но и улучшить свое настроение которое было даже до этих неприятностей. способ отличный проверенный и непросто безопасный но и очень действенный и позитивный. так вот в чем дело. когда у вас начнется паника как только вы почувствуете страх неосознанный или осознанный например если вы социофоб или просто вам неприятна какая-то ситуация-может мысли какие-то негативные напоминают о крахе и начинается страх -учащенное сердцебиение ,руки трясутся, вам кажется что вы выглядите нелепо и все на вас смотрят и видят вашу нелепость - не пугайтесь этого страха и не пытайтесь от него избавиться-просто мысленно представьте ваш страх живым существом и скажите про себя что он ваш самый лучший друг и вы так по нему скучали скажите что он сегодня неважно выглядит что-сердцебиение ,одышка, потоотделения и трясение рук какое-то слабое. наxните общаться с ним на простые темы как при встрече с старым хорошим знакомым и пригласите его на чашечку кофе либо чая можно и на пивко с рыбкой. скажите что скучали по нему спрашивайте мысленно про его дела. вы сами того не заметите через минут 5-10 как он исчезнет и у вас поднимется настроение. вы будете очень веселы за счет этого юмора и будете себя чувствовать лучше чем до панической атаки а дело в том что где есть позитивное настроение-где есть смех и юмор-там нет страха. вы сами отведете негатив от себя -заменив его позитивом и веселым настроением. даже выражение лица у вас будет более позитивное и привлекательное. не убиваем негатив в себе -а за счет негатива удваиваем позитив. ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ
все темы | главная |
-
11.06.15 02:03 (ответ для: JKTXRF)
какое у вас было детство школьные годы семья страхи на ровном месте не бывают–нужно разобраться в причине и отпустить весь негатив—обиды злость ненависть чувство вины—может вы что–то незначительное сделали в детстве и на подсознательном уровне до сих пор себя наказываете—а наказание приходит в виде страха и др/ для начала нужно выявить на кого вы были в обиде и что могло стать причиной/ похожее состояние было у моей одной знакомой и выяснилась причина в далеком прошлом—сначала семье где не было папы и она чувствовала себя беззащитной а потом в обиде глубокой и ненависти к одноклассникам из–за насмешек—она везде чувствовала себя жертвой и так дошло что месяцами на улицу боялась выйти—все время ей казалось что она не такая как надо и все смеются над ней—она себя не любила и конечно в ответ получала и от окружения такие же результаты. друзей не было–ей было трудно общаться –но я дала слово себе что помогу ей и она меня послушала///недавно я ее встретила случайно и даже не узнала как она преобразилась–такая счастливая, замуж выходит и светиться от счастья/ буквально год назад это был комок нервов—она не могла освободится от груза прошлого и застарелых убеждений которые притягивали в ее жизнь только печаль, а сейчас она и красива и здорова и любима–а главное свободна от той боли которая ее мучила столько лет -
11.06.15 02:03 (ответ для: JKTXRF)JKTXRF писал(а): Так сложность вся в том , я бывает и занята и дел куча и еду куда то по раблте и просто ни с того ни сего, в метро например не могу дышать и просто не описуемый страх, я даже не могу это состояние контролировать!!! Вот у меня все хорошо, я не нервничаю, все отлично, а всеравно это случается, я так от этого устала, жить не хочется! Врачи ничем не помогают, в церковь хожу, всеравно мучения, нкакое у вас было детство школьные годы семья страхи на ровном месте не бывают–нужно разобраться в причине и отпустить весь негатив—обиды злость ненависть чувство вины—может вы что–то незначительное сделали в детстве и на подсознательном уровне до сих пор себя наказываете—а наказание приходит в виде страха и др/ для начала нужно выявить на кого вы были в обиде и что могло стать причиной/ похожее состояние было у моей одной знакомой и выяснилась причина в далеком прошлом—сначала семье где не было папы и она чувствовала себя беззащитной а потом в обиде глубокой и ненависти к одноклассникам из–за насмешек—она везде чувствовала себя жертвой и так дошло что месяцами на улицу боялась выйти—все время ей казалось что она не такая как надо и все смеются над ней—она себя не любила и конечно в ответ получала и от окружения такие же результаты. друзей не было–ей было трудно общаться –но я дала слово себе что помогу ей и она меня послушала///недавно я ее встретила случайно и даже не узнала как она преобразилась–такая счастливая, замуж выходит и светиться от счастья/ буквально год назад это был комок нервов—она не могла освободится от груза прошлого и застарелых убеждений которые притягивали в ее жизнь только печаль, а сейчас она и красива и здорова и любима–а главное свободна от той боли которая ее мучила столько лете живешь, а существуешь, муж меня уже терпеть не может
-
11.06.15 01:38 (ответ для: JKTXRF)
скажите, а вы помните когда у вас в первые это произошло? после чего следовали приступы ? вы чего–то испугались ?JKTXRF писал(а): Так сложность вся в том , я бывает и занята и дел куча и еду куда то по раблте и просто ни с того ни сего, в метро например не могу дышать и просто не описуемый страх, я даже не могу это состояние контролировать!!! Вот у меня все хорошо, я не нервничаю, все отлично, а всеравно это случается, я так от этого устала, жить не хочется! Врачи ничем не помогают, в церковь хожу, всеравно мучения, не живешь, а существуешь, муж меня уже терпеть не может -
10.06.15 19:30 (ответ для: JKTXRF)
и никогда не говорите что ненавидете себя—это негативная аффирмация. от этого и ваши страхи /наоборот говорите почаще себе комплименты и смотря в глаза в зеркале повторяйте —я люблю одобряю и принимаю себя такой какая я есть; почитайте луизу хей или видео посмотрите а ютубе—это сильнейший психолог и автор множества книг—ей около 90 лет —но она прекрасна и полна любви вдохновения/ ыли очень трудное детство–изнасилование в 3 года неблагополучная семья множественные комплексы неполноценности а потом она болела раком—но она смогла стать счастливой и является вдохновительницей сотен тысяч людей а еще синельников — возлюби болезнь свою. есть аудио версия его книгJKTXRF писал(а): Я прошла всех врачей и психушку!!! Мне там дали совет, завести ребенка!!! Прошло 10 лет, при чем тут ребенок я не поняла а мои мучения и страхи продолжаются, я мужа достала уже!!! заявил, что я ему, как кость в горле , чтоидостала его, я понимаю, но страхи поганные, они посточнно и лечить как их не знаю -
10.06.15 19:29 (ответ для: jiznrekrasna)
и никогда не говорите что ненавидете себя—это негативная аффирмация. от этого и ваши страхи /наоборот говорите почаще себе комплименты и смотря в глаза в зеркале повторяйте —я люблю одобряю и принимаю себя такой какая я есть; почитайте луизу хей или видео посмотрите а ютубе—это сильнейший психолог и автор множества книг—ей около 90 лет —но она прекрасна и полна любви вдохновения/ ыли очень трудное детство–изнасилование в 3 года неблагополучная семья множественные комплексы неполноценности а потом она болела раком—но она смогла стать счастливой и является вдохновительницей сотен тысяч людей а еще синельников — возлюби болезнь свою. есть аудио версия его книгjiznrekrasna писал(а): ребенокдля того чтобы времени не было на страхи и всякие негативывы будете поглощены заботой и забудете о страхах и беспокойствени времени ни желания не будет на них тем более материнская любовьсплошной позитив но нужно чтобы вы максимально были поглощены заботой о его воспитании не перекладывайте это дело на мужа свекровь няню или когобы там не было. также не обязательно это ребенокэто метод может любая забота сменитьнапример щенок котенок или хобби и работа которая максимально затянет вас в себя и даст позабыть о ваших страхахчем вы больше устанететем лучше и главное в вашем деле не боятся самого страха е думать о нем как о болезни и врагепостарайтесь: не надо обдумывать почему вы испугалисьпросто отпустите. ваш девиз должен быть такойнет страха отличноесть тоже все ок. ем меньше вы будете замечать свой страх бояться его и думать о нем, тем быстрее все пройдет -
10.06.15 19:16 (ответ для: JKTXRF)
ребенок–для того чтобы времени не было на страхи и всякие негативы—вы будете поглощены заботой и забудете о страхах и беспокойстве—ни времени ни желания не будет на них ; тем более материнская любовь—сплошной позитив но нужно чтобы вы максимально были поглощены заботой о его воспитании –не перекладывайте это дело на мужа свекровь няню или кого—бы там не было. также не обязательно это ребенок—это метод может любая забота сменить—например щенок котенок или хобби и работа которая максимально затянет вас в себя и даст позабыть о ваших страхах—чем вы больше устанете–тем лучше и главное в вашем деле не боятся самого страха –е думать о нем как о болезни и враге—постарайтесь: не надо обдумывать почему вы испугались–просто отпустите. ваш девиз должен быть такой—нет страха отлично–есть тоже все ок. ем меньше вы будете замечать свой страх бояться его и думать о нем, тем быстрее все пройдетJKTXRF писал(а): Меня эти аттаки так задолбАли, я месяц мучалась!!!! Пошли с друзьями на салют, и просто по середине города у меня эта аттака, дышать не могу, пшохо, страшно, я всем сказала, скоро придду, сама домой побезала, выпила ложку валерьянки, отпустило!!!?потом так себя возненавидела, так устала от этих припадков!!!! Сказала себе, еще один припадок и я убью себя, и с тех пор как начиналось, я боролась с собой как могла, выздоровела!!! Пару лет все хорошо было, а недавно пять началось, я боюсь не выдержуУ меня щас ощущение что на грудную клетку положили кирпичь, дышать не чем , сердцеиболит, спать не могу!!! Этот ад, когда нибудь закончится???? И страх постгянно -
10.06.15 19:13 (ответ для: JKTXRF)
ребенок–для того чтобы времени не было на страхи и всякие негативы—вы будете поглощены заботой и забудете о страхах и беспокойстве—ни времени ни желания не будет на них ; тем более материнская любовь—сплошной позитив но нужно чтобы вы максимально были поглощены заботой о его воспитании –не перекладывайте это дело на мужа свекровь няню или кого—бы там не было. также не обязательно это ребенок—это метод может любая забота сменить—например щенок котенок или хобби и работа которая максимально затянет вас в себя и даст позабыть о ваших страхах—чем вы больше устанете–тем лучше и главное в вашем деле не боятся самого страха –е думать о нем как о болезни и враге—постарайтесь: не надо обдумывать почему вы испугались–просто отпустите. ваш девиз должен быть такой—нет страха отлично–есть тоже все ок. ем меньше вы будете замечать свой страх бояться его и замеать-тем быстрее все пройдетJKTXRF писал(а): Я прошла всех врачей и психушку!!! Мне там дали совет, завести ребенка!!! Прошло 10 лет, при чем тут ребенок я не поняла а мои мучения и страхи продолжаются, я мужа достала уже!!! заявил, что я ему, как кость в горле , чтоидостала его, я понимаю, но страхи поганные, они посточнно и лечить как их не знаю -
10.06.15 18:58 (ответ для: ЧайПью)
советую вам почитать книгу или послушать аудиокнигу Как перестать беспокоиться и начать жить Дейл Карнеги-там и о страхе будущего много слов сказаноНе_прошлаПоГОСТу писал(а): Спасибо, у меня панически атаки при мыслях о завтрашнем дне, или когда люди навстречу идут, кажется, что все на меня смотрят - попробую так представлять. -
10.06.15 18:53 (ответ для: Прятки)
скиньте свой адрес эл почты—я пришлю вам аудио как побороть страхи на экзаменеБЕЗУМНЫЙ ШЛЯПНИК писал(а): Очень...странный метод. Сижу я на экзамене трясусь вся с тахикардией и тремором, надо думать о билете..ан нет, я лучше поговорю с придуманным существом, у себя в голове -
10.06.15 18:51 (ответ для: ЧайПью)
насчет людей на встречу могу посоветовать поинтереснее прием—называется оценивающий взгляд. мне в свое время это очень помогло; самое главное перестать быть зацикленной на себе–что обо мне подумают ,скажут и тд и научиться по настоящему расслабляться. если заинтересовало—могу рассказать поподробнееНе_прошлаПоГОСТу писал(а): Спасибо, у меня панически атаки при мыслях о завтрашнем дне, или когда люди навстречу идут, кажется, что все на меня смотрят - попробую так представлять. -
08.06.15 00:17Очень...странный метод. Сижу я на экзамене трясусь вся с тахикардией и тремором, надо думать о билете..ан нет, я лучше поговорю с придуманным существом, у себя в голове
-
07.06.15 23:37Попробую так бороться с аэрофобией
- почему некоторые мужчины плохо относятся к женщинам? постоянно критикуют, но при этом волочатся за каждой юбкой!»
- как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано?»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- что вы почувствовали, когда купили квартиру? тяжело далась покупка? сколько еще времени радовались после покупки?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь себе заказывать? отвечает: нет, здесь еда для»
- посоветуйте достойные сайты с нормальной мужской публикой, где можно познакомиться?»
- a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для современного интерьера они самые подходящие»
- какие подарки вас нынче не порадовали? на работе подарили букет из мыла. дорогой, но не нужный.»
- у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы чувствовали будто стали слабее думать, многое забывать?»
- ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу, официанта, повара, денег от него не»
- извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел вас потревожить!»
- вы бы позавидовали знакомой, которая нашла жениха с квартирой в центре москвы?»
- начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа это помогает! это правда работает или бред полнейший?»
- какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на год?»
- вам нравятся такие сумки?»
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла ее на свою голову.»
- продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают половину от стоимости. стоит ли соглашаться?»
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет серьёзно относится! это лёгкий вариант»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку?»
- стоит уходить от идеального мужа только потому, что хочется быть одной? и лишь изредка встречаться с разными мужчинами»
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина.»
- солнечные приветы с работы! что делаете?»
- мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья, он счастлив. иногда пишет мне.»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей, у которых всё есть.»
- что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко.»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- она толстая?»
- узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически подбухивает она в курсе его подружек и в плане интима»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- почему женщины с детьми не рассматривают мужчин с детьми? если мужик говорит, что ему не нужна женщина с ребенком его»
- какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной пшеничной?»
- кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет.»
- замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется горячее, чем от всего тела!»
- как думаете, на какой фотке девушка весит больше?»
- не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно кажется, что чересчур.»
- можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности?»
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила померить очки»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит?»
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.»
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось с тебя»
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит тяжелые сумки.»
- у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной интоксикации?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |