у кого нормальный вес, но дряблое тело? как подтянуть тело в домашних условиях? делитесь опытом и советами!
Всем привет!
Мне 26 лет, рост 173 см, вес 52-53 кг. Все вроде нормально: живота явного нет...бока конечно чуть есть...
Но главная проблема-это попа :( это просто ужас! она у меня опустилась и отвисла (у меня сидячая работа).
Времени и денег ходить в зал совершенно нет...
Девочки, у кого такая же проблема, давайте вместе подтянем тело.
Делитесь опытом, советами....
автор: Yase4ka, 30.09.14 15:34
просмотры: +12496, комментарии: +38
все темы | главная |
-
20.11.14 05:35Вина и Нина Бидаши. не пожалеете
-
18.11.14 08:54джиллиан майклз - похудей за 30 дней
или джиллиан майклз - нет проблемным зонам
всё выполнять в костюме-сауна, длинные тренировки можно только в одних штанах. Месяц ежедневных тренировок в термокостюме - вы сами себя не узнаете, гарантирую вам. Особенно если увеличите в рационе долю белка -
16.11.14 23:02Всем привееет))) я наконец-то начинаю “брать себя в руки“) занимаюсь чередуя то по картинке (которую скидывала в теме) + напридумывала сама себе упражнений, видео Марьяны Наумовой ровно неделю занимаюсь :)
Еще стараюсь не переедать...:)
Результатов нет пока, наверное, но я стараюсь :) -
05.11.14 16:22 (ответ для: Yase4ka)
ну мне тип фигуры у вас понравился) я так предполагаю, если на фото смотрится всё хорошо, то в живую значит еще лучше! потому что лично мне на фото визуально пару кг добавляет да и потом,я не вижу той дряблости,которую ожидала. Может вам попросту надо купить массажную мочалку жесткую и хороший скраб,и от души пару раз в неделю драить своё тело. Лично я так и делаю) раньше занималась спортом,пока качалку не закрыли. С конца июля этого года я не занимаюсь,негдеYase4ka писал(а): Вы мне льстите... Я реально вижу недостатки...и ленюсь : Вы спортом занимаетесь? Фигурка подтянутая такая -
05.11.14 15:37 (ответ для: nastiafleur)nastiafleur писал(а): оой фигура супер
Вы мне льстите...
Я реально вижу недостатки...и ленюсь :(
Вы спортом занимаетесь? Фигурка подтянутая такая -
05.11.14 13:42оой фигура супер
-
30.10.14 23:02всем привет...прошло не знаю сколько точно времени со дня создания темы..
что я делаю: хожу больше пешком, приседаю по вот этой картинке (сегодня 100 раз присела), наклоны, махи ногами в сторону (после приседания). мало времени уделяю этому : минут 15 в день, но стараюсь каждый день хочу чучуть...:) -
03.10.14 10:01я тоже была худая,но дряблая. пошла танцевать и за пол года оч заметно подтянулась,прямо разница на лицо
-
02.10.14 22:36 (ответ для: Yase4ka)Ой, не, только не сена слишком много плохих отзывов о привыкании. Я себе каскару купила для послабления.
-
02.10.14 13:10 (ответ для: Головолом)
спасибо большоеГоловолом писал(а): У вас отличная фигура..
да, объемы увеличились (ж, ляхи, икры), потому как я не худела, а наоборот, 2-3 раза в неделю занимаюсь, 20 раз по подхода 3 (ну по настроению), гантели щас по 8, в данный период усердно делаю плие и растягиваю ноги, хочу норм на стене растянуться)
здорово, что кого то смогла вдохновить
______________________________
Шаг влево, шаг вправо - бан на год. Мы с вами вот вот попрощаемся. -
02.10.14 12:32 (ответ для: Scooter Posse)Scooter Posse писал(а): Почему вы к дряблым обращаетесь? Они вам не помогут. Найдите себе какое нибудь видео кардио тренировку. Я занимаюсь дома с гантелями не по видео, правда дряблой никогда не была, выпады, приседания и плие хорошие упры для попы. Мои фото в альбоме.
Давно хотела спросить, у вас от занятий с гантелями объемы не увеличились? Я тоже с июня усиленно качаю попу, а последний месяц, вдохновленная вами, добавила гантели. Попа, конечно, круглая, подтянутая, но она больше стала на 2 см почти. Это нормально? У меня по 2 кг.
Еще вопрос: как часто занимаетесь? По сколько повторов делаете?
У вас отличная фигура.. -
02.10.14 12:09 (ответ для: 8ftmoxo047bw)8ftmoxo047bw писал(а): Фигура у вас обалденная. Попробуйте круговую тренировку в домашних условиях, на ютубе есть видео. Очень эффективно. А также смотрите за питанием обязательно.
Спасибо за советы!) тренироваться начала..хоть и дома..но буду стараться..) а вот с питанием не очень..утром еще ладно-можно позволить себе лишнего, в обед в кафешке стараюсь нормально кушать..а вечер это просто беда...живу с родителями, ем вечером то, что мама наготовит..а там и пирожки...и тортики..и всякая не полезная еда :(
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- чья фигура вам нравится больше?»
- любите панна котту?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- какой певец для вас секси?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- кто из них красивее?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- безумно красивые девушки»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |