Панические атаки во время беременности. кто сталкивался с подобным? что делать?
Девочки, сегодня ночью было что то страшное.Ночью проснулась, я в положении и просыпаюсь часто когда малыш пинаться начинает, немножко походила, он успокоился, легла под одеяло и тут началось, сначала стало просто душновато, а потом по нарастающей стало кажется что не могу вдохнуть, вернее я вдыхаю воздух, а кажется что кислород не попадает и я задыхаюсь. Вскочила с кровати, минут 40 кругами по комнате ходила, пыталась спокойно глубоко дышать, отвлечься на что-то, окна открыла и ничего не помогает, голова кружится, дыхание сбивается, пульс за 100. Часа в 2 ночи позвонила мужу, наверное где то час он со мной разговаривал на отвлеченные темы какие-то, вроди полегче стало. Но как только я легла в постель все по новой началось,в итоге половину ночи нарезала круги по комнате, заснула только под утро сидя с включенным ТВ. Причем все это время я понимала что если бы задыхалась по настоящему то не могла бы ходить часами по комнате, не могла бы говорить, что это все в голове. Никогда с таким не сталкивалась, очень страшно что повторится, причины почему это началась тоже найти не могу мужа до понедельника еще не будет дома,кто-то сталкивался с подобным? что делать ?
все темы | главная |
-
30.09.14 20:51Почитайте книги доктора Андрея Курпатова “ Паническая атака и невроз сердца “ , “ Счастлив по собственному желанию “ ( 1 часть.). Он помог мне , я ему очень-очень благодарна . Особенно действует такой приём : “ Пригласите страх на чай “. Суть его в том чтобы во время самой панической атаки попытаться усилить её симптомы. Сказать : “А, это опять пришла ты ? Ну, давай , давай , сейчас руки должны подтрясываться сердце начать колотиться, голова, начинай кружиться , в груди холодеть, да посильнее.“ Через 10-15 секунд всё начнёт прекращаться. Дело в том , что вот эти все симптомы : сердцебиение, дрожь в руках и ногах , головокружение , холод в груди , нарушение дыхания - это симптомы страха. Просто наш мозг научился включать их без нашего ведома. А мы , почувствовав какой-то из этих симптомов , пугаемся, начинаем искать свой феноземам ( или что там нам ещё помогает ), соответственно симптомы страха увеличиваются , мы ещё больше пугаемся , симптомы страха опять умножаются и т. д..Так вот наша задача запустить этот механизм в обратную сторону.И когда мы во время приступа начинаем желать его усиления, вся цепочка нашего страха рвётся.
А вообще, эти приступы абсолютно безопасны. Даже люди с такими заболеваниями дольше живут , т.к. это как бы постоянные тренировки сердечно-сосудистой системы. А причина, скорее всего , в больших эмоциональных перегрузках, стрессах, может, недосыпаниях. -
27.09.14 00:05хоть я не беремена но атаки случаются, особенно в транспорте, ходила к врачу (психотерапевту) назвал меня психичкой и выписал тяжелые таблетки (которых нигде не было!) вобщем я на него забила, и стала читать молитвы, вы знаете помогает. на душе так становится тепло и спокойно, главное знайте что вы не одна. вас оберегает Ангел Хранитель.
-
26.09.14 23:53К ПСИХОЛОГУ!!!СРОЧНО!!
Мне только так помогли, много лет безуспешно с ними сама боролась, и как выяснилось потом боролась неправильно. Если с правильным подходом и пониманием - они довольно быстро уходят, но без помощи специалиста сложно.
Могу порекомендовать почитайте у нее и публикаций много, и про панические атаки. Желаю вам удачи -
26.09.14 18:01Вот нашла, человек утверждает что избавился от панических атак: atak-metody-borby/
-
26.09.14 16:13Посмотрите ролик Алексея Красикова. Неврозы мегеполиса. именно он помог мне, там так все понятно и ясно. Вы поймете что это такое вообще паническая атака
-
26.09.14 15:43 (ответ для: Наташка7778)это помогает успокоиться и нормализовать дыхание. когда у меня были приступы, я дышала в воздушный шарик)) блог есть антивсд точка орг, он мне очень помог, девушка, которая избавилась от всд полностью, рассказала обо всем там
-
26.09.14 12:48 (ответ для: Наташка7778)Наташка7778 писал(а): Автор, во-первых, понять, что этот не угрожает вашей жизни. Во-вторых, привлечь и начать себе самой делать массаж шеи, чтобы почувствовать тепло. У врача спросить, может она магний В или глицин назначит.
магний и так пью, про массаж не знала и даже не подумала, спасибо засовет -
26.09.14 11:51**Привлечь =прилечь**
А, ещё вспомнила! Наденьте на руку тонкую резинку (как для пачки денег), и щелкайте ей, когда приступ подходит. -
26.09.14 11:48Автор, во-первых, понять, что этот не угрожает вашей жизни. Во-вторых, привлечь и начать себе самой делать массаж шеи, чтобы почувствовать тепло. У врача спросить, может она магний В или глицин назначит.
-
26.09.14 11:46 (ответ для: podarochek)podarochek писал(а): В такие моменты вы должны четко осознавать, что с ваминичего не случится, это просто неприятное ощущение, не вредит здоровью. Нужно не глуоко дышать, а выдыхать много, а вдыхать мало. У вас началась гипервентиляция. почитайте о ней - может ещё голова кружиться от этого и аритмия начаться. Так же можете взять пакетик и дышать в него.. Но в идеале лечь спать и постараться заснуть Во время беременность ВСД часто обостряется, поскольку гармоны играют.
А зачем в пакетик дышать, если не секрет? У меня просто недавно был сильный приступ ПА. -
20.09.14 12:46Я не беременна, но атаки были раза 4.
-
20.09.14 12:21 (ответ для: Нехе)Нехе писал(а): И чем справляетесь? в чем они выражаются, я просто читала что когда панические атаки систематически появляются они так сильно не выражены
Да уже ничем, семь лет у меня как, просто перестала так сильно пугаться, потому как уже знаю, что это такое. Врачи мне помочь не смогли, типа правильный образ жизни-и все, но это просто не возможно, когда живешь в современном ритме жизни. Из медикаментов у меня просто всегда с собой валидол(успокаивает и помогает глубже дышать), на всякий случай нашатырь, когда приступ сильный. А началось у меня всё со стресса, когда на моих глазах умер сотрудник на работе. С этого времени моя жизнь перевернулась..
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- какие зарубежные блоги про путешествия смотрите?»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- как вам стрелочки?»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +790 |