Бегать надо на голодный желудок или после завтрака?
как можно быстрее похудеть на 20 кг
автор: zena_95, 18.09.14 09:34
просмотры: +1837, комментарии: +13
все темы | главная |
-
05.10.14 16:55Для девушки заниматься бегом лучше вечером,от этого эффект лучше. Недавно вот такую информацию прочитала )
-
05.10.14 16:37Вроде, как позавтракать надо. Но, не наедаться, а так, легкий завтрак. Порция овсянки например. И, через полчасика, часик после него, можно на пробежку. А сразу после, можно либо вообще ничего не есть в течении часа, либо только белки.
-
05.10.14 16:21скажу по себе, я если короткую дистанцию бегу (7-10 км), то могу и без завтрака, а если 15-20 км то обычно ем до этого. Но я не любитель с утра бегать:)
-
04.10.14 00:23Мне в свое время постройнеть помогла методика Ковалькова. Он рекомендует каждый день ходить по часу, при этом необходимо за 1 час ничего не есть и после ходьбы также не есть 1 час, т.к процесс сжигания жира продолжается после ходьбы еще около 1 часа. Проверила на себе, это действительно работает, но необходимо соблюдать правильное питание.
-
01.10.14 06:27на голодный, конечно
-
30.09.14 23:52на голодный очень эффективно, проверено) но экстремально
-
25.09.14 17:20От бега не худеют. питание надо менять.
-
18.09.14 13:40либо до того как покушаешь либо через час после еды, иначе бежать будет тяжело, будешь задыхаться и булькать (проверено на личном опыте)
-
18.09.14 10:56 (ответ для: zena_95)спасибо за советы)
-
18.09.14 10:53 (ответ для: zena_95)Ну если вы уверенны , что будете заниматься регулярно бегом , отмазок типа “холодно , дождь, град , снег , гололед“ для вас не существует , то конечно бегайте.
Если это максимально на неделю , то и начинать не стоит .
Найдите другой способ сбросить вес . в этом деле главное регулярность и не важно бег, тренажерка , пилатес , калланетика , видео тренировки.
У меян знакомая на йоге потеряла 20 кг , плюс после 16-00 только кефир 1% и обезжиренный творог -
18.09.14 10:39 (ответ для: Fi@lk@-Aleks)вы знаете я всегда была полная но 2 года назад слишком потолстела весила аш 82 кг, потом взяла себя в руки и как то за 1 похудела до 65 а теперь за два месяца до 74 кг сегодня взвесилась пришла ужас при росте 160 ((( у меня самые проблемные места это живот и грудь, да еще растяжки ужасные
-
18.09.14 10:24на голодный, иначе будете сжигать бегом только то, что только что поели
- кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут. пока не ела блины, только курник большой.»
- почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так начинается плач как все дорого вокруг?»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей морщин полно этих лайков»
- как называется состояние когда не испытываешь никаких эмоций? ни страха, ни боли, ни радости? это состояние проходит?»
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно ноет, как ей»
- съездила сегодня на рентген. опять будут оперировать! нагрузки на ногу не было, рекомендации соблюдала. у кого было»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть?»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- чего вкусненького сегодня ели?»
- что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это понятие? может какие-то личностные качества?»
- ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах сердечками?»
- стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказани но можно и сделать»
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.»
- сочи или кисловодск? где вам больше понравился отдых?»
- хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу?»
- какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца?»
- из какого меха эта шуба? это соболь?»
- парень смотрит статусы других женщин! я устроила скандал. на 8 марта он будет с ними, а мне говорит что денег нет!»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни, новые люди. сложно ли там обычным людям?»
- не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- как вам такая фигура? нравится?»
- как считаете возможна ли влюблённость к человеку при онлайн общении?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела! самое болезненное - задняя часть бедра и под»
- не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше этим увлекается»
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не обязан это делать!»
- как вам образ?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- ужасна ли эта стрижка?»
- вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е это было популярно?»
- какие гарниры вы едите чаще всего?»
- насколько ваши мужчины откровенны со своими друзьями? могут ли они поговорить откровенно о своей семье, страхах?»
- скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось? вернули бы общение, или для вас прошлое в прошлом тонет?»
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем от целомудрия!»
- если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом неподходящий мужчина?»
- у мамы почечная недостаточность артроз и гипертония. нефролог говорит, нельзя делать протезирование колена. как быть?»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше перспективы будут?»
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это воспринимать?»
- почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается от обычного дня для вас?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |