кто с завтрашнего дня на пробежку? через день или 3 дня в неделю. Год назад я бегала, какие же тогда у меня были ноги, просто загляденье!
Год назад я бегала через день, года два. Максимум мой был - это бег не на км, а на время, минут 30. Ох, какие же тогда у меня были ноги, просто загляденье! Икры, бедра, задница - это все подтянутое такое! Не помню причину, но я забросила это дело.
Знаю, очень трудно начать. Завтра если пробегу 3 круга (900 метров) будет уже хорошо. И так каждую неделю плюс круг (300 метров). Буду бегать вечером в часов 21:00.
Кто хочет красивую попу и не боится бегать в мороз (зимой бег никто не отменял)?
автор: СтопМашина, 14.09.14 00:12
просмотры: +1218, комментарии: +4
все темы | главная |
-
14.09.14 22:52 (ответ для: СтопМашина)я бегу в течение часа интервальным бегом) 15 минут бега - 5 ходьбы)) хорошо подтягивается зад, внутренняя часть бедра, ну и икры подкачиваются конечно)) форму ног короче задает бег!
-
14.09.14 13:51 (ответ для: Sereine)
А сколько пробегаете за раз? Икры уже подкачались? :) Ох, люблю я у девушек спортивные ноги )))Sereine писал(а): я тоже бегаю, правда в зале, а не на улице. трижды в неделю эффект супер! -
14.09.14 10:32я тоже бегаю, правда в зале, а не на улице. трижды в неделю) эффект супер!
-
14.09.14 00:41я с сегодняшнего дня, бегаю на эллипсоиде. на улице дождь. тренировки лучше проводить утром - эффекта больше, особенно в похудении
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- всем вкусного конца вторника!»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- узнали кто это?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- к общему образу.»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- мне идут голубые стрелки?»
- какая модель телефона у вас?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |