Девчонки со слабым здоровьем, каким видом спорта вы занимаетесь?
Всем привет! Расскажу вкратце свою историю. Я никогда не была спортивным человеком, но в школе кое-как физкультурой всё-таки занималась и даже умудрялась хорошо сдавать нормативы. На первом курсе была операция и вот уже почти пять лет я восстанавливаю здоровье. Врачи рекомендуют и спорт. Да и самой хочется. Лишнего веса нет, но улучшить фигуру не помешает. Я целый год отходила в тренажерный зал. И весь год промучилась: то уши закладывает и в глазах темнеет, то боли в голове жуткие. Всё это во время тренировки. Не говоря о том, что после тренировки день потерян, я уже не могу практически ничего. Бросать спорт не хочется, но и продолжать так больше не могу. В связи с чем возник вопрос: неужели нет никаких действенных вариантов? Подумала о пилатесе, но не знаю, никогда им не занималась. Может ли он помочь в моём случае? Или может быть ещё есть варианты?
все темы | главная |
-
20.09.14 10:35 (ответ для: Вероятность)
-
20.09.14 10:33 (ответ для: RoXaNa_86)
извиняюсь,почему то Ваш коммент оказался в моём окошкеRoXaNa_86 писал(а): в смысле?: -
20.09.14 10:31 (ответ для: Pamby)
несомненно надо начинать с медицинского обследования, что я и сдела и постепенно изменяла нагрузку.Единственнное.что изменила достаточно быстро. это питание и рнежим сна)P.a.m.b.y писал(а): смотря какие проблемы со здоровьем. если что то серьезное, то, конечно, нужно выбирать что то полегче. йога, например. я занимаюсь фитнесом, калланетикой. иногда трудновато, но стараюсь выкладываться по максимуму. -
20.09.14 10:30 (ответ для: Вероятность)в смысле?:)
-
20.09.14 10:28 (ответ для: RoXaNa_86)RoXaNa_86 писал(а): вообще я начинала свои занятия с 1 минутой на эллипсоиде. потом, когда уже смотга заниматься 15 минут, пошла на танцы - латину. попа ноги талия - все подтянулось. Ну а после 4 месяцев танцев уже стала присмтриваться к более тяжелым тренировкам. Села на велосипед, стала кататься каждый день, потом попробовала полдэнс пока тяжело пошла на боди балет и аквааэробику. Сейчас, спустя 7 месяцев, уже могу ходить на достаточно тяжелые тренировки, не выдыхаюь. так что создавайте себя по крупицам и не беритесь сразу за тяжелые вещи. Самое приятное, пожалуй, начать с бассейна
я что то не так сделала? -
18.09.14 00:26вообще я начинала свои занятия с 1 минутой на эллипсоиде. потом, когда уже смотга заниматься 15 минут, пошла на танцы - латину. попа ноги талия - все подтянулось. Ну а после 4 месяцев танцев уже стала присмтриваться к более тяжелым тренировкам. Села на велосипед, стала кататься каждый день, потом попробовала полдэнс (пока тяжело) пошла на боди балет и аквааэробику. Сейчас, спустя 7 месяцев, уже могу ходить на достаточно тяжелые тренировки, не выдыхаюь. так что создавайте себя по крупицам и не беритесь сразу за тяжелые вещи. Самое приятное, пожалуй, начать с бассейна
-
14.09.14 16:29к нагрузкам привыкать постепенно надо,я начинала с 7 минут каланетики...дальше было тяжело, сейчас плаваю спортивными стилями,бегаю по утрам круглогодично,занимаюсь силовыми в зале,чуток на велике гоняю,лыжи зимой
Сердце и сосуды подкрепляла режимом дня(ложусь спать в 22 00-22-30) витаминами, сосудистыми препаратами,лецитином,рыбьим жиром и L-карнитином,.....сейчас витамины,рыбий жир и лецитин в рационе остались на равне с тренировками -
11.09.14 17:13Я тоже слабенькая. Кардиолог советовала для начала плаванием заниматься. Теперь хожу в бассейн. Когда одна плаваю, то все нормально, но если с тренером - то все равно иногда и в глазах темнеет, и потом слабость.
-
11.09.14 17:03у нас в городе например есть специальный центр,там занимаются с людьми,с ослабленным здоровьем,к каждому идет свой подход,занимаются от детей до стариков...может в вашем городе тоже есть такой центр?ведь по идее вам врачи должны были сказать чем можно заниматься,а чем нельзя...не болейте
-
11.09.14 15:48плавание - релакс, кайф, закаливает и укрепляет здоровье, мышцы .
Я в детстве часто очень болела, но потом записалась в бассейн и за 3 года я болела от силы раза 2-3
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- как вам костюм?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- какой актер вам нравится больше?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- как проявляется уважение начальника?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |