Вечерний жор! как бороться? Весь день ем дробно, голодной не хожу, но вечером начинается...
Дорогие девушки, у меня проблема. Вечером очень хочется кушать. Прямо руки трясутся. Весь день ем дробно, голодная не хожу, но вечером начинается. Пью воду, как то отвлекаюсь, все равно очень много съедаю именно перед сном. Подскажите как бороться?
автор: Busya77759, 10.09.14 06:37
просмотры: +3957, комментарии: +68
все темы | главная |
-
29.09.14 06:39Всем большое спасибо за полезные советы. Удачного дня!
-
26.09.14 14:14Вечером займитесь спортивными упражнениями. Чтоб пропотеть. Реально помогает, по крайней мере мне. А захочется есть и после этого разденьтесь (максимально) до нижнего белья и подойдите к зеркалу и кушайте на здоровье. Ну если очень хочется то съешьте яблоко или просто выпейте воды.
-
25.09.14 23:21 (ответ для: Busya77759)Busya77759 писал(а): Вчера почти что получился образцово показательный рацион: утро-рис 200 гр, перекус-яблоко, обед-гречка 250 гр на глаз, вечер-тунец в с/с 180 гр баночка, помидоры маленьких штуки 4-5 и тушеные на воде овощи грамм 300 наверное. Ну вот , по граммам-оч много, соблюла только соответствие утром углеводы медленные а вечером белок. Что скажете?
Вот вы опять нас спрашиваете, вы себя спросите, вы сыты? То есть, вы реально наедаетесь и чувствуете удовлетворение после еды? Перед сном вы не фантазируете о бутербродах? Вам не снится, что вы торты поедаете? Тогда все норм. Если не так, то вы едите не правильно. Лично для меня ваш рацион как был бестолковым, так и остался. Зачем вы едите рис и гречку без белка? Это не еда вообще. Она быстро переварится, даст кучу углеводов, а не чувство насыщения. Поверьте человеку, который весит 53-55 кг при высоком росте - вы не потолстеете, если будете есть до насыщения на завтрак и обед. Гарнир+белок+овощи. На ужин, при таком питании, ничего вредного не хочется.. -
25.09.14 06:22Меня вчера забанили ни за что, ну сегодня все в порядке. очень понравилась идея жевать овощи и зелень и кефир, обязательно попробую. Сейчас вечером у меня рыба (или курица, вот вчера была) и потом, если прям жуть как охота жрать) кефир и яблоко. Вроде не плохо, теперь ждем результатов. Решила так же выходить на одну остановку пораньше и пешком ее гулять, но , пока, не могу раньше выйти, пока детей в школу, собак на улицу и тик так. Все отличного дня
-
24.09.14 20:17 (ответ для: 102,4-50,0)102.4-50.0 писал(а): Мне помогает почистить зубы, остатки еды вычищаются и голод меньше .... причем не перед сном чистить а часов в 8.... Жвачка ментоловая.... желудок задуривается и чай травяной ромашка мята шиповник и тд если днем нормально питаюсь то вечерний жор можно этим обмануть
Читала статью как-то о том, что сидящие на диете непроизвольно могут проглотить зубную щётку - то ли там спазмы голодные были то ли ещё что. Жвачка тоже не лучший вариант - это же выработка желудочного сока, которому нечего переваривать. Лучше подготовить для своего “жора“ ломтики яблок или тыквы, сельдерей, огурчик, шпинат, листовой салат и так далее. То, что съедобно, но не критично. Или йогурт (настоящий). -
24.09.14 08:25Пейте неоходимое количество воды.И главное есть но низко калорийное и полезное.Мне пришлось салата листья жевать и тертую морковь.за 2 недели привыкла поздно не есть.но завтрак всегда плотный.Вечером после шести легкие салаты.Но никакого майонеза.соли и сахара вечером.
-
23.09.14 14:58Да, я тоже люблю поесть на ночь. Прекрасно помогает стакан кефира на ночь, или например овощи: огурец, помидор, - вреда не нанесут, а есть меньше захотите. Или у вас просто большой промежуток времени проходит между сном и последним приемом пищи. За 4 часа до сна кушают, а если в течении этих четырёх часов есть захотелось - овощи, можно даже пучок зелени пожевать (витаминов куча, вреда для фигуры - ноль), стакан кефира.
-
23.09.14 13:07Мне помогает почистить зубы, остатки еды вычищаются и голод меньше .... причем не перед сном чистить а часов в 8.... Жвачка ментоловая.... желудок задуривается )))) и чай травяной (ромашка мята шиповник и тд) если днем нормально питаюсь то вечерний жор можно этим обмануть )))
-
23.09.14 12:26 (ответ для: Busya77759)Busya77759 писал(а): Гречку, рис и овсянку оставляем на 1 половину дня? Завтрак например
да, и на обед тоже (но не на ужин).
Потому что едя основную существенную пищу вечером, рискуете попасться на “эх ну раз наелась гречки и овсянки, то поем ка я уже и хлеба с маслом, да и печенек пожалуй, да и колбасы, да и картошки и т.д и т.п.“.
А когда кефир, овощи фрукты на ночь, ты как бы понимаешь что ты не сорвалась -ты и толком то не поела-яблоки не существенная еда, а вроде бы и поела (голода то нет) что-то пожевала, чего то там ухватила. -
23.09.14 11:53 (ответ для: Instant_Joy)ну с этим все в порядке, в 10 вечера уже z-z-z-z-z
-
23.09.14 11:30 (ответ для: Busya77759)Busya77759 писал(а): Спасиб, а как на счет количества?
Ну не увлекаться конечно.) Стакан кефира или грамм 150 творога...И еще-не засиживайтесь допоздна. Ложитесь спать пораньше. Чем дольше сидите, тем сильнее хочется поесть.) -
23.09.14 11:23 (ответ для: Instant_Joy)Спасиб, а как на счет количества?
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- кто из них красивее?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- считаете её красивой?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |