Вечерний жор! как бороться? Весь день ем дробно, голодной не хожу, но вечером начинается...
Дорогие девушки, у меня проблема. Вечером очень хочется кушать. Прямо руки трясутся. Весь день ем дробно, голодная не хожу, но вечером начинается. Пью воду, как то отвлекаюсь, все равно очень много съедаю именно перед сном. Подскажите как бороться?
автор: Busya77759, 10.09.14 06:37
просмотры: +3955, комментарии: +68
все темы | главная |
-
29.09.14 06:39Всем большое спасибо за полезные советы. Удачного дня!
-
26.09.14 14:14Вечером займитесь спортивными упражнениями. Чтоб пропотеть. Реально помогает, по крайней мере мне. А захочется есть и после этого разденьтесь (максимально) до нижнего белья и подойдите к зеркалу и кушайте на здоровье. Ну если очень хочется то съешьте яблоко или просто выпейте воды.
-
25.09.14 23:21 (ответ для: Busya77759)Busya77759 писал(а): Вчера почти что получился образцово показательный рацион: утро-рис 200 гр, перекус-яблоко, обед-гречка 250 гр на глаз, вечер-тунец в с/с 180 гр баночка, помидоры маленьких штуки 4-5 и тушеные на воде овощи грамм 300 наверное. Ну вот , по граммам-оч много, соблюла только соответствие утром углеводы медленные а вечером белок. Что скажете?
Вот вы опять нас спрашиваете, вы себя спросите, вы сыты? То есть, вы реально наедаетесь и чувствуете удовлетворение после еды? Перед сном вы не фантазируете о бутербродах? Вам не снится, что вы торты поедаете? Тогда все норм. Если не так, то вы едите не правильно. Лично для меня ваш рацион как был бестолковым, так и остался. Зачем вы едите рис и гречку без белка? Это не еда вообще. Она быстро переварится, даст кучу углеводов, а не чувство насыщения. Поверьте человеку, который весит 53-55 кг при высоком росте - вы не потолстеете, если будете есть до насыщения на завтрак и обед. Гарнир+белок+овощи. На ужин, при таком питании, ничего вредного не хочется.. -
25.09.14 06:22Меня вчера забанили ни за что, ну сегодня все в порядке. очень понравилась идея жевать овощи и зелень и кефир, обязательно попробую. Сейчас вечером у меня рыба (или курица, вот вчера была) и потом, если прям жуть как охота жрать) кефир и яблоко. Вроде не плохо, теперь ждем результатов. Решила так же выходить на одну остановку пораньше и пешком ее гулять, но , пока, не могу раньше выйти, пока детей в школу, собак на улицу и тик так. Все отличного дня
-
24.09.14 20:17 (ответ для: 102,4-50,0)102.4-50.0 писал(а): Мне помогает почистить зубы, остатки еды вычищаются и голод меньше .... причем не перед сном чистить а часов в 8.... Жвачка ментоловая.... желудок задуривается и чай травяной ромашка мята шиповник и тд если днем нормально питаюсь то вечерний жор можно этим обмануть
Читала статью как-то о том, что сидящие на диете непроизвольно могут проглотить зубную щётку - то ли там спазмы голодные были то ли ещё что. Жвачка тоже не лучший вариант - это же выработка желудочного сока, которому нечего переваривать. Лучше подготовить для своего “жора“ ломтики яблок или тыквы, сельдерей, огурчик, шпинат, листовой салат и так далее. То, что съедобно, но не критично. Или йогурт (настоящий). -
24.09.14 08:25Пейте неоходимое количество воды.И главное есть но низко калорийное и полезное.Мне пришлось салата листья жевать и тертую морковь.за 2 недели привыкла поздно не есть.но завтрак всегда плотный.Вечером после шести легкие салаты.Но никакого майонеза.соли и сахара вечером.
-
23.09.14 14:58Да, я тоже люблю поесть на ночь. Прекрасно помогает стакан кефира на ночь, или например овощи: огурец, помидор, - вреда не нанесут, а есть меньше захотите. Или у вас просто большой промежуток времени проходит между сном и последним приемом пищи. За 4 часа до сна кушают, а если в течении этих четырёх часов есть захотелось - овощи, можно даже пучок зелени пожевать (витаминов куча, вреда для фигуры - ноль), стакан кефира.
-
23.09.14 13:07Мне помогает почистить зубы, остатки еды вычищаются и голод меньше .... причем не перед сном чистить а часов в 8.... Жвачка ментоловая.... желудок задуривается )))) и чай травяной (ромашка мята шиповник и тд) если днем нормально питаюсь то вечерний жор можно этим обмануть )))
-
23.09.14 12:26 (ответ для: Busya77759)Busya77759 писал(а): Гречку, рис и овсянку оставляем на 1 половину дня? Завтрак например
да, и на обед тоже (но не на ужин).
Потому что едя основную существенную пищу вечером, рискуете попасться на “эх ну раз наелась гречки и овсянки, то поем ка я уже и хлеба с маслом, да и печенек пожалуй, да и колбасы, да и картошки и т.д и т.п.“.
А когда кефир, овощи фрукты на ночь, ты как бы понимаешь что ты не сорвалась -ты и толком то не поела-яблоки не существенная еда, а вроде бы и поела (голода то нет) что-то пожевала, чего то там ухватила. -
23.09.14 11:53 (ответ для: Instant_Joy)ну с этим все в порядке, в 10 вечера уже z-z-z-z-z
-
23.09.14 11:30 (ответ для: Busya77759)Busya77759 писал(а): Спасиб, а как на счет количества?
Ну не увлекаться конечно.) Стакан кефира или грамм 150 творога...И еще-не засиживайтесь допоздна. Ложитесь спать пораньше. Чем дольше сидите, тем сильнее хочется поесть.) -
23.09.14 11:23 (ответ для: Instant_Joy)Спасиб, а как на счет количества?
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- как относитесь к таким рукам?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- такая фигура для вас естественная?»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- как не бояться быть собой?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |