Вечерний жор! как бороться? Весь день ем дробно, голодной не хожу, но вечером начинается...
Дорогие девушки, у меня проблема. Вечером очень хочется кушать. Прямо руки трясутся. Весь день ем дробно, голодная не хожу, но вечером начинается. Пью воду, как то отвлекаюсь, все равно очень много съедаю именно перед сном. Подскажите как бороться?
автор: Busya77759, 10.09.14 06:37
просмотры: +3958, комментарии: +68
все темы | главная |
-
29.09.14 06:39Всем большое спасибо за полезные советы. Удачного дня!
-
26.09.14 14:14Вечером займитесь спортивными упражнениями. Чтоб пропотеть. Реально помогает, по крайней мере мне. А захочется есть и после этого разденьтесь (максимально) до нижнего белья и подойдите к зеркалу и кушайте на здоровье. Ну если очень хочется то съешьте яблоко или просто выпейте воды.
-
25.09.14 23:21 (ответ для: Busya77759)Busya77759 писал(а): Вчера почти что получился образцово показательный рацион: утро-рис 200 гр, перекус-яблоко, обед-гречка 250 гр на глаз, вечер-тунец в с/с 180 гр баночка, помидоры маленьких штуки 4-5 и тушеные на воде овощи грамм 300 наверное. Ну вот , по граммам-оч много, соблюла только соответствие утром углеводы медленные а вечером белок. Что скажете?
Вот вы опять нас спрашиваете, вы себя спросите, вы сыты? То есть, вы реально наедаетесь и чувствуете удовлетворение после еды? Перед сном вы не фантазируете о бутербродах? Вам не снится, что вы торты поедаете? Тогда все норм. Если не так, то вы едите не правильно. Лично для меня ваш рацион как был бестолковым, так и остался. Зачем вы едите рис и гречку без белка? Это не еда вообще. Она быстро переварится, даст кучу углеводов, а не чувство насыщения. Поверьте человеку, который весит 53-55 кг при высоком росте - вы не потолстеете, если будете есть до насыщения на завтрак и обед. Гарнир+белок+овощи. На ужин, при таком питании, ничего вредного не хочется.. -
25.09.14 06:22Меня вчера забанили ни за что, ну сегодня все в порядке. очень понравилась идея жевать овощи и зелень и кефир, обязательно попробую. Сейчас вечером у меня рыба (или курица, вот вчера была) и потом, если прям жуть как охота жрать) кефир и яблоко. Вроде не плохо, теперь ждем результатов. Решила так же выходить на одну остановку пораньше и пешком ее гулять, но , пока, не могу раньше выйти, пока детей в школу, собак на улицу и тик так. Все отличного дня
-
24.09.14 20:17 (ответ для: 102,4-50,0)102.4-50.0 писал(а): Мне помогает почистить зубы, остатки еды вычищаются и голод меньше .... причем не перед сном чистить а часов в 8.... Жвачка ментоловая.... желудок задуривается и чай травяной ромашка мята шиповник и тд если днем нормально питаюсь то вечерний жор можно этим обмануть
Читала статью как-то о том, что сидящие на диете непроизвольно могут проглотить зубную щётку - то ли там спазмы голодные были то ли ещё что. Жвачка тоже не лучший вариант - это же выработка желудочного сока, которому нечего переваривать. Лучше подготовить для своего “жора“ ломтики яблок или тыквы, сельдерей, огурчик, шпинат, листовой салат и так далее. То, что съедобно, но не критично. Или йогурт (настоящий). -
24.09.14 08:25Пейте неоходимое количество воды.И главное есть но низко калорийное и полезное.Мне пришлось салата листья жевать и тертую морковь.за 2 недели привыкла поздно не есть.но завтрак всегда плотный.Вечером после шести легкие салаты.Но никакого майонеза.соли и сахара вечером.
-
23.09.14 14:58Да, я тоже люблю поесть на ночь. Прекрасно помогает стакан кефира на ночь, или например овощи: огурец, помидор, - вреда не нанесут, а есть меньше захотите. Или у вас просто большой промежуток времени проходит между сном и последним приемом пищи. За 4 часа до сна кушают, а если в течении этих четырёх часов есть захотелось - овощи, можно даже пучок зелени пожевать (витаминов куча, вреда для фигуры - ноль), стакан кефира.
-
23.09.14 13:07Мне помогает почистить зубы, остатки еды вычищаются и голод меньше .... причем не перед сном чистить а часов в 8.... Жвачка ментоловая.... желудок задуривается )))) и чай травяной (ромашка мята шиповник и тд) если днем нормально питаюсь то вечерний жор можно этим обмануть )))
-
23.09.14 12:26 (ответ для: Busya77759)Busya77759 писал(а): Гречку, рис и овсянку оставляем на 1 половину дня? Завтрак например
да, и на обед тоже (но не на ужин).
Потому что едя основную существенную пищу вечером, рискуете попасться на “эх ну раз наелась гречки и овсянки, то поем ка я уже и хлеба с маслом, да и печенек пожалуй, да и колбасы, да и картошки и т.д и т.п.“.
А когда кефир, овощи фрукты на ночь, ты как бы понимаешь что ты не сорвалась -ты и толком то не поела-яблоки не существенная еда, а вроде бы и поела (голода то нет) что-то пожевала, чего то там ухватила. -
23.09.14 11:53 (ответ для: Instant_Joy)ну с этим все в порядке, в 10 вечера уже z-z-z-z-z
-
23.09.14 11:30 (ответ для: Busya77759)Busya77759 писал(а): Спасиб, а как на счет количества?
Ну не увлекаться конечно.) Стакан кефира или грамм 150 творога...И еще-не засиживайтесь допоздна. Ложитесь спать пораньше. Чем дольше сидите, тем сильнее хочется поесть.) -
23.09.14 11:23 (ответ для: Instant_Joy)Спасиб, а как на счет количества?
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- как вам такие джинсы?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- это узкая улыбка?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- подборочка фото в соцсети!»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |