Мое преображение. до и после. Я желаю вам полюбить себя, поверить в себя! Вы достойны этого, у вас хватит сил, не сомневайтесь!
Надеюсь моя история может кому то помочь, смотивировать или даже стать стимулом. Для меня подобные посты были очень полезны в свое время, надеюсь понравится и вам.
Начну с начала:) Жила я поживала и о внешности своей особо не заботилась. Старалась учиться, развиваться и когда то стать интересной, привлекательной личностью. Как я выгляжу меня устраивало в школьные годы и все усилия были связаны с учебой.
Потом я поступила в институт, переехала в Москву. И осталась одна. Тут и начались проблемы. Оказалось, это непростое испытание. Все психологические детские проблемы, стресс, прессинг в вузе, поиск себя - навалилось все. И нужно было с этим справляться. Получалось не очень) Я проблемы заедала. Много ела и считала что выбирая еду стрессу, я делаю правильный выбор. Пусть я поправлюсь, но мне будет не так сложно, будет хоть и короткая разгрузка. Готовить я обожаю и это было паузой в бесконечных переживаниях и удовольствием.
Но проблемы не уходили. Становилось только тяжелее. Поддержки не было, а еда слабое утешение. Я поняла, что качусь вниз в бесконечной депрессии, апатии. И дойдя до дна, я сказала себе, что больше не хочу быть несчастным человеком, не хочу так же жить, что я попробую измениться. Первое, что я сделала это перестала замыкаться в себе, анализировать и пытаться справиться с проблемами внутри себя. А стала выговариваться, просить помощи и поддержки. Нашла друзей, поняла, что они меня любят. Любят по настоящему, это было открытием, что кто то может меня полюбить. Оказалось, что и я могу себя полюбить и перестать винить во всех прошлых ошибках.
Так я начала учиться любить и уважать себя и свое тело. И похудеть, привести себя в форму стало на самом деле просто. Поскольку изменился ход мыслей, изменилось то как я себя чувствую. Сегодня я стараюсь быть лучше чем вчера. Не позволяю себе раскисать, поддерживаю хорошее настроение. А когда чувствую, что наступает ленивое настроение, стараюсь чем то занять себя наперекор этому, чтоб не завязнуть в лени.
Сейчас, я нахожусь в такой гармонии с собой, в какой не была никогда в своей жизни. Отпустив все чувство вины, которое было с со мной с детства и только копилось с годами, я будто бы только начала жить. Мне еще много над чем работать нужно, и я этого хочу, я этому рада. Думаю у меня получиться, несмотря на все будущие трудности и ошибки.
Я желаю вам полюбить себя, поверить в себя! Вы достойны этого, у вас хватит сил, не сомневайтесь!
Про питание тренировки и похудение:
Ем я все что хочу. Но всегда задумываюсь, что я ем, когда, и сколько.
Вкусное,вредное ем на завтрак. Завтракаю всегда, успеваю за ночь проголодаться,поскольку рано ужинаю. У меня такой распорядок дня, что до обеда далеко и проголодавшись куплю в городе вредностей, что мне не нужно.
Обычно на завтрак: кофе молотый без сахара, овсянка, яйца, творог, сыр фрукт или что то вкусно-вредное вроде тортика. Из этих продуктов по настроению набираю меню завтрака, пока не наемся. Позволяю себе столько сколько хочу. Если дела позволяют то разбиваю завтрак на 2 приема пищи один сразу после того как встану(6-8 утра) и второй раз в 11 утра.
На обед: курица, рыба, салат, морепродукты, яйца, бобовые, творог, фрукты, овощи. Опять же выбираю продукты по желанию и настроению, но стараюсь не переесть и уклон в белково-овощную сторону, меньше углеводов.
Ужинаю я плохо, наверное это не правильно, но я еще боюсь набрать вес, не могу себе позволить. Могу съесть яйца или творог с салатом, рыбу, крабовые палочки, когда очень голодная(на выбор опять же). И стакан кефира с клетчаткой(иногда с медом) перед сном.
Пить воды стараюсь много, получается не всегда. Пью много травяных чаев, просто люблю их.
Стараюсь не есть слишком мало, чтоб не загнать метаболизм и обычная еда не приводила к набору веса. Я готовлю обычные, любимые блюда. Но готовлю друзьям, а сама съедаю немного. Люблю готовить больше, чем есть, как оказалось:))
Тренируюсь я когда хочу, никогда не заставляю себя. Я хочу чтоб спорт приносил мне бодрость, энергию, а не отбирал последние силы, когда я устала. Я бегаю по утрам и хожу в зал по вечерам, в среднем 3 раза в неделю.
Фото в хронологическом порядке. Школьные, когда во внешности все устраивало более менее. А потом институтские, когда было тяжело и еда стала другом. Последние сделаны вчера.
Мой рост: 177. Вес: 58. Максимальный вес точно не знаю, наверное 75.
все темы | главная |
-
12.10.14 22:28Божеее,какая же вы молодец!!
-
12.10.14 21:52Не поняла, чем восхищаться
Груди совсем нет(
Вы красивая -
12.10.14 20:48классная
-
12.10.14 20:14А мне больше всего понравилось фото 2! Вы там просто красавица!
-
08.10.14 17:33а мне последние фото не понравились, уж извините вы перестарались
самое красивое второе -
08.10.14 16:38чума
так держать! -
08.10.14 16:30Классный животик после но мне кажется, вы и раньше были миленькая (особенно 2е фото)
-
08.10.14 16:10Автор. меня больше волнует, как вы добились таких красивых форм? Занимались, как я поняла, в зале.. С тренером? Сколько понадобилось времени для такого рельефа?:) хочу подтянуть живот и попа совсем обвисла, но я не знаю с чего начать.. домашние упражнения не помогают.
-
08.10.14 14:53 (ответ для: LinuSiks)LinuSiks писал(а): у меня примерно такая же фигура, и лицо тоже пухловатое, как было у вас до похудения..как вам удалось??
и у меня пухловатое, так бесит, сама худая, а лицо пухлое, я уже худела еще больше до 52 и все равно пухлое -
06.10.14 01:46Не знаю, что меня больше впечатлило: внешнее преображение или внутреннее. Вы прямо по-научному все проработали, и, похоже, без помощи спеца, а на своей осознанности?
-
06.10.14 01:37оО
Невероятная фигура. Конечно, такую красоту и 75 кг не сотрут, но я определенно радуюсь Вашему преображению, потому что это просто невероятно идеальные формы!! -
02.10.14 15:49последнее фото-шок....вы красавица....
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- как вам такое платье?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- очень классное сочетание цветов!»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |