Мое преображение. до и после. Я желаю вам полюбить себя, поверить в себя! Вы достойны этого, у вас хватит сил, не сомневайтесь!
Надеюсь моя история может кому то помочь, смотивировать или даже стать стимулом. Для меня подобные посты были очень полезны в свое время, надеюсь понравится и вам.
Начну с начала:) Жила я поживала и о внешности своей особо не заботилась. Старалась учиться, развиваться и когда то стать интересной, привлекательной личностью. Как я выгляжу меня устраивало в школьные годы и все усилия были связаны с учебой.
Потом я поступила в институт, переехала в Москву. И осталась одна. Тут и начались проблемы. Оказалось, это непростое испытание. Все психологические детские проблемы, стресс, прессинг в вузе, поиск себя - навалилось все. И нужно было с этим справляться. Получалось не очень) Я проблемы заедала. Много ела и считала что выбирая еду стрессу, я делаю правильный выбор. Пусть я поправлюсь, но мне будет не так сложно, будет хоть и короткая разгрузка. Готовить я обожаю и это было паузой в бесконечных переживаниях и удовольствием.
Но проблемы не уходили. Становилось только тяжелее. Поддержки не было, а еда слабое утешение. Я поняла, что качусь вниз в бесконечной депрессии, апатии. И дойдя до дна, я сказала себе, что больше не хочу быть несчастным человеком, не хочу так же жить, что я попробую измениться. Первое, что я сделала это перестала замыкаться в себе, анализировать и пытаться справиться с проблемами внутри себя. А стала выговариваться, просить помощи и поддержки. Нашла друзей, поняла, что они меня любят. Любят по настоящему, это было открытием, что кто то может меня полюбить. Оказалось, что и я могу себя полюбить и перестать винить во всех прошлых ошибках.
Так я начала учиться любить и уважать себя и свое тело. И похудеть, привести себя в форму стало на самом деле просто. Поскольку изменился ход мыслей, изменилось то как я себя чувствую. Сегодня я стараюсь быть лучше чем вчера. Не позволяю себе раскисать, поддерживаю хорошее настроение. А когда чувствую, что наступает ленивое настроение, стараюсь чем то занять себя наперекор этому, чтоб не завязнуть в лени.
Сейчас, я нахожусь в такой гармонии с собой, в какой не была никогда в своей жизни. Отпустив все чувство вины, которое было с со мной с детства и только копилось с годами, я будто бы только начала жить. Мне еще много над чем работать нужно, и я этого хочу, я этому рада. Думаю у меня получиться, несмотря на все будущие трудности и ошибки.
Я желаю вам полюбить себя, поверить в себя! Вы достойны этого, у вас хватит сил, не сомневайтесь!
Про питание тренировки и похудение:
Ем я все что хочу. Но всегда задумываюсь, что я ем, когда, и сколько.
Вкусное,вредное ем на завтрак. Завтракаю всегда, успеваю за ночь проголодаться,поскольку рано ужинаю. У меня такой распорядок дня, что до обеда далеко и проголодавшись куплю в городе вредностей, что мне не нужно.
Обычно на завтрак: кофе молотый без сахара, овсянка, яйца, творог, сыр фрукт или что то вкусно-вредное вроде тортика. Из этих продуктов по настроению набираю меню завтрака, пока не наемся. Позволяю себе столько сколько хочу. Если дела позволяют то разбиваю завтрак на 2 приема пищи один сразу после того как встану(6-8 утра) и второй раз в 11 утра.
На обед: курица, рыба, салат, морепродукты, яйца, бобовые, творог, фрукты, овощи. Опять же выбираю продукты по желанию и настроению, но стараюсь не переесть и уклон в белково-овощную сторону, меньше углеводов.
Ужинаю я плохо, наверное это не правильно, но я еще боюсь набрать вес, не могу себе позволить. Могу съесть яйца или творог с салатом, рыбу, крабовые палочки, когда очень голодная(на выбор опять же). И стакан кефира с клетчаткой(иногда с медом) перед сном.
Пить воды стараюсь много, получается не всегда. Пью много травяных чаев, просто люблю их.
Стараюсь не есть слишком мало, чтоб не загнать метаболизм и обычная еда не приводила к набору веса. Я готовлю обычные, любимые блюда. Но готовлю друзьям, а сама съедаю немного. Люблю готовить больше, чем есть, как оказалось:))
Тренируюсь я когда хочу, никогда не заставляю себя. Я хочу чтоб спорт приносил мне бодрость, энергию, а не отбирал последние силы, когда я устала. Я бегаю по утрам и хожу в зал по вечерам, в среднем 3 раза в неделю.
Фото в хронологическом порядке. Школьные, когда во внешности все устраивало более менее. А потом институтские, когда было тяжело и еда стала другом. Последние сделаны вчера.
Мой рост: 177. Вес: 58. Максимальный вес точно не знаю, наверное 75.
все темы | главная |
-
12.10.14 22:28Божеее,какая же вы молодец!!
-
12.10.14 21:52Не поняла, чем восхищаться
Груди совсем нет(
Вы красивая -
12.10.14 20:48классная
-
12.10.14 20:14А мне больше всего понравилось фото 2! Вы там просто красавица!
-
08.10.14 17:33а мне последние фото не понравились, уж извините вы перестарались
самое красивое второе -
08.10.14 16:38чума
так держать! -
08.10.14 16:30Классный животик после но мне кажется, вы и раньше были миленькая (особенно 2е фото)
-
08.10.14 16:10Автор. меня больше волнует, как вы добились таких красивых форм? Занимались, как я поняла, в зале.. С тренером? Сколько понадобилось времени для такого рельефа?:) хочу подтянуть живот и попа совсем обвисла, но я не знаю с чего начать.. домашние упражнения не помогают.
-
08.10.14 14:53 (ответ для: LinuSiks)LinuSiks писал(а): у меня примерно такая же фигура, и лицо тоже пухловатое, как было у вас до похудения..как вам удалось??
и у меня пухловатое, так бесит, сама худая, а лицо пухлое, я уже худела еще больше до 52 и все равно пухлое -
06.10.14 01:46Не знаю, что меня больше впечатлило: внешнее преображение или внутреннее. Вы прямо по-научному все проработали, и, похоже, без помощи спеца, а на своей осознанности?
-
06.10.14 01:37оО
Невероятная фигура. Конечно, такую красоту и 75 кг не сотрут, но я определенно радуюсь Вашему преображению, потому что это просто невероятно идеальные формы!! -
02.10.14 15:49последнее фото-шок....вы красавица....
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет серьёзно относится! это лёгкий вариант»
- кто пил яблочный уксус? реально помогает похудеть? есть побочки?»
- замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется горячее, чем от всего тела!»
- вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего присутствия!»
- какие супы готовите для детей? а то у меня всё однообразное. сыну 1,4. говядину в супе выплёвывает.»
- что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь?»
- какие у вас завтраки бывают?»
- как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем или нет.»
- как реагировать на предложение от салона? ранее взяли с меня больше, чем договаривались! я уже нашла другое место.»
- почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв?»
- носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки»
- что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и неинтересная! в основном страдаю от болячек.»
- как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего ребенка?»
- кто хочет пообщаться на тему спорта, психологии, правильного питания? пишите!»
- по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг был избит, а я получила по голове.»
- фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам?»
- в известной косметике содержится превышающий нормы бензол, отзывают свою продукцию.»
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?»
- парень обиделся, что у меня нарощенные волосы и устроил скандал! у меня они сильно выпадают и есть даже проплешины»
- кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание?»
- у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь?»
- верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем самым притягиваете к себе деньги?»
- как только он устроился, начала его соблазнять, ну а женатый дяденька не против. до омерзения противно наблюдать за»
- язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась?»
- когда идёте в бар, контролируете количество выпитого или пьете сколько угодно, а потом не помните как домой попали?»
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте?»
- у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми женщинами? неужели и правда им дарят кайены?»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- сегодня открыла сезон качелек! погодка класс!»
- отвечаете на вопрос, кем работаете? я не люблю свою работу, но мч всё время выпытывает, где и кем!»
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно убрать со стола? если оставлю, сразу пишут что я её забыла»
- продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей половину стоимости! как с ней поступить?»
- слежки и смс бывшего про ревность меня напрягают! хочет убедиться, что я нашла другого. сам поставил точку в отношениях»
- если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это?»
- каким спортом и сколько раз в неделю вы занимаетесь? почти 3 месяца занимаюсь стрип-пластикой 2 раза в неделю!»
- можете ли вы ходить на свидания с другими мужчинами, когда еще любите сильно бывшего? сравнивали с ним?»
- ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед уходом, но спокойной ночи не всегда говорит.»
- парень не разрешает выпивать и ходить никуда не разрешает! а мне так хочется потусить, потанцевать! как быть?»
- бесит свекровь, но я сейчас от неё зависима. как успокоить нервишки и сделать лицо попроще?»
- серые или зелёные глаза?»
- вы нецензурно ругаетесь? очень часто стала, раньше такого не было. хочеться прекратить, но не могу»
- если бы считал себя неправым и хотел помириться, то помирился бы! что ему мешает делать поступки в отношениях, непонятно»
- призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор! как себя вести с ним, если случайно встречу?»
- у парня волосы на спине. планируем детей. как это отразится на ребенке?»
- почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним чувств нет»
- справедливо ли, когда мужчина упрекает свою женщину, что она мало зарабатывает? в разы меньше, чем он сам.»
- вам могут чужие люди на улице испортить настроение?»
- мужчина пригласил на кофе, а вы сказали, что предпочитаете ужин и он блокирует. как бы вы отреагировали?»
- друг проявляет внимание! мы раньше такого друг другу не писали. стоит ли поговорить с ним? не виделись 3 дня.»
- коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она набрала кредитов! умная женщина, финансист.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +830 |