Мое преображение. до и после. Я желаю вам полюбить себя, поверить в себя! Вы достойны этого, у вас хватит сил, не сомневайтесь!
Надеюсь моя история может кому то помочь, смотивировать или даже стать стимулом. Для меня подобные посты были очень полезны в свое время, надеюсь понравится и вам.
Начну с начала:) Жила я поживала и о внешности своей особо не заботилась. Старалась учиться, развиваться и когда то стать интересной, привлекательной личностью. Как я выгляжу меня устраивало в школьные годы и все усилия были связаны с учебой.
Потом я поступила в институт, переехала в Москву. И осталась одна. Тут и начались проблемы. Оказалось, это непростое испытание. Все психологические детские проблемы, стресс, прессинг в вузе, поиск себя - навалилось все. И нужно было с этим справляться. Получалось не очень) Я проблемы заедала. Много ела и считала что выбирая еду стрессу, я делаю правильный выбор. Пусть я поправлюсь, но мне будет не так сложно, будет хоть и короткая разгрузка. Готовить я обожаю и это было паузой в бесконечных переживаниях и удовольствием.
Но проблемы не уходили. Становилось только тяжелее. Поддержки не было, а еда слабое утешение. Я поняла, что качусь вниз в бесконечной депрессии, апатии. И дойдя до дна, я сказала себе, что больше не хочу быть несчастным человеком, не хочу так же жить, что я попробую измениться. Первое, что я сделала это перестала замыкаться в себе, анализировать и пытаться справиться с проблемами внутри себя. А стала выговариваться, просить помощи и поддержки. Нашла друзей, поняла, что они меня любят. Любят по настоящему, это было открытием, что кто то может меня полюбить. Оказалось, что и я могу себя полюбить и перестать винить во всех прошлых ошибках.
Так я начала учиться любить и уважать себя и свое тело. И похудеть, привести себя в форму стало на самом деле просто. Поскольку изменился ход мыслей, изменилось то как я себя чувствую. Сегодня я стараюсь быть лучше чем вчера. Не позволяю себе раскисать, поддерживаю хорошее настроение. А когда чувствую, что наступает ленивое настроение, стараюсь чем то занять себя наперекор этому, чтоб не завязнуть в лени.
Сейчас, я нахожусь в такой гармонии с собой, в какой не была никогда в своей жизни. Отпустив все чувство вины, которое было с со мной с детства и только копилось с годами, я будто бы только начала жить. Мне еще много над чем работать нужно, и я этого хочу, я этому рада. Думаю у меня получиться, несмотря на все будущие трудности и ошибки.
Я желаю вам полюбить себя, поверить в себя! Вы достойны этого, у вас хватит сил, не сомневайтесь!
Про питание тренировки и похудение:
Ем я все что хочу. Но всегда задумываюсь, что я ем, когда, и сколько.
Вкусное,вредное ем на завтрак. Завтракаю всегда, успеваю за ночь проголодаться,поскольку рано ужинаю. У меня такой распорядок дня, что до обеда далеко и проголодавшись куплю в городе вредностей, что мне не нужно.
Обычно на завтрак: кофе молотый без сахара, овсянка, яйца, творог, сыр фрукт или что то вкусно-вредное вроде тортика. Из этих продуктов по настроению набираю меню завтрака, пока не наемся. Позволяю себе столько сколько хочу. Если дела позволяют то разбиваю завтрак на 2 приема пищи один сразу после того как встану(6-8 утра) и второй раз в 11 утра.
На обед: курица, рыба, салат, морепродукты, яйца, бобовые, творог, фрукты, овощи. Опять же выбираю продукты по желанию и настроению, но стараюсь не переесть и уклон в белково-овощную сторону, меньше углеводов.
Ужинаю я плохо, наверное это не правильно, но я еще боюсь набрать вес, не могу себе позволить. Могу съесть яйца или творог с салатом, рыбу, крабовые палочки, когда очень голодная(на выбор опять же). И стакан кефира с клетчаткой(иногда с медом) перед сном.
Пить воды стараюсь много, получается не всегда. Пью много травяных чаев, просто люблю их.
Стараюсь не есть слишком мало, чтоб не загнать метаболизм и обычная еда не приводила к набору веса. Я готовлю обычные, любимые блюда. Но готовлю друзьям, а сама съедаю немного. Люблю готовить больше, чем есть, как оказалось:))
Тренируюсь я когда хочу, никогда не заставляю себя. Я хочу чтоб спорт приносил мне бодрость, энергию, а не отбирал последние силы, когда я устала. Я бегаю по утрам и хожу в зал по вечерам, в среднем 3 раза в неделю.
Фото в хронологическом порядке. Школьные, когда во внешности все устраивало более менее. А потом институтские, когда было тяжело и еда стала другом. Последние сделаны вчера.
Мой рост: 177. Вес: 58. Максимальный вес точно не знаю, наверное 75.
все темы | главная |
-
12.10.14 22:28Божеее,какая же вы молодец!!
-
12.10.14 21:52Не поняла, чем восхищаться
Груди совсем нет(
Вы красивая -
12.10.14 20:48классная
-
12.10.14 20:14А мне больше всего понравилось фото 2! Вы там просто красавица!
-
08.10.14 17:33а мне последние фото не понравились, уж извините вы перестарались
самое красивое второе -
08.10.14 16:38чума
так держать! -
08.10.14 16:30Классный животик после но мне кажется, вы и раньше были миленькая (особенно 2е фото)
-
08.10.14 16:10Автор. меня больше волнует, как вы добились таких красивых форм? Занимались, как я поняла, в зале.. С тренером? Сколько понадобилось времени для такого рельефа?:) хочу подтянуть живот и попа совсем обвисла, но я не знаю с чего начать.. домашние упражнения не помогают.
-
08.10.14 14:53 (ответ для: LinuSiks)LinuSiks писал(а): у меня примерно такая же фигура, и лицо тоже пухловатое, как было у вас до похудения..как вам удалось??
и у меня пухловатое, так бесит, сама худая, а лицо пухлое, я уже худела еще больше до 52 и все равно пухлое -
06.10.14 01:46Не знаю, что меня больше впечатлило: внешнее преображение или внутреннее. Вы прямо по-научному все проработали, и, похоже, без помощи спеца, а на своей осознанности?
-
06.10.14 01:37оО
Невероятная фигура. Конечно, такую красоту и 75 кг не сотрут, но я определенно радуюсь Вашему преображению, потому что это просто невероятно идеальные формы!! -
02.10.14 15:49последнее фото-шок....вы красавица....
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- разбила зеркало. что делать?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |