Муж давно мне пытается привить любовь к спорту. Я долго отпиралась, но сейчас понимаю, что НАДО. расскажите, с чего начинались ваши занятия в спортзале? Какие вещи надо купить? Какие кроссовки?
Муж давно мне пытается привить любовь к спорту.Я долго отпиралась,но сейчас понимаю,что НАДО.
Так вот,расскажите,с чего начинались ваши занятия в спортзале?Что конкретно в них должно входить,чтобы на первых порах не перестараться и,как следствие,не послать все на,т.к.все болит?
Какие шмотки надо купить?Какие кроссовки?
Что-то мне муж и так расскажет,но т.к.цели у нас с ним разные(у него-накачаться,у меня-похудеть),то это будет в основном общая информация о биохимии,обменке и т.д.
автор: Жар-Псина, 05.09.14 17:16
просмотры: +1601, комментарии: +12
все темы | главная |
-
09.10.14 21:07Кто бы меня заставил заниматься спортом....я его терпеть не могу
-
25.09.14 19:01Главное желание) А заниматься можно и в самых обычных кроссовках) Составляйте программу с тренером, исходя из ваших целей и все у вас получится
-
23.09.14 18:52 (ответ для: Жар-Псина)все конечно зависит от индивидуальных особенностей. От степени сколиоза, в какую сторону искривление, в правую или левую, а может и двух сторонний. в любом случае спину стоит укреплять. Задействуя разгибатели спины. ну и в зависимости от сколиоза, делать упражнения, на ту или иную сторону. Исключить присидания с весом, и осевую нагрузку.Вообще мой вам совет, возьмите пару занятий с персональным тренером. Он вам и программму составит именно для вас, чтобы не навредить плечу и спину, а наооборот максимально восстановить спину, и про питание расскажет.
-
23.09.14 15:17Мои занятия начались после 7 месяцев занятий дома. Вообще если по делу. Для новичков хватит 2 раза в неделю заниматься, чтобы отдых между тренировками составлял 48 часов. Пн и чт допустим. В тренировка не больше часа. После 50 минут начинают гореть мышцы. Тренировка на первые два месяца на все группы мышц. на тренажерах а не со свободными весами. Плюс все зависит от того какие у вас есть заболевания или проблемы со здоровьем. Скалиоз, варикоз и прочее например. Если интересно могу помочь вам с этим. мне сейчас как раз практика нужна.
-
22.09.14 03:23Для начала купите всё что нужно вверх, низ, кроссы и сумку можно..куда это складывать) первый день все инструктор показал и рассказал, но я обычно для разминки на беговую иду, потом пресс и ягодицы качаю, и.т.д. И в конце минут 20 бегаю. Поговорив и инструктором он говорил если хочу я худеть то к этому ко всему +диета. Я брала абонемент просто в тренажерку походив туда уже хочется чего то нового, вот на йогу и танцы со следующего месяца подумываю))
-
22.09.14 03:10Первый день вас не будут нагружать. Подойдите к тренеру он расскажет , покажет как обращаться с тренажерами, как выполнять упражнения. Первый день-как бы разминочный. Вам нужно будет составить программу, правильно составить рацион питания. Не гонитесь за большими весами. Для начала поставьте технику. И так же желательно вести дневник, где вы будете писать свои силовые показатели, свои параметры и смотреть, есть ли прогресс или нет
-
19.09.14 22:14 (ответ для: Жар-Псина)Отлично! Вот увидите, что скоро втянетесь!
-
19.09.14 22:08Начните с покупки красивой одежды и кроссовок))) Начните ходить, потом втянитесь.
-
05.09.14 17:58 (ответ для: Жар-Псина)
тренажерка - это особый кайф)) ничто с ней не сравнитсяЖар-Псина писал(а): Да придти-то я приду.Только меня вот сейчас разрывает от того,что не пойму,то ли я на танцы хочуи на какие именно?,то ли в тренажерку,то ли с девками в лосинах на мячике попрыгать? -
05.09.14 17:55не заморачивайтесь. всё очень просто. вы главное туда придите))
-
05.09.14 17:52пусть иснтруктор составит вам программку, покажет как правильно выполнять упражнения, это не сложно. обязательно ведите дневник тренировок. одежду выбирайте простую и удобную. удачи
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не развивается?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- узнали кто это?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |