Муж давно мне пытается привить любовь к спорту. Я долго отпиралась, но сейчас понимаю, что НАДО. расскажите, с чего начинались ваши занятия в спортзале? Какие вещи надо купить? Какие кроссовки?
Муж давно мне пытается привить любовь к спорту.Я долго отпиралась,но сейчас понимаю,что НАДО.
Так вот,расскажите,с чего начинались ваши занятия в спортзале?Что конкретно в них должно входить,чтобы на первых порах не перестараться и,как следствие,не послать все на,т.к.все болит?
Какие шмотки надо купить?Какие кроссовки?
Что-то мне муж и так расскажет,но т.к.цели у нас с ним разные(у него-накачаться,у меня-похудеть),то это будет в основном общая информация о биохимии,обменке и т.д.
автор: Жар-Псина, 05.09.14 17:16
просмотры: +1603, комментарии: +12
все темы | главная |
-
09.10.14 21:07Кто бы меня заставил заниматься спортом....я его терпеть не могу
-
25.09.14 19:01Главное желание) А заниматься можно и в самых обычных кроссовках) Составляйте программу с тренером, исходя из ваших целей и все у вас получится
-
23.09.14 18:52 (ответ для: Жар-Псина)все конечно зависит от индивидуальных особенностей. От степени сколиоза, в какую сторону искривление, в правую или левую, а может и двух сторонний. в любом случае спину стоит укреплять. Задействуя разгибатели спины. ну и в зависимости от сколиоза, делать упражнения, на ту или иную сторону. Исключить присидания с весом, и осевую нагрузку.Вообще мой вам совет, возьмите пару занятий с персональным тренером. Он вам и программму составит именно для вас, чтобы не навредить плечу и спину, а наооборот максимально восстановить спину, и про питание расскажет.
-
23.09.14 15:17Мои занятия начались после 7 месяцев занятий дома. Вообще если по делу. Для новичков хватит 2 раза в неделю заниматься, чтобы отдых между тренировками составлял 48 часов. Пн и чт допустим. В тренировка не больше часа. После 50 минут начинают гореть мышцы. Тренировка на первые два месяца на все группы мышц. на тренажерах а не со свободными весами. Плюс все зависит от того какие у вас есть заболевания или проблемы со здоровьем. Скалиоз, варикоз и прочее например. Если интересно могу помочь вам с этим. мне сейчас как раз практика нужна.
-
22.09.14 03:23Для начала купите всё что нужно вверх, низ, кроссы и сумку можно..куда это складывать) первый день все инструктор показал и рассказал, но я обычно для разминки на беговую иду, потом пресс и ягодицы качаю, и.т.д. И в конце минут 20 бегаю. Поговорив и инструктором он говорил если хочу я худеть то к этому ко всему +диета. Я брала абонемент просто в тренажерку походив туда уже хочется чего то нового, вот на йогу и танцы со следующего месяца подумываю))
-
22.09.14 03:10Первый день вас не будут нагружать. Подойдите к тренеру он расскажет , покажет как обращаться с тренажерами, как выполнять упражнения. Первый день-как бы разминочный. Вам нужно будет составить программу, правильно составить рацион питания. Не гонитесь за большими весами. Для начала поставьте технику. И так же желательно вести дневник, где вы будете писать свои силовые показатели, свои параметры и смотреть, есть ли прогресс или нет
-
19.09.14 22:14 (ответ для: Жар-Псина)Отлично! Вот увидите, что скоро втянетесь!
-
19.09.14 22:08Начните с покупки красивой одежды и кроссовок))) Начните ходить, потом втянитесь.
-
05.09.14 17:58 (ответ для: Жар-Псина)
тренажерка - это особый кайф)) ничто с ней не сравнитсяЖар-Псина писал(а): Да придти-то я приду.Только меня вот сейчас разрывает от того,что не пойму,то ли я на танцы хочуи на какие именно?,то ли в тренажерку,то ли с девками в лосинах на мячике попрыгать? -
05.09.14 17:55не заморачивайтесь. всё очень просто. вы главное туда придите))
-
05.09.14 17:52пусть иснтруктор составит вам программку, покажет как правильно выполнять упражнения, это не сложно. обязательно ведите дневник тренировок. одежду выбирайте простую и удобную. удачи
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- кто красивее?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- кто красивее?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +500 |