Повышение физической активности - только это поможет похудеть! А какой рецепт удержания веса у вас?
Сосчитайте сколько диет вы перепробовали?? Наверное, как и я множество? Я в итоге дохуделась до +11 кило!!!!! Ведь главное не только согнать вес, но и удержать его. так вот, чтобы он удержался надо заниматься спортом, чтобы худеть красиво тоже. А то останутся обвислые попа и грудь. Да и на диете жить не слишком весело. Моя диета проста - до 1300 калорий в обычные дни и до 1500 в дни тренировок. Велосипед и прочий фитнес часто и много. А также в повседневной жизни нужно больше двигаться. А какой рецепт удержания веса у вас?
автор: RoXaNa_86, 05.09.14 01:14
просмотры: +2089, комментарии: +41
все темы | главная |
-
17.09.14 22:39 (ответ для: МайскийМотылек)конечно
-
17.09.14 20:10 (ответ для: RoXaNa_86)RoXaNa_86 писал(а): на кремлевке и на магги я чувствовала себя отлично. даже лучше, чем обычно - никакой усталости головокружений и чувства голода.
Наверное, все очень индивидуально. Низкоуглеводка мне вообще не помогла (ни вес, ни объемы не ушли, остались, как на старте диеты), хотя выдерживала я ее очень строго и педантично. Чувствовала себя неважно, очень упал сахар в крови, настроения не было. С углеводами же худею хорошо, и самочувствие намного лучше. -
17.09.14 20:06 (ответ для: Mariska27)Mariska27 писал(а):Также в древние времена, когда мужчины были охотниками, люди в холодное время года тоже питались в основном белковой пищей, а летом, когда углеводов много было, организм людей запасал жир из этих углей, а потом зимой его тратил, все как у животных.
Ага, и в древние времена эти предел жизни составлял примерно 27-30 лет (ну, если, конечно, дикое животное тебя раньше не убьет). -
14.09.14 14:53 (ответ для: Mariska27)на кремлевке и на магги я чувствовала себя отлично. даже лучше, чем обычно - никакой усталости головокружений и чувства голода. Почитайте медлитературу. Счастья Вам во всем. разговор окончен
-
14.09.14 14:49 (ответ для: RoXaNa_86)Первый раз я худела 9 лет назад после родов и никаких проблем. Да я еще витаминки пью. Я думаю большие проблемы у людей, которые не обращают внимание на свое самочувствие, вот ты себя очень плохо чувствуешь, на этой диете - значит это не твое, тебе организм кричит, а ты его не слышишь. Или вот например, на кремлевке жирное и белковое 0 у.е. и они и начинают есть только колбасу, сосиски, сало, майонез и прочее и добавлять во всю еду сахорозаменитель в немеренных количествах, а потом жалуются, какая плохая диета - я себе печень (почки, поджелудочную и пр.) посадила. Вот хочется вообще спросить у тебя мозг вообще есть?
-
14.09.14 14:47полностью согласна. у меня успехи только тогда, когда и питание налажено и спортом занимаюсь. одно без другого= залог неудачи.
-
14.09.14 14:41 (ответ для: RoXaNa_86)есть теоретическая основа, похудения на низкоуглеводках, например жители северных районов (чукчи и др.) в основном питаются белком и жиром,т.к живут в местности, где нет растительности и магазинов нет. и ничего нормально все у них со здоровьем. Также в древние времена, когда мужчины были охотниками, люди в холодное время года тоже питались в основном белковой пищей, а летом, когда углеводов много было, организм людей запасал жир из этих углей, а потом зимой его тратил, все как у животных.
-
14.09.14 14:35 (ответ для: Mariska27)Конечно, надеюсь так и будет. У меня через пару лет только выявилось все. А вообще да, белок помогает мышцам не разрушаться, а уходить именно жиру. Но животные белки можно заменить на растительные. Для организма только польза. а еще когда я на белковой сидела у меня ногти и волосы такими красивыми стали, а фигура - загляденье. Теперь вот с каждого понедельника соблюдаю диету магги 3 дня, а с четверга по воскресенье питаюсь обычно, но до 6 вечера. Помогает потихоньку
-
14.09.14 14:33 (ответ для: RoXaNa_86)Я думаю, ко всему надо подходить с умом. Первый раз я за месяц похудела на кремлевке на 4-5 кг. При этом я не особо строго ее соблюдала. Ела много овощей и старалась жирного по-меньше. Ну и гуляла 2 раза в день пешком с сыном-малышом по часу. Сейчас за месяц - 3 кг, ног я вижу, что уходит именно жир, а не мышцы, строго соблюдала первые две недели, сейчас где-то 6-ая неделя идет, переодически устраиваю себе загрузку углеводами, чтобы обмен веществ не снизился, стараюсь также жирного по-меньше, пью много воды+овощи со здоровьем все нормально, хожу занимаюсь в зале.
-
13.09.14 17:16 (ответ для: Mariska27)да. мне в свое время кремлевка помогла похудеть на 10 кг за 1,5 месяца. Зато потом начались ТАКИЕ проблемы со здоровьем. И не у меня одной, особенно плохо влияет диета магги. нарушаются различные обменные процессы в организме и это не просто снижение обмена веществ, а реально большие проблемы. Поэтому советую всем просто прийти к правильному питанию и спорту.
-
13.09.14 17:14 (ответ для: Honeytsa)супер. Спасибо. Очень полезно
-
13.09.14 14:29и вообще вот этот подход в удержании веса мне очень помогает нас все в голове
- считаете её красивой?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- как вам такое платье?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- как вам фоточка?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |