Пищевая зависимость от вредных продуктов и как с ней бороться! Хочу поделиться собственным опытом.
Девчонки, есть ли у вас продукты, которые заведомо вредны для организма, но от которых вам очень тяжело отказаться? Хочу поделиться собственным опытом. Моим бичом на протяжении многих лет, начиная еще со студенчества, были кофе и сладкое (шоколад, джемы, конфеты, печенье), которые я пила литрами и ела килограммами.. Доходило до того, что я могла за вечер съесть половину 800 г. стакана Нутелла, или полностью могла заменить прием пищи сладким! Надо отдать должное моему обмену веществ и регулярным занятиям спортом, на весе это не сказывалось - зато со временем очень сильно сказалось на самочувствии - начались головные боли, проблемы с кишечником, появились раздражения на коже, усталость, не смотря, что общий анализ крови был в норме... Поэтому в один прекрасный день, в очередной раз наслушавшись страшных историй о том, что делает сахар с нашим организмом и ужастиков про сахарный диабет, я решила, что пора браться за голову и не гробить дальше собственное драгоценное здоровье - конфеты, Nutella, сахар-рафинад и банка кофе отправились в мусоропровод... Сказать, что это было тяжело - значит ничего не сказать - на протяжение первых двух недель у меня была самая настоящая ломка... апатия, депрессия, болела голова, мышцы .... безумно хотелось сладкое или чашку кофе - это желание я запивала водой и заедала здоровыми, полноценными продуктами, хлебом, кашами, овощами, молочным - это были муки... но я очень рада, что мне удалось продержаться на этом этапе, потому что через 2 недели непритные симптомы прошли.... а через 4 недели, я поняла, что я довольно равнодушно прохожу мимо продуктов, без которых раньше жить не могла.... Кроме того улучшилось самочувствие, я стала лучше спать, исчезли проблемы с кожей, улучшился стул и повился здоровый аппетит.... Сейчас из всего сладкого в моем рационе остались только фрукты и немного меда и сухофруктов, ... дома теперь есть и кофе, и нутелла, и печенье - для гостей - даже не притрагиваюсь, причем это не стоит мне никаких усилий, чему очень рада...
все темы | главная |
-
20.01.15 20:32 (ответ для: ВасилисаУжасная)простите, что ошиблась
ну если вы литрами его пили реально, конечно это во вред. я по давлению могла бы пить его литрами, но стараюсь ограничиться 2-3 чашками (исключительно потому что кофе-деуретик, надо потом ООООчень много воды пить). а вообще кофе в умеренных дозах-серьезный антиоксидант. после спорта полезен.
но вы сделали такой шикарный шаг- отказавшись от СЛАСТЕЙ с кофе, вы молодец ! -
20.01.15 20:27 (ответ для: Medina)
растворимый кофе пила только в студенческие годы в студенческих кафешках :) последние 5 лет пила только натуральный вареный кофе - особенно после переезда в Германию: немцы - фанаты черного кофе, растворимый тут практически никто не пьет - в любом доме и любом офисе есть кофемашина. Кстати мой муж тоже отказался от кофе и черного чая - у него заметно улучшилось самочувствие, сон и уровень железа в крови :)Medina писал(а): согласна с вами на все сто. сама люблю и именно уважаю натуральный кофе. но почему-то мне кажется, что у автора был растворимый кофе.. это реально кака.. -
20.01.15 20:10 (ответ для: Frozent@ks@)согласна с вами на все сто. сама люблю и именно уважаю натуральный кофе. но почему-то мне кажется, что у автора был растворимый кофе.. это реально кака..
-
29.12.14 19:48Я сладкое априори не люблю. Мне достаточно знать того, что сахар разрушает коллаген в коже.
-
12.10.14 04:04 (ответ для: ВасилисаУжасная)Кофе не вреден. По крайней мере, его вред еще никому не удалось доказать.За всю истрию его существования не один человек пытался доказать его вред, но пока ни у кого не получилось. Один, кажется, шведский король,а может датский, вместо смертной казни для двух близнецов, приготовил кое что получше. Он приговорил их к пожизненному заключению. Один каждый день пил несколько кружек крепкого чая, а другой кофе. Пили они это 40 лет. Сам король не дожил до результатов. Тот, что пил чай умер на год раньше. Но оба прожили больше 80 лет.
Детям его запрещают давать, потому что он имеет легкие возбуждающий эффект, а многие дети и так гиперактивные, если еще и кофе пить будут, то вообще спать не будут. -
07.10.14 12:59 (ответ для: ВасилисаУжасная)Alenkachock писал(а): Я живу в Германии, кофе здесь пьют много и многие - но официальная медицина придерживается мнения, что в целом он вреден могу дать ссылки с медицинских сайтов на немецком, если не лень переводить Сами подумайте, если кофе полезен, то почему его категорически запрещают пить детям? Причем не важно какой кофе - соглашусь вредный фактор у натурального кофе меньше, т.к в нем меньше левых добавок, но кофеин везде один и тот же - а вредит именно он.
“дети“ понятие растяжимое. детям до года и крепкий чай запрещают. а в кока-коле кофеина больше чем в кофе. я живу в британии и наша норма кофеина для взрослого здорового человека - 200 to 300 milligrams (mg) или 2 - 4 чашки свежесваренного кофе. если проблемы с сердцем, то естественно доза должна быть меньше или исключить. но это не только кофе касаеться. перебор чего угодно вреден - даже водой можно отравиться. -
06.10.14 21:54 (ответ для: Infertile fiend)Я живу в Германии, кофе здесь пьют много и многие - но официальная медицина придерживается мнения, что в целом он вреден ( могу дать ссылки с медицинских сайтов на немецком, если не лень переводить) Сами подумайте, если кофе полезен, то почему его категорически запрещают пить детям? Причем не важно какой кофе - соглашусь вредный фактор у натурального кофе меньше, т.к в нем меньше левых добавок, но кофеин везде один и тот же - а вредит именно он.
-
06.10.14 21:54Автору респект!!!!!
-
06.10.14 21:25у меня, конечно, такой зависимости не было, но вкусности сладкие я люблю. Когда начала заниматься собой (спорт и нормальное питание), решила не ограничивать себя и по утрам ем немного шоколада/печенья. +1-2р/нед позволяю себе расслабиться (бар с друзьями, где есть аоклголь и пицца). В результате ни одного срыва и около 10 кг сброшенного веса за 10 мес. (рост 165 вес 56-57 кг)
-
06.10.14 20:04я вот тоже любитель сладкого и соленого.от сладкого как то отвыкла даже,иногда могу съесть батончик,и то кое как до конца его в себя впихиваю.но вот от чипсов,пиццы,сухариков отказаться ну просто не могу! не знаю,как бороться((((
-
06.10.14 19:46 (ответ для: ВасилисаУжасная)Alenkachock писал(а): Если вы в состоянии ограничиться одной чашкой с утра, то да. А превышение этой дозы, по мнению медиков, может привести к проблемам с кожей, сердечным заболеваниям, проблемам с мочевой системой, а так же вымыванию из организма минеральных веществ и обезвоживанию. Кроме того - кофе -это наркотическое вещество. Хотя может у каждого организм по-разному на него реагирует. У меня после того, как я перестала пить кофе была на протяжении некоторого времени - слабость, небольшая депрессия - но это прошло, а также исчезли проблемы с кожей на лице и плечах, улучшились сон и самочувствие.
это где ж такие медики? что больше чашки кофе вредно...нуну. потом опять же смотря какой кофе. -
06.10.14 19:30 (ответ для: Infertile fiend)Если вы в состоянии ограничиться одной чашкой с утра, то да. А превышение этой дозы, по мнению медиков, может привести к проблемам с кожей, сердечным заболеваниям, проблемам с мочевой системой, а так же вымыванию из организма минеральных веществ и обезвоживанию. Кроме того - кофе -это наркотическое вещество. Хотя может у каждого организм по-разному на него реагирует. У меня после того, как я перестала пить кофе была на протяжении некоторого времени - слабость, небольшая депрессия - но это прошло, а также исчезли проблемы с кожей на лице и плечах, улучшились сон и самочувствие.
- какие больше нравятся?»
- сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю, цветов я не получу! так и не подарил цветы.»
- дико устала на работе. наконец-то можно понежиться в пенной ванне и посмотреть фильм в кроватке!»
- что у вас сейчас за окном? хотела красивый закат запечатлеть, телефон не передаёт.»
- вы брали опеку над племянником, племянницей, внуком, внучкой и над каким-нибудь ребенком? или над вами брали опеку?»
- все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на целый день. долго одна-ужас, никому не нужна»
- кто пил яблочный уксус? реально помогает похудеть? есть побочки?»
- вы знаете много пар, где царит настоящая любовь? где видно, что люди друг друга любят и уважают? в чем это проявляется?»
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть»
- это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много.»
- брак - это не причина, чтобы я забыл о других женщинах! так ли это?»
- вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить мою фамилию?»
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки!»
- можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за отъезда? по приметам нельзя.»
- отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться с такой знакомой?»
- что у вас сегодня на обед?»
- парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я бы закатила скандал! топлю за отношения.»
- вам понравилось дубай? можно ли там бюджетно отдохнуть? еду покупать в супермаркете, передвигаться на автобусах?»
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди?»
- засиделась я сегодня на гале. всем спокойных снуликов»
- как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин?»
- подарила деньги, чтобы сами купили малышу действительно нужное, так подруга возмутилась и не поблагодарила!»
- сделал ли визажист лучше, чем я? мне кажется, я сама себе делаю гораздо лучше! а вы что думаете?»
- можно ли москву обойти пешком? от севера до юга. кто гулял? ваше мнение.»
- когда шеф смотрит мне в глаза, я сразу отвожу глаза, потому что возбуждаюсь!»
- не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для душа. вы согласны с таким высказыванием?»
- вам помогли антидепрессанты усталость, нет сил что-то делать, зацикленность»
- как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее дорогу переходили люди? хотя ещё секунд много.»
- такой штопор как вам?»
- это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит девушка?»
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика?»
- кто то пользовался этим кремом? как он вам? хороший крем или развод?»
- на улицах гололёд, скользко, люди часто падают.как вы поступаете, когда видите, что кто-нибудь падает?»
- обожаю его картины, а вы?»
- в какие игры играете, если собираетесь с друзьями? на праздники приедут родственники, хочу какую-нибудь настолку купить»
- как сидит платье? оцените!»
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство?»
- сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные, она ужасно храпит»
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут образ вниз!»
- верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем самым притягиваете к себе деньги?»
- жертве смотрят в глаза и произносят определенные слова. эффект просто улетный!»
- меня вчера отшил человек, в которого давно влюблена была. я смотрела в него и влюблялась. бездумно, глупо, по-детски»
- почему полненькие, неухоженные девушки замужем? а симпатичные, стройные с высшим образованием не замужем!»
- увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного хуже. еще и детей хотел, ведь кто-то родит от такого!»
- чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и мама меня обвиняет»
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?»
- кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки?»
- стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака?»
- были у вас в роду экстрасенсы? чувствуете в себе экстрасенсорные способности?»
- идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не хочется тратить время»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |