ФИГУРА МЕЧТА! Мой результат работы в зале. На первой фотке вес где-то 87 кг. На второй – 67 кг.
Тут часто пишут о том, что в тренируясь с железом в зале нельзя похудеть. Или же, что работая с железом теряется женственность и портится фигура.
Я давно обещала свои фотки выложить.
На первой фотке вес где-то 87 кг. На второй – 67 кг. Рост 178 см.
Итог – минус 20 кг. 17 кг из которых в зале за 10 месяцев. Худею медленно, но уверенно.
Насчет весов с которыми работаю:
Присед – 45 кг
Становая – 60 кг
Жим – 35 кг
Разгибание – 60 кг
Все упражнения с гантелями – от 6 и до 10 кг.
Матку не выплевываю, талия не раздувается (66 см на данный момент) и что там еще говорят про тренажерный зал.
автор: Мотивашка, 01.09.14 19:12
просмотры: +15777, комментарии: +181
все темы | главная |
-
01.10.15 05:16У меня после тренажёрного зала ТАКОЙ ЖОР НАЧИНАЕТСЯ!!!!!!! ГОСПОДИ СТРАШНО ВСПОМНИТЬ !!! Без спорта такого жора нет почему то... я боюсь заниматься спортом... я начинаю есть по 5000 ккал....
-
23.09.15 15:55Шикарно!!! А подходов сколько делаете на пресс?
-
23.09.15 15:31молодец!!!!
-
22.09.15 10:45умничка
-
15.09.15 17:18Фигурка - загляденье!
-
28.09.14 16:22ого, здорово! вы умничка
-
26.09.14 19:47 (ответ для: No hope no fear)питание правильное. Но тут нужно учитывать еще и тип телосложения. Я склонна к полноте. Возможно вы эктоморф - и вам сложнее мышечную массу набирать было
-
26.09.14 16:22Отличная работа) и что, дело только в железе? А питание? Я работала с такими весами на набор массы (171/54 до зала) и желаемого результата +5 кг добилась лишь спустя 2 года, хотя работала правильно, без халтуры
-
24.09.14 20:14обалденные формы сейчас! просто умничка-пример для подражания!
-
23.09.14 17:58Класс!!!
-
22.09.14 19:05великолепная фигурка!
-
22.09.14 13:44молодец)я тоже очень люблю железо)
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- нравится ли вам внешность? красивая ли на ваш взгляд?»
- на работе мужикам подарили полотенце по 2 штуки в каждом пакете! что думаете?»
- у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной интоксикации?»
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого платить и не возьму с собой лишних денег!»
- как вы определяете овуляцию?»
- знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не написала за мои подарки! почему такое могло произойти?»
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?»
- как врач может встречаться с пациенткой? гинеколог, дантист лечат женщину от противных болячек а потом на свидание»
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли приобрести от сухости глаз?»
- поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата денег! я не пошла, расстроилась. кто»
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика?»
- я написала, что увидимся только если он поможет с документами! пишет: я постараюсь изо всех сил. он просто болтает?»
- я могу ахаться с кем хочу, а потом к тебе в постель? он сказал: да! я нагрубила и послала, а он молча слушал.»
- отказала парню год назад. потом увидела его фото с девушкой, и какая-то обида на душе возникла! у вас было такое?»
- вы знаете много пар, где царит настоящая любовь? где видно, что люди друг друга любят и уважают? в чем это проявляется?»
- зачем родственница скидывает интервью людей, что надо завести семью и неохота приходить одной в пустой дом?»
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?»
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись?»
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - бяка!»
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал»
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?»
- это красивые девушки на ваш вкус?»
- как вы оцениваете красоту партнёра? если мужик идёт с женщиной и все равно поглядывает на мою, она красива действительно»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь»
- как вам игрушка? какие ассоциации вызывает?»
- о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают?»
- в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят есть. как из положения выходите?»
- кто в последние 2 года отдыхал в красной поляне? как у вас там было со связью? телефон часто недоступен?»
- смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью?»
- сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик.»
- улучшается ли на море здоровье? говорят, что повышается иммунитет. так ли это?»
- когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с ней будет проще?»
- у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже мало у кого получается»
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, еще и с перегаром»
- почему полненькие, неухоженные девушки замужем? а симпатичные, стройные с высшим образованием не замужем!»
- вы бы оголились, если бы было +12, а вечером + 2? легко бы оделись? пошли бы на улицу без куртки?»
- у вас большой фен или дорожный маленький? для дома.»
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат?»
- стали бы покупать б/у шкафчик в ванную? я отказалась не хочется чужое, а вы как?»
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?»
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое вторжение.»
- мужчина после ссоры прячется и не хочет общаться. при этом делает попытки выйти на контакт. что бы вы подумали?»
- запостить в ленту такую подборочку из фото и видео?»
- подарила деньги, чтобы сами купили малышу действительно нужное, так подруга возмутилась и не поблагодарила!»
- что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты?»
- как ваши мужчины относились к растяжкам на попе и груди?»
- выгодно ли сдавать квартиру? коммуналку буду платить из арендной платы? если будет выходить меньше 15, есть ли смысл?»
- а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +820 |