ФИГУРА МЕЧТА! Мой результат работы в зале. На первой фотке вес где-то 87 кг. На второй – 67 кг.
Тут часто пишут о том, что в тренируясь с железом в зале нельзя похудеть. Или же, что работая с железом теряется женственность и портится фигура.
Я давно обещала свои фотки выложить.
На первой фотке вес где-то 87 кг. На второй – 67 кг. Рост 178 см.
Итог – минус 20 кг. 17 кг из которых в зале за 10 месяцев. Худею медленно, но уверенно.
Насчет весов с которыми работаю:
Присед – 45 кг
Становая – 60 кг
Жим – 35 кг
Разгибание – 60 кг
Все упражнения с гантелями – от 6 и до 10 кг.
Матку не выплевываю, талия не раздувается (66 см на данный момент) и что там еще говорят про тренажерный зал.
автор: Мотивашка, 01.09.14 19:12
просмотры: +15798, комментарии: +181
все темы | главная |
-
01.10.15 05:16У меня после тренажёрного зала ТАКОЙ ЖОР НАЧИНАЕТСЯ!!!!!!! ГОСПОДИ СТРАШНО ВСПОМНИТЬ !!! Без спорта такого жора нет почему то... я боюсь заниматься спортом... я начинаю есть по 5000 ккал....
-
23.09.15 15:55Шикарно!!! А подходов сколько делаете на пресс?
-
23.09.15 15:31молодец!!!!
-
22.09.15 10:45умничка
-
15.09.15 17:18Фигурка - загляденье!
-
28.09.14 16:22ого, здорово! вы умничка
-
26.09.14 19:47 (ответ для: No hope no fear)питание правильное. Но тут нужно учитывать еще и тип телосложения. Я склонна к полноте. Возможно вы эктоморф - и вам сложнее мышечную массу набирать было
-
26.09.14 16:22Отличная работа) и что, дело только в железе? А питание? Я работала с такими весами на набор массы (171/54 до зала) и желаемого результата +5 кг добилась лишь спустя 2 года, хотя работала правильно, без халтуры
-
24.09.14 20:14обалденные формы сейчас! просто умничка-пример для подражания!
-
23.09.14 17:58Класс!!!
-
22.09.14 19:05великолепная фигурка!
-
22.09.14 13:44молодец)я тоже очень люблю железо)
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- вам нравится её внешность?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. как быть?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |