ФИГУРА МЕЧТА! Мой результат работы в зале. На первой фотке вес где-то 87 кг. На второй – 67 кг.
Тут часто пишут о том, что в тренируясь с железом в зале нельзя похудеть. Или же, что работая с железом теряется женственность и портится фигура.
Я давно обещала свои фотки выложить.
На первой фотке вес где-то 87 кг. На второй – 67 кг. Рост 178 см.
Итог – минус 20 кг. 17 кг из которых в зале за 10 месяцев. Худею медленно, но уверенно.
Насчет весов с которыми работаю:
Присед – 45 кг
Становая – 60 кг
Жим – 35 кг
Разгибание – 60 кг
Все упражнения с гантелями – от 6 и до 10 кг.
Матку не выплевываю, талия не раздувается (66 см на данный момент) и что там еще говорят про тренажерный зал.
автор: Мотивашка, 01.09.14 19:12
просмотры: +15796, комментарии: +181
все темы | главная |
-
01.10.15 05:16У меня после тренажёрного зала ТАКОЙ ЖОР НАЧИНАЕТСЯ!!!!!!! ГОСПОДИ СТРАШНО ВСПОМНИТЬ !!! Без спорта такого жора нет почему то... я боюсь заниматься спортом... я начинаю есть по 5000 ккал....
-
23.09.15 15:55Шикарно!!! А подходов сколько делаете на пресс?
-
23.09.15 15:31молодец!!!!
-
22.09.15 10:45умничка
-
15.09.15 17:18Фигурка - загляденье!
-
28.09.14 16:22ого, здорово! вы умничка
-
26.09.14 19:47 (ответ для: No hope no fear)питание правильное. Но тут нужно учитывать еще и тип телосложения. Я склонна к полноте. Возможно вы эктоморф - и вам сложнее мышечную массу набирать было
-
26.09.14 16:22Отличная работа) и что, дело только в железе? А питание? Я работала с такими весами на набор массы (171/54 до зала) и желаемого результата +5 кг добилась лишь спустя 2 года, хотя работала правильно, без халтуры
-
24.09.14 20:14обалденные формы сейчас! просто умничка-пример для подражания!
-
23.09.14 17:58Класс!!!
-
22.09.14 19:05великолепная фигурка!
-
22.09.14 13:44молодец)я тоже очень люблю железо)
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- какое платье вам больше нравится?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |