Татьяна, Вы прислушайтесь к здоровой критике, которую здесь некоторые девушки опубликовали. Пока опять Ваш зануда адвокат-самозванец и по совместительству эксперт по фитнесу снова не встрял, хотела бы еще одну “отсебятину“ добавить, а именно: я до недавних пор тоже была не особо недовольна ножками, очень хотелось сапожки с юбочкой одеть, а не только в штанах ходить. И по моей просьбе тренер по фитнесу,когда составлял программу, сделал акцент на ножных мышцах и конкретно на икроножной мышце. На первом тренажере качается непосредственно только икроножная мышца, а на втором в том числе. Почти в любом упражнении на ноги она так или иначе задействована. Перекачать не бойтесь. Во-первых, нужно и питание перестраивать, и коктейли протеиновые принимать (у меня, например, даже после этого мышцы далеко не как у культуристок, до такого состояния накачать ой как не просто), ну, а во-вторых, Вы сами увидите, когда Вам хватит. А вообще, спорт в умеренных количествах ещё никому фигуру не испортил. Если хотите, могу у него поинтересоваться какую он может “отсебятину-фитнестренерятину“ предложить, чтобы подкорректировать без походов в фитнес зал. Удачи Вам! Будьте красивы и здоровы!