вы занимаетесь каким-нибудь спортом? Если да, то каким? Как часто? С какой целью?
Если да, то каким? Как часто? С какой целью? Просто для души или для того, что сбросить лишние кг? И придерживаетесь каких либо диет или ограничений в еде? Если да, то каких?
автор: power_girl, 29.08.14 15:35
просмотры: +2147, комментарии: +25
все темы | главная |
-
10.09.14 08:25я сама тренер по питанию , поэтому оно у меня почти идеально, но так как учусь в мед. + работа некогда заниматься спортом и ходить в спортзал как я делала раньше. Поэтому придумала для себя классную тренировку 5 миг. а имеено: пока звучит подвижная песня я делаю различные упражнения, правил два- не останавливаться и менять упражнение при смене муз. части. нпример вступление-кручу бедрами, куплет, приседаю, припев наклоны в стороны и т.д. делаю кк получится1-2 раза в день или чернз день. не ставлю себе условий просто чувствую как это поддерживает хорошую форму. подробнее раскажу об этом на своем канале, там же вы можете найти много рекрмендаций по питанию, похудению, очищению организма youtube.com/LiLiricum
-
10.09.14 08:23Триатлоном (плавание, бег, велосипед). Но сейчас не занимаюсь почти, а раньше профессиональной спортсменкой грезила стать
-
10.09.14 07:31а есть такие, которые никогда не занимаются спортом?? Как ваща попка поживает? целлюлитная?
-
10.09.14 07:14качаю пресс,кручу обруч,отжимаюсь.
______________________________
с поезда, идущего в никуда, нужно сходить на первой станции. -
08.09.14 16:29Тренажерка любимая)через день)или каждый день)Для здоровья в первую очередь,для фигуры,чувствую себя отлично когда все подтянуто,в теле есть силы,выносливая,красивая и здоровая)
-
07.09.14 15:06pole dance + качалка
правильно питание + спортивное питание -
07.09.14 05:34простите ошибочка вышла LOL
-
07.09.14 01:42тренажерный зал, бег, верховая езда
бег и зал 4-5 раз в неделю. верховая езда летом 3-4 раза в неделю, сейчас раз в неделю -
31.08.14 18:39тренажерный зал, силовые 4 раза в неделю
-
30.08.14 02:03Занимаюсь футболом, легкой атлетикой, катаюсь на велосипеде)
-
30.08.14 01:11Занимаюсь в зале, сейчас получается 3-4 силовых в неделю проводить, посвободнее стало со временем на работе. Иногда занимаюсь дома, когда нет сил или времени ехать в зал. Дома, конечно, немного неполноценно, но все же. Еще кикбоксинг два раза в неделю. Хожу в бассейн - здесь особой периодичности нет, я люблю плавать после силовых, а так, как время есть, хоть каждый день.
Цель - поддержание формы. Мышцы не ращу, рельеф не прорабатываю. Могу сказать, что да, для души занимаюсь - мне невероятное удовольствие доставляет сам процесс тренировок. Ну и понятно, что красивая задница сама по себе не отрастает:)))
В рационе главное - никаких диет, никаких жестких урезаний калорий, никаких голодовок и разгрузочных дней. Питание чистое, здоровое, без всяких вредностей с пустыми калориями. Преимущественно белковое, но с адекватным содержанием углей, норму я их ем, просто по времени суток есть некоторые ограничения - я хочу сейчас подержать процент подкожного, как есть, 13, поэтому вечером только белок и овощи/зелень -
30.08.14 00:37Недавно начала задумываться что нужно убрать несколько кило и улучшить фигуру. Для этого хочу попробовать заниматься дома, вот купила себе диск с программами, пока не могу выбрать с чего начать.
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- это русый цвет?»
- как вам сумочка?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- какой возраст ей можно дать?»
- как вам оформление ленты?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- как вам фото? сегодня +23!»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |