Калланетика. с чего начать? по сколько раз выполнять упражнения?
Всем привет! Не могу разобраться с каких нагрузок начать (продолжительность и частота тренировок), по сколько раз выполнять упражнения сначала и до какого количества постепенно доводить? И вообще, кто занимался калланетикой, не пожалейте отзыва))
автор: -Tenderness-, 28.08.14 18:58
просмотры: +1059, комментарии: +3
все темы | главная |
-
12.09.14 11:01Я занималась с Рогатиной.Тело подтягивается супер! Вообще как говорят лучше первые 10 дней без перерыва заниматься, а потом уже 3-4 раза в неделю.так разгоняется быстрее обмен веществ. Планирую кстати возобновить занятия, не знаю пока когда начинать.
-
02.09.14 01:57лучше по видео позанимайтесь, там все внятно объясняют. я калланетику делаю 1 раз в неделю, тренировка идет около 80 мин, упражнения выполняются по 60-90 секунд.
-
01.09.14 16:16Скачайте видео с самой Каллан ( Там по 20 минут утром и вечером, очень приятные занятия. Потом можно будет перейти на суперкалланетику ( Ну я в рабочие дни, когда было время и силы, занималась по первой ссылке, а в выходные делала суперкалланетку. Эффект хороший, самочувствие тоже прекрасное, не пожалеете точно!
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где сидела я.»
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я по гороскопу!»
- какой подарок ждёте на 8 марта? сами заказали, намекнули?»
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое лицо.»
- какие известные духи вы терпеть не можете? мой личный антирейтинг: бакара руж - ну чистые бинты и йод!»
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции? какие у вас варианты ужина?»
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку?»
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?»
- лайкнуть такое фото? знакомая выставила свое фото с дня рождения, задувает свечи в ресторане. вы бы лайкнули?»
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне нужно привыкнуть.»
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь опытом. какую технику вы выбрали?»
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий!»
- брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как.»
- бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже боюсь.»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже сказала нет, но он опять мне оправляет!»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир сказал: 2300!»
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние качества»
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?»
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый день круги нарезает»
- как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз, подражала всем и не всегда была собой.»
- не выдержала и сказала: отключаемся, раз тебе не о чем со мной говорить! в итоге он ещё и обиделся! постоянно молчит!»
- действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой возраст! сказала, что дала бы минус 7 лет.»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы чувствовали будто стали слабее думать, многое забывать?»
- он уехал, а жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не обязан это делать!»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для современного интерьера они самые подходящие»
- есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о, ты купила себе ботинки! типа брутально для меня.»
- кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание?»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся. написала моей тете нечестные сообщения.»
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?»
- когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня промываете их? мне лень отдельно наносить на уши гель»
- мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят! разведенного с ребенком не хочу!»
- сколько дней можно делать ингаляцию только физраствором? ребенку год, у нас бронхит, врач назначал 3 дня, есть улучшения»
- какая сумка вам больше нравится?»
- вам нравится как звучат имя и фамилия? каким представляется мужчина с таким именем? какие ассоциации возникают?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |