Как заниматься в тренажерном зале самостоятельно? как забыть о неуверенности в себе?
Здравствуйте, дорогие дамы! У меня такой вот вопрос: я живу в поселке, и да, это не так уж и плохо, т.к. всеравно большинство из моих сельчан не отстают от жизни, это конечно благодаря интернету, многие из них так же занимаются спортом, в это число с недавних пор попала и я. Но, занимаюсь я дома, так как фитнес клубов у нас нет. Поступила недавно в институт, там, как бонус, есть оборудованный спорт зал. Поступила на заочку, и хотелось бы во время сессий попадать и в тренажерку, но, сама по себе я довольно стеснительный человек, да и фитнес инструктора или др. человека который мог бы предложить свою помощь, думаю, я там не обнаружу. С чего начать самостоятельный походы в зал, и забыть о неуверенности в себе?
автор: 9kb6pefd16hm, 28.08.14 16:24
просмотры: +1189, комментарии: +4
все темы | главная |
-
28.08.14 17:25Наймите на пару занятий инструктора, который составит вам программу тренировок и тренируйтесь по ней. Я так сделала. До тех пор занималась 5лет, но как все - как попало. С программой проще и эффект быстрее. И неуверенности нет - у вас четко расписано какое упражнение сколько подходов.
-
28.08.14 17:15полазите в нете,посмотрите видео уроки, сделайте распечатку в картинках,и в зале берите самые самые легкие веса,а по ходу дела увеличите нагрузку.
Могу поскидывать картинки своих упражнений, когда то тоже начала одна ходить,по этому картинки остались.
А смысл вам ходить на месяц в зал? -
28.08.14 16:58Я вот тоже одна не умею.Повезло с подругой,она футбольный тренер))
-
28.08.14 16:37познакомиться с тем кто в этом понимает
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают половину от стоимости. стоит ли соглашаться?»
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут висеть, как сосульки?»
- действительно ли занимаясь фитнесом можно испортить овал лица? чем конкретно?»
- в известной косметике содержится превышающий нормы бензол, отзывают свою продукцию.»
- у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино? сколько воды должно быть, сколько молока и кофе класть?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- здесь есть такие, как я? у меня плохое зрение, миопия -8.»
- сколько лет дадите? как вам образ?»
- глаза неожиданно начинают жечь и идут слезы! причем постоянно такое, когда иду к стоматологу. было у кого-то подобное?»
- 30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда? сейчас вообще не хочу никуда идти.»
- можно ли быть красивой со скошенным подбородком?»
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес, на дачу!»
- кому вы будете дарить на 8 марта подарки? как проведёте первые весенние выходные?»
- как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил особо нет.»
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое?»
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом что там делать?!»
- хороший мейк на повседневку на работу? или стоит чуть ярче?»
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- мужская наглость - как перевести такое выражение точно?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери и показать меня, но так и не сделал»
- стали бы выкладывать давнишнее видео, если оно классное, но вы там со знакомой, с которой больше не общаетесь?»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему такой большой разброс цен за один сеанс?»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь болят. что делать?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- это красивые девушки на ваш вкус?»
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и громко мурчать! вот как их можно не любить?!»
- что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко.»
- начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в подчинении все девушки. как вы на это смотрите?»
- как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего ребенка?»
- дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с праздниками, а сейчас даже не поздравил.»
- какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на высоте?»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- кто принимал этот препарат? опишите ощущения от приема.»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- как ваш мужчина переживал тяжелую болезнь или смерть родственника? как себя в такой ситуации вели вы?»
- после ссоры мужчина не звонит месяц. пыталась поговорить - проигнорировал. не могу ничем заниматься, сил нет встать»
- когда ругаюсь, мой мужчина боится, закрывается руками. хотя он раз в 5 больше меня. это он так показывает, что я сердита?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +800 |