Нормально так питаться?
Завтрак-мюсли с молоком и сухофруктами,зеленый чай с 1 ч.л меда
Обед-суп с кусочком серого хлеба,либо рыба(мясо) с гарниром
перекус-фрукт(яблоко )
ужин-примерно то же ,что и на обед,иногда фруктовый салат или каша с тушеными овощами
на ночь-кефир
изредко- на завтрак 1-2 печенюшки,либо бутерброд с сыром
автор: Жена Дмитрия, 28.08.14 15:17
просмотры: +1016, комментарии: +9
все темы | главная |
-
28.08.14 17:10
-
28.08.14 17:07Нормально.Только не забывайте про яйца,побольше овощей!Кашу с ужина я бы перенесла на обед,а на ужин рыба с овощами прекрасно подойдет.Главное разнообразить рацион.
-
28.08.14 16:34если хотите похудеть,то на ужин надо есть белОк+овощи зеленые, фрукты употреблять до 16 часов
-
28.08.14 15:45 (ответ для: Жена Дмитрия)agxtkcg4htim писал(а): Спасибо
Не за что сама так питаюсь и очень нравится. И все необходимые вещества организм будет получать (если конечно будете стараться делать ваш рацион разнообразным каждый день), и вы сытые будете, и вес радовать будет)) -
28.08.14 15:41 (ответ для: guilt)
Спасибо)guilt писал(а): Еще варианты завтрака: 2 вареных яйца/ хлебец многозерновой или вы хлеб едите серый, не важно с слабосоленой форелью и колечками огурца/ творог или йогурт натуральный На обед посоветовала бы и первое и второе есть, только небольшими порциями и без хлеба. Допустим суп 100-125 мл., 70-80 гр. отварного мяса/птицы/рыбы , 70-80 гр. гречки/риса/картофеля отверного либо 150 гр. овощей на пару цветная капуста, смесь овощная, стручковая фасоль, белокочанная капуста тушеная без масла. На ужин крупы 1-2 раза в неделю, в остальные дни свежие офощи к мясу/птице/рыбе -
28.08.14 15:39нормально
-
28.08.14 15:38Еще варианты завтрака: 2 вареных яйца/ хлебец многозерновой (или вы хлеб едите серый, не важно) с слабосоленой форелью и колечками огурца/ творог или йогурт натуральный
На обед посоветовала бы и первое и второе есть, только небольшими порциями и без хлеба. Допустим суп 100-125 мл., 70-80 гр. отварного мяса/птицы/рыбы , 70-80 гр. гречки/риса/картофеля отверного либо 150 гр. овощей на пару (цветная капуста, смесь овощная, стручковая фасоль, белокочанная капуста тушеная без масла).
На ужин крупы 1-2 раза в неделю, в остальные дни свежие офощи к мясу/птице/рыбе -
28.08.14 15:31Нашла один калькулятор рациона. Хоть сайт и для спортсменов, но все очень четко расписано. Там нужно ввести свои данные ( рост, вес, возраст)- система рассчитает сколько чего нужно потреблять, а выбрав из списка продукты, вы узнаете правильно ли Вы питаетесь. Надеюсь ссылку пропустят.
-
28.08.14 15:25вполне
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- какой певец для вас секси?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- как вам это свадебное платье?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |