favourite and af писал(а): я знаю и про тот и про другой.не знаю как на других видах борьбы.но на ушу носки натягиваем на всю котушку |
кто любит спорт и пластику? как быстро можно сесть на шпагат, если мышцы деревянные?
Девочки, милые, кто любит спорт и пластику? Мне всегда нравились пластичные тела, но сама я с детства деревянная....Стесняюсь сказать , я руками при наклоне до пола не достаю, только с раскачки. Посоветуйте упражнения и способы для мышц. Мне 25, говорят чем человек старше, тем сложнее их сделать эластичными.... Заранее всем спасибо=)
автор: klyb1mux3192, 28.08.14 12:39
просмотры: +1878, комментарии: +22
все темы | главная |
-
23.09.14 20:09 (ответ для: favourite and af)
натянутые носки - наше всё)))) -
23.09.14 14:58 (ответ для: Mela Verde)я знаю и про тот и про другой.не знаю как на других видах борьбы.но на ушу носки натягиваем на всю котушку
-
23.09.14 14:40 (ответ для: favourite and af)
так есть же хореографический и спортивный шпагаты)) хореографический - тот самый классический, а в спортивном допускаются развёрнутые бёдра и ненатянутые носки, на такой шпагат легче садиться и про него я и писала, как про “любительский“ (у нас он ещё называется ленивым).favourite and af писал(а): а я и не пишу про не правильный и любительский.я занимаюсь борьбой.и поверьте.там самый настоящий шпагат
я не знаю на какой вы садились, просто есть вот такие 2 вида, один проще, другой сложнее)) и в определённых видах спорта оба приемлемы)) -
18.09.14 16:33 (ответ для: Mela Verde)а я и не пишу про не правильный и любительский.я занимаюсь борьбой.и поверьте.там самый настоящий шпагат)))
-
18.09.14 00:13запишитесь на боди балет Мало того что подтягивает все мышцы! даже самые глубинные, формирует осанку и сжигает 700 калорий за час. вас там растянут так, как нигде.
-
17.09.14 01:14 (ответ для: На-яда)ответила вам ниже))
-
17.09.14 01:13
лучше с передышками, оптимальный вариант 3-4 раза в неделю (через 1 или 2 дня). минимум 2 раза в неделю, реже уже почти без толку.На-яда писал(а): Спасибо буду пробовать кстати как часто нужно упражняться? Каждый день или давать мышцам передышку?
но если, к примеру, вы вчера потянулись, а сегодня у вас вообще ничего не болит, то можно и каждый день.
там нужно регулировать интенсивность и частоту, ну и на самочувствие смотреть)
я тянулась 3 раза в неделю, сейчас могу и чаще, мышцы-то уже привыкли) -
16.09.14 23:55 (ответ для: Mela Verde)Спасибо))) буду пробовать) кстати как часто нужно упражняться? Каждый день или давать мышцам передышку?
-
16.09.14 17:45 (ответ для: На-яда)на попу))
просто у меня полушпагат - это вообще многогранное понятие, оно много положений включает))
вот примерно так садитесь (заднюю ногу уводите как можете дальше назад, лучше, если больше, чем прямой угол будет, но если прямой - тоже сойдёт)) только когда ложитесь не забывайте про спину, колени и следите, чтобы оба бедра были на полу, не отрывались и не заваливались) -
16.09.14 17:32 (ответ для: Mela Verde)4.садимся на попу так, чтобы передняя нога осталась впереди ровной, а заднюю сгибаете в коленке и уводите как можно дальше назад, как бы в полушпагате сидите. снова с ровной спинкой, вытянув руки вперёд тянетесь вперёд, стараясь положить грудь на колено. не забывайте про спинку, смотрите не на ногу, а перед собой, с поднятой головой.
Вот это не поняла немного, мы садимся на попу или в полушпагате?)) у меня это например принципиально разные вещи))) моя попа пол в полушпагате еще нескоро увидит) -
15.09.14 21:29 (ответ для: Mela Verde)Спасибо))) буду пробовать)))
-
15.09.14 21:13 (ответ для: 9птичка9)вы можете тянуться со стула, так эффективнее будет, потому что вот эта подчистка - самая муторная часть, уже нужно больше нагрузки давать (ну если есть желание, конечно).
вот как на фото
- такая фигура для вас естественная?»
- как вам костюм?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- как вам аутфит?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- какие города узнали по фото? где были?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |