favourite and af писал(а): я знаю и про тот и про другой.не знаю как на других видах борьбы.но на ушу носки натягиваем на всю котушку |
кто любит спорт и пластику? как быстро можно сесть на шпагат, если мышцы деревянные?
Девочки, милые, кто любит спорт и пластику? Мне всегда нравились пластичные тела, но сама я с детства деревянная....Стесняюсь сказать , я руками при наклоне до пола не достаю, только с раскачки. Посоветуйте упражнения и способы для мышц. Мне 25, говорят чем человек старше, тем сложнее их сделать эластичными.... Заранее всем спасибо=)
автор: klyb1mux3192, 28.08.14 12:39
просмотры: +1879, комментарии: +22
все темы | главная |
-
23.09.14 20:09 (ответ для: favourite and af)
натянутые носки - наше всё)))) -
23.09.14 14:58 (ответ для: Mela Verde)я знаю и про тот и про другой.не знаю как на других видах борьбы.но на ушу носки натягиваем на всю котушку
-
23.09.14 14:40 (ответ для: favourite and af)
так есть же хореографический и спортивный шпагаты)) хореографический - тот самый классический, а в спортивном допускаются развёрнутые бёдра и ненатянутые носки, на такой шпагат легче садиться и про него я и писала, как про “любительский“ (у нас он ещё называется ленивым).favourite and af писал(а): а я и не пишу про не правильный и любительский.я занимаюсь борьбой.и поверьте.там самый настоящий шпагат
я не знаю на какой вы садились, просто есть вот такие 2 вида, один проще, другой сложнее)) и в определённых видах спорта оба приемлемы)) -
18.09.14 16:33 (ответ для: Mela Verde)а я и не пишу про не правильный и любительский.я занимаюсь борьбой.и поверьте.там самый настоящий шпагат)))
-
18.09.14 00:13запишитесь на боди балет Мало того что подтягивает все мышцы! даже самые глубинные, формирует осанку и сжигает 700 калорий за час. вас там растянут так, как нигде.
-
17.09.14 01:14 (ответ для: На-яда)ответила вам ниже))
-
17.09.14 01:13
лучше с передышками, оптимальный вариант 3-4 раза в неделю (через 1 или 2 дня). минимум 2 раза в неделю, реже уже почти без толку.На-яда писал(а): Спасибо буду пробовать кстати как часто нужно упражняться? Каждый день или давать мышцам передышку?
но если, к примеру, вы вчера потянулись, а сегодня у вас вообще ничего не болит, то можно и каждый день.
там нужно регулировать интенсивность и частоту, ну и на самочувствие смотреть)
я тянулась 3 раза в неделю, сейчас могу и чаще, мышцы-то уже привыкли) -
16.09.14 23:55 (ответ для: Mela Verde)Спасибо))) буду пробовать) кстати как часто нужно упражняться? Каждый день или давать мышцам передышку?
-
16.09.14 17:45 (ответ для: На-яда)на попу))
просто у меня полушпагат - это вообще многогранное понятие, оно много положений включает))
вот примерно так садитесь (заднюю ногу уводите как можете дальше назад, лучше, если больше, чем прямой угол будет, но если прямой - тоже сойдёт)) только когда ложитесь не забывайте про спину, колени и следите, чтобы оба бедра были на полу, не отрывались и не заваливались) -
16.09.14 17:32 (ответ для: Mela Verde)4.садимся на попу так, чтобы передняя нога осталась впереди ровной, а заднюю сгибаете в коленке и уводите как можно дальше назад, как бы в полушпагате сидите. снова с ровной спинкой, вытянув руки вперёд тянетесь вперёд, стараясь положить грудь на колено. не забывайте про спинку, смотрите не на ногу, а перед собой, с поднятой головой.
Вот это не поняла немного, мы садимся на попу или в полушпагате?)) у меня это например принципиально разные вещи))) моя попа пол в полушпагате еще нескоро увидит) -
15.09.14 21:29 (ответ для: Mela Verde)Спасибо))) буду пробовать)))
-
15.09.14 21:13 (ответ для: 9птичка9)вы можете тянуться со стула, так эффективнее будет, потому что вот эта подчистка - самая муторная часть, уже нужно больше нагрузки давать (ну если есть желание, конечно).
вот как на фото
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- как вам она со светлыми волосами?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- это русый цвет?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |