favourite and af писал(а): я знаю и про тот и про другой.не знаю как на других видах борьбы.но на ушу носки натягиваем на всю котушку |
кто любит спорт и пластику? как быстро можно сесть на шпагат, если мышцы деревянные?
Девочки, милые, кто любит спорт и пластику? Мне всегда нравились пластичные тела, но сама я с детства деревянная....Стесняюсь сказать , я руками при наклоне до пола не достаю, только с раскачки. Посоветуйте упражнения и способы для мышц. Мне 25, говорят чем человек старше, тем сложнее их сделать эластичными.... Заранее всем спасибо=)
автор: klyb1mux3192, 28.08.14 12:39
просмотры: +1876, комментарии: +22
все темы | главная |
-
23.09.14 20:09 (ответ для: favourite and af)
натянутые носки - наше всё)))) -
23.09.14 14:58 (ответ для: Mela Verde)я знаю и про тот и про другой.не знаю как на других видах борьбы.но на ушу носки натягиваем на всю котушку
-
23.09.14 14:40 (ответ для: favourite and af)
так есть же хореографический и спортивный шпагаты)) хореографический - тот самый классический, а в спортивном допускаются развёрнутые бёдра и ненатянутые носки, на такой шпагат легче садиться и про него я и писала, как про “любительский“ (у нас он ещё называется ленивым).favourite and af писал(а): а я и не пишу про не правильный и любительский.я занимаюсь борьбой.и поверьте.там самый настоящий шпагат
я не знаю на какой вы садились, просто есть вот такие 2 вида, один проще, другой сложнее)) и в определённых видах спорта оба приемлемы)) -
18.09.14 16:33 (ответ для: Mela Verde)а я и не пишу про не правильный и любительский.я занимаюсь борьбой.и поверьте.там самый настоящий шпагат)))
-
18.09.14 00:13запишитесь на боди балет Мало того что подтягивает все мышцы! даже самые глубинные, формирует осанку и сжигает 700 калорий за час. вас там растянут так, как нигде.
-
17.09.14 01:14 (ответ для: На-яда)ответила вам ниже))
-
17.09.14 01:13
лучше с передышками, оптимальный вариант 3-4 раза в неделю (через 1 или 2 дня). минимум 2 раза в неделю, реже уже почти без толку.На-яда писал(а): Спасибо буду пробовать кстати как часто нужно упражняться? Каждый день или давать мышцам передышку?
но если, к примеру, вы вчера потянулись, а сегодня у вас вообще ничего не болит, то можно и каждый день.
там нужно регулировать интенсивность и частоту, ну и на самочувствие смотреть)
я тянулась 3 раза в неделю, сейчас могу и чаще, мышцы-то уже привыкли) -
16.09.14 23:55 (ответ для: Mela Verde)Спасибо))) буду пробовать) кстати как часто нужно упражняться? Каждый день или давать мышцам передышку?
-
16.09.14 17:45 (ответ для: На-яда)на попу))
просто у меня полушпагат - это вообще многогранное понятие, оно много положений включает))
вот примерно так садитесь (заднюю ногу уводите как можете дальше назад, лучше, если больше, чем прямой угол будет, но если прямой - тоже сойдёт)) только когда ложитесь не забывайте про спину, колени и следите, чтобы оба бедра были на полу, не отрывались и не заваливались) -
16.09.14 17:32 (ответ для: Mela Verde)4.садимся на попу так, чтобы передняя нога осталась впереди ровной, а заднюю сгибаете в коленке и уводите как можно дальше назад, как бы в полушпагате сидите. снова с ровной спинкой, вытянув руки вперёд тянетесь вперёд, стараясь положить грудь на колено. не забывайте про спинку, смотрите не на ногу, а перед собой, с поднятой головой.
Вот это не поняла немного, мы садимся на попу или в полушпагате?)) у меня это например принципиально разные вещи))) моя попа пол в полушпагате еще нескоро увидит) -
15.09.14 21:29 (ответ для: Mela Verde)Спасибо))) буду пробовать)))
-
15.09.14 21:13 (ответ для: 9птичка9)вы можете тянуться со стула, так эффективнее будет, потому что вот эта подчистка - самая муторная часть, уже нужно больше нагрузки давать (ну если есть желание, конечно).
вот как на фото
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- какая фамилия самая красивая?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |