Как настроить себя на волну похудения? Все знаю и про спорт, и про правильное питание, и про дыхание. Пытаюсь все делать, Но хватает не на долго.
Как настроить себя на волну похудения? Помогите советом! Все знаю, и про спорт и про правильное питание, и про дыхание и т.п. Пытаюсь все делать)))) Но хватает не на долго. Примерно так - с понедельника настрой супер, сижу на японке. На работе нас кормят, а я со своей коробочкой)))) вижу непонимание, но держусь. И так до пятницы-субботы. То куда-то позвали, то кто-то в гости пришел. В основном грешу пивом. И думаю, ну вот! теперь с понедельника заново!!!! Ненавижу прям себя! На след. неделе на ПП. Утром отлично, днем супер. А вот вечером начинается - раздирает меня на что-нибудь вредное. И снова замкнутый круг.... Гоняю 2-3 кг туда-сюда. Слышу такое - зачем ты себя мучаешь, раз не получается. Как найти правильную мотивацию? На какой диете можно еще попробовать, чтоб без срыва? Как не есть на ночь? И как ускорить обмен веществ? В спортзал хожу 3 раза в неделю. 30 мин. бегаю, потом групповые занятия. Что еще?
все темы | главная |
-
29.08.14 17:40У меня тоже самое
-
28.08.14 15:42 (ответ для: LadyIrene)спасибо!
-
28.08.14 14:59а я уже перестала бороться с собой
Ем то что хочу и когда хочу. стараюсь не переедать и на вечер меньше есть
Еще занялась растяжкой, по-тихоньку но худеется и без стрессов.
В идеале надо конечно же 4-5 кг убрать, но я не спешу никуда
Я прочитала хорошую книгу “трансерфинг реальности“ о том что если ты хочешь чего-то не надо на этом зацикливаться, надо просто задумать это как идею но не жить этим.
Я начала следовать этим советам и начала получать результат. Это касается многих аспектов жизни.
Попробуйте почитать и сформируйте новую философию жизни. Тогда эффект получите
Удачи -
28.08.14 13:314 кг. но я еще спортом занимаюсь. в питании ничего особенного. завтрак каша на воде и белки 3 вареных яиц + фрукт. В перекус белкой коктейль и 10 орехов миндаля. На обед, 2 перекус, ужин - белки 150 гр (мяса, рыба, морепродукты), 200 гр овощей. На обед еще 100 гр какой-то крупы. Ем каждые 3 часа. Вот и весь рацион. Но у меня цель похудеть еще на 5 кг и покачаться в зале. - это основной момент к началу декабря.
-
28.08.14 13:25 (ответ для: annetka_86)Спасибо за совет! и какие результаты за 3 недели? какое у вас питание?
-
28.08.14 13:13 (ответ для: СвеТик-76)в итоге в понедельник я подумала,что видимо надо браться за себя, во вторник (!!!!) я откорректировала для себя питание. И уже 3 недели у меня даже мысли о срыве нету. Мне не хочется ни сладкого, ни мучного, ни алкоголя, потому что я себе сказала, что это не для меня. Это как корм для собак...вы же его не едите?
-
28.08.14 13:10 (ответ для: СвеТик-76)а это уже вы только сами для себя определяете. вам никто в голов не вложить СВОЮ мотивацию, потому что у всех она разная: у кого-то здоровье, у кого-то красивая одежда, у кого-то привлечение мужчины, у кого-то предстоящий отдых.
Меня смотивировали фотографии из свадебного путешествия и акцент мужа, что без лишних 5 кг я выгладила намного стройнее и сексуальнее. -
28.08.14 12:39 (ответ для: annetka_86)Да, вы правы. Вот я и прошу совета - как я для себя найти правильную мотивацию? как правильно цель поставить, чтоб не срываться?
-
28.08.14 12:22 (ответ для: СвеТик-76)это вы себя так успокаиваете. Повторись,что мотивации нет!!! потому что если бы она была и была бы четкая цель, ни один соблазн бы вас не свернул с пути. А так, вы ищете для себя отговорки и оправдания и думаете,что сегодня так уж и быть я сьем, а завтра - это завтра. У вас в мозгу нет ощущения того что, что нужно думать о СЕГОДНЯ и думать о том , что СЕГОДНЯ скажется на ЗАВТРА. А в этом только цель и мотивация помогают.
-
28.08.14 12:17 (ответ для: annetka_86)Уже какую мотивацию я себе только не мотивировала)))))))))
-
28.08.14 12:08пока не появится мотивация, замкнутый круг не разорвется
-
28.08.14 12:08а у меня ведь такая же проблема. даже тему создавала. правда вес у меня побольше и рост повыше. в октябре 36 стукнет. давай вместе худеть? я пытаюсь. срываюсь,но на следущий день опять начинаю. не ставлю себе целей быстро похудеть.вот моя темка https://www.galya.ru...
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- узнаете город? места?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- как вам этот образ на весну?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +330 |