Как настроить себя на волну похудения? Все знаю и про спорт, и про правильное питание, и про дыхание. Пытаюсь все делать, Но хватает не на долго.
Как настроить себя на волну похудения? Помогите советом! Все знаю, и про спорт и про правильное питание, и про дыхание и т.п. Пытаюсь все делать)))) Но хватает не на долго. Примерно так - с понедельника настрой супер, сижу на японке. На работе нас кормят, а я со своей коробочкой)))) вижу непонимание, но держусь. И так до пятницы-субботы. То куда-то позвали, то кто-то в гости пришел. В основном грешу пивом. И думаю, ну вот! теперь с понедельника заново!!!! Ненавижу прям себя! На след. неделе на ПП. Утром отлично, днем супер. А вот вечером начинается - раздирает меня на что-нибудь вредное. И снова замкнутый круг.... Гоняю 2-3 кг туда-сюда. Слышу такое - зачем ты себя мучаешь, раз не получается. Как найти правильную мотивацию? На какой диете можно еще попробовать, чтоб без срыва? Как не есть на ночь? И как ускорить обмен веществ? В спортзал хожу 3 раза в неделю. 30 мин. бегаю, потом групповые занятия. Что еще?
все темы | главная |
-
29.08.14 17:40У меня тоже самое
-
28.08.14 15:42 (ответ для: LadyIrene)спасибо!
-
28.08.14 14:59а я уже перестала бороться с собой
Ем то что хочу и когда хочу. стараюсь не переедать и на вечер меньше есть
Еще занялась растяжкой, по-тихоньку но худеется и без стрессов.
В идеале надо конечно же 4-5 кг убрать, но я не спешу никуда
Я прочитала хорошую книгу “трансерфинг реальности“ о том что если ты хочешь чего-то не надо на этом зацикливаться, надо просто задумать это как идею но не жить этим.
Я начала следовать этим советам и начала получать результат. Это касается многих аспектов жизни.
Попробуйте почитать и сформируйте новую философию жизни. Тогда эффект получите
Удачи -
28.08.14 13:314 кг. но я еще спортом занимаюсь. в питании ничего особенного. завтрак каша на воде и белки 3 вареных яиц + фрукт. В перекус белкой коктейль и 10 орехов миндаля. На обед, 2 перекус, ужин - белки 150 гр (мяса, рыба, морепродукты), 200 гр овощей. На обед еще 100 гр какой-то крупы. Ем каждые 3 часа. Вот и весь рацион. Но у меня цель похудеть еще на 5 кг и покачаться в зале. - это основной момент к началу декабря.
-
28.08.14 13:25 (ответ для: annetka_86)Спасибо за совет! и какие результаты за 3 недели? какое у вас питание?
-
28.08.14 13:13 (ответ для: СвеТик-76)в итоге в понедельник я подумала,что видимо надо браться за себя, во вторник (!!!!) я откорректировала для себя питание. И уже 3 недели у меня даже мысли о срыве нету. Мне не хочется ни сладкого, ни мучного, ни алкоголя, потому что я себе сказала, что это не для меня. Это как корм для собак...вы же его не едите?
-
28.08.14 13:10 (ответ для: СвеТик-76)а это уже вы только сами для себя определяете. вам никто в голов не вложить СВОЮ мотивацию, потому что у всех она разная: у кого-то здоровье, у кого-то красивая одежда, у кого-то привлечение мужчины, у кого-то предстоящий отдых.
Меня смотивировали фотографии из свадебного путешествия и акцент мужа, что без лишних 5 кг я выгладила намного стройнее и сексуальнее. -
28.08.14 12:39 (ответ для: annetka_86)Да, вы правы. Вот я и прошу совета - как я для себя найти правильную мотивацию? как правильно цель поставить, чтоб не срываться?
-
28.08.14 12:22 (ответ для: СвеТик-76)это вы себя так успокаиваете. Повторись,что мотивации нет!!! потому что если бы она была и была бы четкая цель, ни один соблазн бы вас не свернул с пути. А так, вы ищете для себя отговорки и оправдания и думаете,что сегодня так уж и быть я сьем, а завтра - это завтра. У вас в мозгу нет ощущения того что, что нужно думать о СЕГОДНЯ и думать о том , что СЕГОДНЯ скажется на ЗАВТРА. А в этом только цель и мотивация помогают.
-
28.08.14 12:17 (ответ для: annetka_86)Уже какую мотивацию я себе только не мотивировала)))))))))
-
28.08.14 12:08пока не появится мотивация, замкнутый круг не разорвется
-
28.08.14 12:08а у меня ведь такая же проблема. даже тему создавала. правда вес у меня побольше и рост повыше. в октябре 36 стукнет. давай вместе худеть? я пытаюсь. срываюсь,но на следущий день опять начинаю. не ставлю себе целей быстро похудеть.вот моя темка https://www.galya.ru...
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- какой певец для вас секси?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +270 |