Как настроить себя на волну похудения? Все знаю и про спорт, и про правильное питание, и про дыхание. Пытаюсь все делать, Но хватает не на долго.
Как настроить себя на волну похудения? Помогите советом! Все знаю, и про спорт и про правильное питание, и про дыхание и т.п. Пытаюсь все делать)))) Но хватает не на долго. Примерно так - с понедельника настрой супер, сижу на японке. На работе нас кормят, а я со своей коробочкой)))) вижу непонимание, но держусь. И так до пятницы-субботы. То куда-то позвали, то кто-то в гости пришел. В основном грешу пивом. И думаю, ну вот! теперь с понедельника заново!!!! Ненавижу прям себя! На след. неделе на ПП. Утром отлично, днем супер. А вот вечером начинается - раздирает меня на что-нибудь вредное. И снова замкнутый круг.... Гоняю 2-3 кг туда-сюда. Слышу такое - зачем ты себя мучаешь, раз не получается. Как найти правильную мотивацию? На какой диете можно еще попробовать, чтоб без срыва? Как не есть на ночь? И как ускорить обмен веществ? В спортзал хожу 3 раза в неделю. 30 мин. бегаю, потом групповые занятия. Что еще?
все темы | главная |
-
29.08.14 17:40У меня тоже самое
-
28.08.14 15:42 (ответ для: LadyIrene)спасибо!
-
28.08.14 14:59а я уже перестала бороться с собой
Ем то что хочу и когда хочу. стараюсь не переедать и на вечер меньше есть
Еще занялась растяжкой, по-тихоньку но худеется и без стрессов.
В идеале надо конечно же 4-5 кг убрать, но я не спешу никуда
Я прочитала хорошую книгу “трансерфинг реальности“ о том что если ты хочешь чего-то не надо на этом зацикливаться, надо просто задумать это как идею но не жить этим.
Я начала следовать этим советам и начала получать результат. Это касается многих аспектов жизни.
Попробуйте почитать и сформируйте новую философию жизни. Тогда эффект получите
Удачи -
28.08.14 13:314 кг. но я еще спортом занимаюсь. в питании ничего особенного. завтрак каша на воде и белки 3 вареных яиц + фрукт. В перекус белкой коктейль и 10 орехов миндаля. На обед, 2 перекус, ужин - белки 150 гр (мяса, рыба, морепродукты), 200 гр овощей. На обед еще 100 гр какой-то крупы. Ем каждые 3 часа. Вот и весь рацион. Но у меня цель похудеть еще на 5 кг и покачаться в зале. - это основной момент к началу декабря.
-
28.08.14 13:25 (ответ для: annetka_86)Спасибо за совет! и какие результаты за 3 недели? какое у вас питание?
-
28.08.14 13:13 (ответ для: СвеТик-76)в итоге в понедельник я подумала,что видимо надо браться за себя, во вторник (!!!!) я откорректировала для себя питание. И уже 3 недели у меня даже мысли о срыве нету. Мне не хочется ни сладкого, ни мучного, ни алкоголя, потому что я себе сказала, что это не для меня. Это как корм для собак...вы же его не едите?
-
28.08.14 13:10 (ответ для: СвеТик-76)а это уже вы только сами для себя определяете. вам никто в голов не вложить СВОЮ мотивацию, потому что у всех она разная: у кого-то здоровье, у кого-то красивая одежда, у кого-то привлечение мужчины, у кого-то предстоящий отдых.
Меня смотивировали фотографии из свадебного путешествия и акцент мужа, что без лишних 5 кг я выгладила намного стройнее и сексуальнее. -
28.08.14 12:39 (ответ для: annetka_86)Да, вы правы. Вот я и прошу совета - как я для себя найти правильную мотивацию? как правильно цель поставить, чтоб не срываться?
-
28.08.14 12:22 (ответ для: СвеТик-76)это вы себя так успокаиваете. Повторись,что мотивации нет!!! потому что если бы она была и была бы четкая цель, ни один соблазн бы вас не свернул с пути. А так, вы ищете для себя отговорки и оправдания и думаете,что сегодня так уж и быть я сьем, а завтра - это завтра. У вас в мозгу нет ощущения того что, что нужно думать о СЕГОДНЯ и думать о том , что СЕГОДНЯ скажется на ЗАВТРА. А в этом только цель и мотивация помогают.
-
28.08.14 12:17 (ответ для: annetka_86)Уже какую мотивацию я себе только не мотивировала)))))))))
-
28.08.14 12:08пока не появится мотивация, замкнутый круг не разорвется
-
28.08.14 12:08а у меня ведь такая же проблема. даже тему создавала. правда вес у меня побольше и рост повыше. в октябре 36 стукнет. давай вместе худеть? я пытаюсь. срываюсь,но на следущий день опять начинаю. не ставлю себе целей быстро похудеть.вот моя темка https://www.galya.ru...
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- какое бы фото отметили?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний, особенно набережная.»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- вам нравятся такие ремни?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы выставлять такое фото?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |