Как настроить себя на волну похудения? Все знаю и про спорт, и про правильное питание, и про дыхание. Пытаюсь все делать, Но хватает не на долго.
Как настроить себя на волну похудения? Помогите советом! Все знаю, и про спорт и про правильное питание, и про дыхание и т.п. Пытаюсь все делать)))) Но хватает не на долго. Примерно так - с понедельника настрой супер, сижу на японке. На работе нас кормят, а я со своей коробочкой)))) вижу непонимание, но держусь. И так до пятницы-субботы. То куда-то позвали, то кто-то в гости пришел. В основном грешу пивом. И думаю, ну вот! теперь с понедельника заново!!!! Ненавижу прям себя! На след. неделе на ПП. Утром отлично, днем супер. А вот вечером начинается - раздирает меня на что-нибудь вредное. И снова замкнутый круг.... Гоняю 2-3 кг туда-сюда. Слышу такое - зачем ты себя мучаешь, раз не получается. Как найти правильную мотивацию? На какой диете можно еще попробовать, чтоб без срыва? Как не есть на ночь? И как ускорить обмен веществ? В спортзал хожу 3 раза в неделю. 30 мин. бегаю, потом групповые занятия. Что еще?
все темы | главная |
-
29.08.14 17:40У меня тоже самое
-
28.08.14 15:42 (ответ для: LadyIrene)спасибо!
-
28.08.14 14:59а я уже перестала бороться с собой
Ем то что хочу и когда хочу. стараюсь не переедать и на вечер меньше есть
Еще занялась растяжкой, по-тихоньку но худеется и без стрессов.
В идеале надо конечно же 4-5 кг убрать, но я не спешу никуда
Я прочитала хорошую книгу “трансерфинг реальности“ о том что если ты хочешь чего-то не надо на этом зацикливаться, надо просто задумать это как идею но не жить этим.
Я начала следовать этим советам и начала получать результат. Это касается многих аспектов жизни.
Попробуйте почитать и сформируйте новую философию жизни. Тогда эффект получите
Удачи -
28.08.14 13:314 кг. но я еще спортом занимаюсь. в питании ничего особенного. завтрак каша на воде и белки 3 вареных яиц + фрукт. В перекус белкой коктейль и 10 орехов миндаля. На обед, 2 перекус, ужин - белки 150 гр (мяса, рыба, морепродукты), 200 гр овощей. На обед еще 100 гр какой-то крупы. Ем каждые 3 часа. Вот и весь рацион. Но у меня цель похудеть еще на 5 кг и покачаться в зале. - это основной момент к началу декабря.
-
28.08.14 13:25 (ответ для: annetka_86)Спасибо за совет! и какие результаты за 3 недели? какое у вас питание?
-
28.08.14 13:13 (ответ для: СвеТик-76)в итоге в понедельник я подумала,что видимо надо браться за себя, во вторник (!!!!) я откорректировала для себя питание. И уже 3 недели у меня даже мысли о срыве нету. Мне не хочется ни сладкого, ни мучного, ни алкоголя, потому что я себе сказала, что это не для меня. Это как корм для собак...вы же его не едите?
-
28.08.14 13:10 (ответ для: СвеТик-76)а это уже вы только сами для себя определяете. вам никто в голов не вложить СВОЮ мотивацию, потому что у всех она разная: у кого-то здоровье, у кого-то красивая одежда, у кого-то привлечение мужчины, у кого-то предстоящий отдых.
Меня смотивировали фотографии из свадебного путешествия и акцент мужа, что без лишних 5 кг я выгладила намного стройнее и сексуальнее. -
28.08.14 12:39 (ответ для: annetka_86)Да, вы правы. Вот я и прошу совета - как я для себя найти правильную мотивацию? как правильно цель поставить, чтоб не срываться?
-
28.08.14 12:22 (ответ для: СвеТик-76)это вы себя так успокаиваете. Повторись,что мотивации нет!!! потому что если бы она была и была бы четкая цель, ни один соблазн бы вас не свернул с пути. А так, вы ищете для себя отговорки и оправдания и думаете,что сегодня так уж и быть я сьем, а завтра - это завтра. У вас в мозгу нет ощущения того что, что нужно думать о СЕГОДНЯ и думать о том , что СЕГОДНЯ скажется на ЗАВТРА. А в этом только цель и мотивация помогают.
-
28.08.14 12:17 (ответ для: annetka_86)Уже какую мотивацию я себе только не мотивировала)))))))))
-
28.08.14 12:08пока не появится мотивация, замкнутый круг не разорвется
-
28.08.14 12:08а у меня ведь такая же проблема. даже тему создавала. правда вес у меня побольше и рост повыше. в октябре 36 стукнет. давай вместе худеть? я пытаюсь. срываюсь,но на следущий день опять начинаю. не ставлю себе целей быстро похудеть.вот моя темка https://www.galya.ru...
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- психолог спросила, удобно ли мне в 12? я ей сказала что мне любой день подходит. она прочитала и молчит. почему молчит?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- каких людей ценят руководители?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |