Нормально ли так питаться? рацион:
утро-каша овсяная ,зеленый чай
обед-суп или рыба+гарнир
полдник-фрукт
ужин-рыба (мясо ) с овощами (или гречкой)
на ночь кефир
автор: Жена Дмитрия, 26.08.14 19:18
просмотры: +1672, комментарии: +21
все темы | главная |
-
10.09.14 13:06скукота какая
-
10.09.14 12:44я на таком рационе худею обычно
-
10.09.14 12:37у меня завтрак-овсянка, бутер с сыром, обед (4 час дня) хлеб со сметаной, ужин кефир и я не на диете
-
06.09.14 19:09Яйца,творог,мясо,рыбу все можно)И калории считать не нужно+на жирность не смотреть)Крутая диета я вот недельку сижу сбросила 3 кг,но не для сладкоежек правда.А с гречкой ты никогда не похудеешь(Я на ней долго мучилась,насыщения не вызывает,углеводов много)И жир строится из углеводов.
-
06.09.14 19:07И если похудеть хочешь,то такое питание не поможет,сама прошла)Снизь углеводы до 20 у.е. в день,кушай все что хочешь и сколько хочешь)Мне помогает)Правда пол курицы пихать в себя не нужно,а то знаю таких ненасытных:D
-
06.09.14 19:04нас так в лагере кормили,на ночь либо кефир,либо ряженка или йогурт.На полдник еще либо сок,либо вафля(и пофиг им,что ты их ненавидишь).Гречку лучше на ужин не кушать,хотя я чего-то последнее время только в 4 дня пью зеленого чая кружку и жор спадает,ничего не ем,зато у меня и 1 и 2 завтрак)Аппетит до 4 ну просто зверский)И я не понимаю,как спать можно на набитый желудок,кефир тоже считается?Я из-за него в лагере до 3 не спала)Хотя вы из того ночного дожора,то понимаю)На завтрак можно еще омлет съесть из помидора и колбасы,рисовую молочную кашу я просто обожаю,мюсли там всякие(углеводов ровно столько же как и в овсянке)Фрукт на 2 завтрак перенесите,на обед оставьте только суп,вечерком салатик сделайте из помидора и сметаны с луком.И отучайтесь по ночам жрать,вот не лень ли вам на ночь глядя этот кефир наливать?)Гречка-углевод,ее лучше на завтрак с кефиркой разведите,лучше на завтрак и 2 завтрак кушайте все,что душе угодно(полезного!),не прибавите ни грамму)Из сладостей-горький шоколад,полезно, вкусно и много не съешь
-
06.09.14 18:44В целом хорошо, если в достаочных количествах, только надо чередовать разные гарниры и. включать побольше сырых овощей и продуктов, не прошедших термообработку. Хорошей альтернативой овсянке может стать цельнозерновой хлеб, рыбу можно чередовать с молочными продуктами. В каши не бойтесь добавлять мед, орехи и сухофрукты
-
28.08.14 11:41это не много, если вы об этом..
-
28.08.14 11:00Лучше этот фрукт скушать между обедом и завтраком, а вместо полдника йогурт или овощ))
-
28.08.14 09:24Хорошо, еще можно перекус между завтраком и обедом сделать - фрукт или кисломолочку
-
27.08.14 16:14да
-
27.08.14 16:05Нормально,но старайтесь есть больше овощей,молочного,к примеру,нежирный творог,добавьте яйца.Можете пить чай с медом(не более 2 чайных ложек в день).
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- как вам оформление ленты?»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- как вам? хорошие фото?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- к общему образу.»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- мой уход за руками и маникюр»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |