Нормально ли так питаться? рацион:
утро-каша овсяная ,зеленый чай
обед-суп или рыба+гарнир
полдник-фрукт
ужин-рыба (мясо ) с овощами (или гречкой)
на ночь кефир
автор: Жена Дмитрия, 26.08.14 19:18
просмотры: +1673, комментарии: +21
все темы | главная |
-
10.09.14 13:06скукота какая
-
10.09.14 12:44я на таком рационе худею обычно
-
10.09.14 12:37у меня завтрак-овсянка, бутер с сыром, обед (4 час дня) хлеб со сметаной, ужин кефир и я не на диете
-
06.09.14 19:09Яйца,творог,мясо,рыбу все можно)И калории считать не нужно+на жирность не смотреть)Крутая диета я вот недельку сижу сбросила 3 кг,но не для сладкоежек правда.А с гречкой ты никогда не похудеешь(Я на ней долго мучилась,насыщения не вызывает,углеводов много)И жир строится из углеводов.
-
06.09.14 19:07И если похудеть хочешь,то такое питание не поможет,сама прошла)Снизь углеводы до 20 у.е. в день,кушай все что хочешь и сколько хочешь)Мне помогает)Правда пол курицы пихать в себя не нужно,а то знаю таких ненасытных:D
-
06.09.14 19:04нас так в лагере кормили,на ночь либо кефир,либо ряженка или йогурт.На полдник еще либо сок,либо вафля(и пофиг им,что ты их ненавидишь).Гречку лучше на ужин не кушать,хотя я чего-то последнее время только в 4 дня пью зеленого чая кружку и жор спадает,ничего не ем,зато у меня и 1 и 2 завтрак)Аппетит до 4 ну просто зверский)И я не понимаю,как спать можно на набитый желудок,кефир тоже считается?Я из-за него в лагере до 3 не спала)Хотя вы из того ночного дожора,то понимаю)На завтрак можно еще омлет съесть из помидора и колбасы,рисовую молочную кашу я просто обожаю,мюсли там всякие(углеводов ровно столько же как и в овсянке)Фрукт на 2 завтрак перенесите,на обед оставьте только суп,вечерком салатик сделайте из помидора и сметаны с луком.И отучайтесь по ночам жрать,вот не лень ли вам на ночь глядя этот кефир наливать?)Гречка-углевод,ее лучше на завтрак с кефиркой разведите,лучше на завтрак и 2 завтрак кушайте все,что душе угодно(полезного!),не прибавите ни грамму)Из сладостей-горький шоколад,полезно, вкусно и много не съешь
-
06.09.14 18:44В целом хорошо, если в достаочных количествах, только надо чередовать разные гарниры и. включать побольше сырых овощей и продуктов, не прошедших термообработку. Хорошей альтернативой овсянке может стать цельнозерновой хлеб, рыбу можно чередовать с молочными продуктами. В каши не бойтесь добавлять мед, орехи и сухофрукты
-
28.08.14 11:41это не много, если вы об этом..
-
28.08.14 11:00Лучше этот фрукт скушать между обедом и завтраком, а вместо полдника йогурт или овощ))
-
28.08.14 09:24Хорошо, еще можно перекус между завтраком и обедом сделать - фрукт или кисломолочку
-
27.08.14 16:14да
-
27.08.14 16:05Нормально,но старайтесь есть больше овощей,молочного,к примеру,нежирный творог,добавьте яйца.Можете пить чай с медом(не более 2 чайных ложек в день).
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- как вам? хорошие фото?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- какой возраст ей можно дать?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- где такие красавицы обитают?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |