Добрый вечер.Преимущество отдайте рыбе,салатам с ч.л.оливкового масла,рыбный суп,кефир 0% с отрубями,каша с отрубями и грудинкой,котлетки куринные с отрубями,творог нежирный...из сладостей утром:зефир или пастила(мармелад),очищающие чаи в течении 10 дней....Контрастный душ,обертывания,массаж жесткой щеткой
______________________________
ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
Как избавиться от живота? начала качать пресс - так он еще больше стал.
у меня прям огромный живот...начала качать пресс так он еще больше стал
автор: Eva samay777, 26.08.14 16:15
просмотры: +5809, комментарии: +65
все темы | главная |
-
16.09.14 21:27
-
29.08.14 14:59бодифлекс вам в помощь
-
29.08.14 11:15 (ответ для: Girly88)спасибо за советGirly88 писал(а): Вам нужны аэробные нагрузки - ходьба быстрая, например, на свежем воздухе. Либо на тренажерах - беговая дорожка, эллиптический тренажер. При этих нагрузках хорошо расщепляется жир. А у Вас, из-за того, что качали пресс, увеличились мышцы пресса, а сверху подушка из жировой ткани. Сначала нужно избавиться от большого количества жира, а потом наращивать мышцы.
-
29.08.14 10:34Вам нужны аэробные нагрузки - ходьба быстрая, например, на свежем воздухе. Либо на тренажерах - беговая дорожка, эллиптический тренажер. При этих нагрузках хорошо расщепляется жир. А у Вас, из-за того, что качали пресс, увеличились мышцы пресса, а сверху подушка из жировой ткани. Сначала нужно избавиться от большого количества жира, а потом наращивать мышцы.
-
29.08.14 09:57 (ответ для: Лапочка156996)попробуйте-главное неделю выдержать, потом даже страдать не будете мол я не ем а все едят.
Вам НАДО и ВСЁ!
Вот надо спустится на -5 кг.
Дисциплина станет работать через 2 недели.
Живот подтянется, лицо спухнет, да и вообще вся спухнете-отражение в зеркале начнет приятно через месяц радовать.
Запомните месяц! Уговорите что месяц, а потом решите дальше продолжать или нет -
29.08.14 02:57ВСЕМ УДАЧНОГО ДНЯ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!И ОТВЕСИКОВ!
-
29.08.14 01:53 (ответ для: Springfield :))
попробую, я грудью кормила 1,5-2 месяца, потом молоко пропало!Springfield :) писал(а): Попробуйте подключить кефирные дни -по субботам. От не есть после шести у вас уберется до 62-61кг думаю. Но вообще я после родов помню пила одно молоко и пока кормила грудью похудеть не могла вообще-гормоны наверное... -
28.08.14 15:50 (ответ для: Лапочка156996)Лапочка156996 писал(а): спасибо за ответ , у меня вес 65 -67 кг где-то так, а рост 161 см, жутко поправилась во время беременности, рожала с 80 кг, после родов сразу вес 65-67 кг, и всё встал на месте, вроде бы много не ем, но вес не уходит, хотя уже 10 месяцев прошло с рождения сына :
Попробуйте подключить кефирные дни -по субботам.
От “не есть после шести“ у вас уберется до 62-61кг думаю.
Но вообще я после родов помню пила одно молоко и пока кормила грудью похудеть не могла вообще-гормоны наверное... -
28.08.14 15:43 (ответ для: Springfield :))
спасибо за ответ , у меня вес 65 -67 кг где-то так, а рост 161 см, жутко поправилась во время беременности, рожала с 80 кг, после родов сразу вес 65-67 кг, и всё встал на месте, вроде бы много не ем, но вес не уходит, хотя уже 10 месяцев прошло с рождения сына :(Springfield :) писал(а): не ела после шести, потом через месяца 2 подключила кефирные дни 1 раз в неделю в субботу, причем в кефирный день с утра пила чай с булочкой или бутербродом, а потом уже начинался кефирный день, но это когда я до 61 кг дошла и вес встал и никак не уходил, а надо было дальше худеть. Когда приближаешься к идеальному более менее нормальному весу то становится худеть все сложнее и сложнее. Но тут 127 кг пока что далеко до идеального веса или до 60ти-поэтому я сама по себе знаю -хватит просто не есть на ночь. Этого будет вполне достаточно, чтобы снизить вес до 65кг. А вот когда надо больше -уже выжимаешь себя- кефирные дни, бег/фитнес но они не помогают похудеть абсолютно, подкачаться да, но мне похудеть не помог, это все как вспомогательное- главное Кухня-что вы там едите. Вы когда себя вытренируете не есть на ночь, а только кефир, постепенно Вы уже даже будете пропускать прием кефира-не так ужасно будет, создастся привычка, которая будет Вас держать. Но главное ваш аппетит придет в норму, Вы как бы успокоите свой аппетит, если сдержите себя в ночных объеданиях. Сами увидите, что через месяц вы станете меньше есть днем, не объедаться. Считаю и опытом проверено что сразу- кефирные дни, не есть того и его -нельзя, можно сорваться и скакануть в небесные дали на 5 кг и более. Все постепенно, без истерик. -
28.08.14 15:35 (ответ для: Лапочка156996)не ела после шести,
потом через месяца 2 подключила кефирные дни (1 раз в неделю в субботу, причем в кефирный день с утра пила чай с булочкой или бутербродом, а потом уже начинался кефирный день), но это когда я до 61 кг дошла и вес встал и никак не уходил, а надо было дальше худеть.
Когда приближаешься к идеальному (более менее нормальному весу) то становится худеть все сложнее и сложнее.
Но тут 127 кг (пока что далеко до идеального веса или до 60ти)-поэтому я сама по себе знаю -хватит просто не есть на ночь.
Этого будет вполне достаточно, чтобы снизить вес до 65кг.
А вот когда надо больше -уже выжимаешь себя- кефирные дни, бег/фитнес (но они не помогают похудеть абсолютно, подкачаться да, но мне похудеть не помог, это все как вспомогательное- главное Кухня-что вы там едите).
+ Вы когда себя вытренируете не есть на ночь, а только кефир, постепенно Вы уже даже будете пропускать прием кефира-не так ужасно будет, создастся привычка, которая будет Вас держать).
Но главное ваш аппетит придет в норму, Вы как бы успокоите свой аппетит, если сдержите себя в ночных объеданиях.
Сами увидите, что через месяц вы станете меньше есть днем, не объедаться.
Считаю (и опытом проверено) что сразу- кефирные дни, не есть того и его -нельзя, можно сорваться и скакануть в небесные дали на+ 5 кг и более.
Все постепенно, без истерик. -
28.08.14 15:14 (ответ для: Springfield :))
вы похудели от того что поле 6 не ели?? или ещё что-то делали?? можно подробноSpringfield :) писал(а): нет, правда Вы даже не сомневайтесь. Даже когда вес будет стоять эффект плато-когда организм перестраивается на новый вес-ему надо время, подумать привыкнуть к новому размеру, 1 размер это =5кг или как-то там ползти вверх что характерно перед месячными. Вы просто твердо не ешьте на ночь первая неделя только трудная, а потом постепенно вы настолько привыкните что вы даже не сможете на ночь есть-у вас настолько в привычку это войдет, создастся привычка. Засейкате пол года -за пол года вы придете в норму 6-7 месяцев я думаю с вашими 127 кг. еще старайтесь есть суп как зима придет -они не калорийны, но сытость сильную дают это так просто совет-я так делаю, но это необязательно. У меня висит мал. календарик на внутренней стороне кухонного шкафчика- я обвожу кружочком день, когда я не поела на ночь после шести примитивно да, но работает -организует и мобилизует. ну не то что после шести строго-если поздно голодная вернулись с работы в пол седьмого ну поешьте- как исключение форс мажорные обстоятельства-главное в 9 вечера или в 11 ночи-вот этого вот не было- пойти на автомате на кухню, открыть дверцу холодильника-а дальше все как во сне ничего не помню.... Девушка попробуйте- Вы будете через полгода вспоминать 127 кг как страшный сон, который никогда не повторится. -
28.08.14 02:36НУ ВОТ ОНИ ОБЕЩАННЫЕ ФОТО
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то узнать?»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- кто из них красивее?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- нравится или нет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |