Скажу вам так, мне было страшно идти первый раз в зал (не важно какая у меня фигура), я просто тяжело переношу новое пространство!
Но придя один раз вы поймёте, что всем на вас абсолютно всё равно! Лично я к полным людям или людям в возрасте, отношусь с огромным уважением, за то что человек пересилил себя и пришел исправлять свои недостатки! Так думает большинство людей! В мой зал ходит оооочень полная девушка, никто на неё никак не смотрит. Каждый занят своим телом и делом. Не бойтесь, через какое то время вы похудеете, привыкнете к атмосфере, и даже если какой то ваш знакомый будет за глаза смеяться или как то обсуждать вас, то это низкие люди и вам должно быть на таких плевать!
Как побороть страх перед тренажерным залом? Все дело в том, что я очень жирная и мне стыдно идти туда.
Девочки,как перебороть себя и идти в зал?
Все дело в том,что я очень жирная и мне стыдно идти в зал. я боюсь косых взглядов. так уж сложилось,что город у нас маленький и тренажерных залов всего 6-7... Работа связана с людьми,и я,наверное,сквозь землю провалюсь,если увижу кого-то из знакомых.Еще и тренера там красавчики. Все будут ржать надо мной! :(
автор: 7Anastasia7, 26.08.14 03:08
просмотры: +16172, комментарии: +57
все темы | главная |
-
26.10.14 15:54
-
23.10.14 15:28Я бы не ржала и не косилась на полную. Наоборот, отнеслась бы с уважением, что человек решил работать над собой
Да и кагбе 'nobody cares' никто не отменял, все собой заняты ;)
Ходите-ходите, ускорить обмен веществ через занятия - то, что Вам нужно. -
23.10.14 13:53сначала похудейте до относительно приемлемых размеров, а потом приходите. в залах к ОЧЕНЬ жирным относятся весьма скептически (“ну-ну, посмотрим, насколько тебя хватит“), а особо невоспитанные люди откровенно ржут, обсуждают и подкалывают. и даже дороговизна зала - не гарантия, что там таких не будет. судя по тому, что вы боитесь, психика у вас не очень крепкая и такие выходки будут выводить вас из равновесия и демотивировать.
когда в зал приходите - заниматься первое время лучше с тренером, тогда к вам не будут докапываться “бывалые“ - это надо делать так, а это так, ты все делаешь неправильно. -
23.10.14 13:46Отчасти вас понимаю) Во мне 50 кг веса, но я тоже жутко боялась идти в тренажерку, потому что думала, что там будет целая куча феечек-блондинок и брутальных качков с внешностью БрэдПитов, и я там буду как дурочка, не знаю, что за тренажер и что делать вообще, и все будут ржать)) какие уж тут приседания со штангой))) Хотя и лишний вес у меня как таковой отсутствует, а до этого спокойно ходила на групповые.
Если уж совсем стесняетесь – как вариант, есть фитнес клубы только для женщин, также можно посещать для начала групповые занятия – туда ходят только девушки и женщины, с разными фигурами, разных возрастов, много кто после родов.
Лично я для себя, с учетом своей стеснительности, выбрала небольшой хороший фитнес-клуб средней ценовой категории, который не продает карты в кредит (оттого народу не очень много, это «нетусовочное» место, так сказать). Туда ходят люди разных возрастов, разных комплекций.
Также взяла блок из 10 персоналок, чтобы тренер показал, что и как. И знаете, когда тебя гоняет тренер, и ты в поте лица из последних сил с рычанием выжимаешь последние повторения, вообще как-то пофиг на окружающих. На ватных ногах ползешь за водичкой, вытираешь пот с лица полотенцем и назад к тренажерам. Становится совершенно пофигу, как ты выглядишь, что подумают люди.
А на очень полных людей, которые взялись за себя, смотрю с уважением – молодцы, стараются. Часто дни тренировок совпадают (обычно у людей два варианта - пн-ср-пт или вт-чт-сб), начинаю их запоминать, отмечать про себя их изменения)) -
07.09.14 08:58Стыдно будет, если вас там будут видеть нерегулярно и в основном сидящей, попивающей водичку в сторонке. Если бы я ходила и постоянно видела полного человека, усердно занимающегося, то через какое-то время он бы уже не был полным)) И это уже была бы мотивация и для себя.
А вообще большинству пофиг, я один раз была в вузовском спортзале, там все своим делом занимаются, ни на кого не пялились, хотя там было полно людей разного телосложения. -
07.09.14 08:50Если нужны будут дельные советы,а не женский треп пустой,обращайтесь.Я-тренер по фитнесу,10лет в данной сфере
-
07.09.14 08:49 (ответ для: Poppins M,)Вы правы в том, что нужно все делать по нарастающей. Кардиотренажеры можно и лучше заменить продолжительными пешими прогулками. Махи тоже нужно делать, но тело должно быть готовым. Я не знаю сколько автору лет, но очень многие люди от 30 лет уже имеют проблемы со связками и суставами. Непривычный угол наклона, резкая нагрузка могут только навредить. Вот поэтому сначала я бы рекомендовала плавание, диету и пешие прогулки с гимнастикой. А через месяц- полтора уже и зал
-
07.09.14 08:48Как показывает моя многолетняя практика-это страх №1 у всех полных женщин.С другой стороны-не пойдете в зал,так и останетесь полной.Ответ довольно прост-приходите и занимайтесь.Какой у вас вес/рост?.Если вы очень полная-то мой совет начинать пока с хотьбы на дорожке или велосипед крутить(это пару недель),на тренажерах не работать!!!Затем,по-тихоньку начинать работать с железом.Вообще,полным людям лучше сначала делать упор на кардио тренировки,затем,когда вес немного уйдет и организм адаптируется,переходить к тренажерам
-
07.09.14 00:51Занималась, кстати, и силовыми и кардио. 15 минут кардио, потом силовые (на 3 дня разные программы), в конце от 30 минут кардио (дорожка или велотренажер). И мышцы в тонус приходят, и жир уходит, целлюлит начал разглаживаться.
-
07.09.14 00:47Лето жила у родителей, и подруга предложила с ней ходить в спортзал. У нас их 2 или 3 только. С утра народу почти нет. А вообще, не стоит никого стесняться! Музыку в уши и вперед!! Позовите подругу - вдвоем проще
-
07.09.14 00:07 (ответ для: lantana)lantana писал(а): а зачем вы туда собираетесь идти? сначала надо подсушиться , а потом качать мышцы. Иначе вы станете качком... Похудению зал тоже не способствует. Худейте сначала
Интересно, кто Вам это сказал? Подсушиться - это для опытных качков, качаться - тоже такой задачи не стоит. И в тренажёрке очень даже можно худеть. Там, видите ли, не только штанги. -
07.09.14 00:01 (ответ для: Лапа ягуара)iwахb744072146 писал(а): Я как раз и ходила. Если у человека каждая нога по 30 кг, например, а рука по 10-12, как вы думаете, легко с таким телом маховые движения делать? И что будет с суставами? Нет, однозначно, и все тренера вам скажут, сначала нужно похудеть даже минус 10 кг- это уже прорыв на диете и гимнастике, а потом подключать силовые тренировки
Ну почему сразу силовые тренировки? А кардиотренажёры? Я была как квашня, потом малость сбросила вес дома с гантелями, то есть силовыми упражнениями. Потом ходила в тренажёрный зал, там ещё сбросила - именно на беговой дорожке. Я не люблю бегать, поэтому ходила - в течение получаса увеличивала скорость и угол подъёма, ещё полчаса ходила на максимально возможной для меня скорости, потом в следующие полчаса сбрасывала скорость и уменьшала подъём. Это был труд, кайф и пот, и как результат - сбросила вес. Жаль, что прерваться потом пришлось. И маховые движения тоже нужно делать - так, как получается, не быстро, а потом увеличивать нагрузку.
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- мой уход за руками и маникюр»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- кто красивее?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +430 |