Мне 16 лет и я вешу 110 кг. Ищу людей, которые тоже хотят избавиться от лишних килограммов. Вместе мы сможем большее!
Очень хочу похудеть. Мне 16 и я вешу 110. Ищу людей которые тоже хотят избавиться от лишних килограммов. Вместе, мы сможем больше! А также буду признательна если скинете примерный рацион, распорядок дня, и физ,нагрузки.
автор: xx8v3yt8x4eb, 24.08.14 20:47
просмотры: +2391, комментарии: +12
все темы | главная |
-
12.11.14 23:20КАК ТАК? в 16 лет??? Куда смотрели родители?!
-
12.11.14 22:32ГРАФИНЯ БАТОРИ- vam dala ochen xoroshue sovetu, plus chto bu s nachalo chystvo goloda vas ne mychilo i jelydok chyt bustree sokratilsya, mojno pervyu nedelu popit otvar kykyruznux rulec, i otrybei. vse vam skazano , ydachi i vpered y vas est vremya but takoi kak vu zaxotite i kak vu sebya videte. ydachi
-
09.11.14 01:24напишите, что сейчас едите и чем занимаетесь)
-
09.11.14 00:54не верю
-
09.11.14 00:47Привет, ну как успехи? Я тоже ищу соратников в этом не легком деле.
-
16.09.14 11:23Вам 16 лет, следовательно, Вы уже не маленькая девочка и сможете рассчитать сколько калорий необходимо Вашему организму для нормального функционирования. Как правило это 1400-1600 калорий. С таким весом Вам нельзя бегать и рано идти в тренажёрный зал, поэтому выбирайте ходьбу. Ходите всё время, чтобы в день было пройдено как минимум 10км. Я даже 20 проходила по вечерам. Пейте 2 литра именно воды, а не чаи и соки.
Не кушайте сладкое, не кушайте жирное, не кушайте мучное, не кушайте жаренное, не кушайте за 3 часа до сна. ОБЯЗАТЕЛЬНО завтракайте. Не смешивайте картошку с котлетами, жирные супы и т.д. за один приём. Порции должны быть маленькие, тогда желудок сократиться и чувство голода уменьшится.
Хотите себя побаловать? Горстка орехов, кураги, фиников будет в самый раз.
А теперь вопрос. Как так случилось, что в 16 лет Вы имеете такой вес? Родители полные? Они неправильно Вас кормят? -
30.08.14 12:37кушать меньше, но чаще, и только здоровую пищу. исключить из рациона сладкое, мучное и жирное. старайся больше ходить. ну и к врачу, естественно, заглянуть и сдать анализы.
-
25.08.14 10:20а какой вес у родителей? чем питаетесь? к эндокринологу ходили?
-
25.08.14 09:38Бедняжка, сходи к эндокринологу...
-
25.08.14 06:48я сейчас худею,только по возрасту я тебе в мамы гожусь. правильно тебе советуют к врачу обратиться. но а вообще начни с того,что исключи из рациона сладкое,жирное,жареное.Не ешь за 3 часа до сна и порции сократи в половину.Ну и двигаться побольше. Я не советую тебе с таким весом идти в тренажёрный зал это большая нагрузка на сердце и позвоночник,но с элементарной нагрузки стоит начать. старайся больше ходить пешком,делай по утрам элементарную десятиминутную зарядку,почаще убирайся в доме,стань активней.Если очень хочешь чего то вредного съесть,то старайся это съесть утром. а вообще прочти книгу Ковальков А.В-Как похудеть? Стратегия победы над весом. можешь на ютубе глянуть видео от разных блогеров,которые похудели. вот ссыль на одно они доступным языком всё объясняют.Береги своё здоровье!
-
24.08.14 23:15к врачу сначала обратитесь, где вы только взяли столько кг?
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- это красивая мужская фигура?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- цветочного настроения!»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- как вам актёр?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- это красивые брови?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |