Мне 16 лет и я вешу 110 кг. Ищу людей, которые тоже хотят избавиться от лишних килограммов. Вместе мы сможем большее!
Очень хочу похудеть. Мне 16 и я вешу 110. Ищу людей которые тоже хотят избавиться от лишних килограммов. Вместе, мы сможем больше! А также буду признательна если скинете примерный рацион, распорядок дня, и физ,нагрузки.
автор: xx8v3yt8x4eb, 24.08.14 20:47
просмотры: +2382, комментарии: +12
все темы | главная |
-
12.11.14 23:20КАК ТАК? в 16 лет??? Куда смотрели родители?!
-
12.11.14 22:32ГРАФИНЯ БАТОРИ- vam dala ochen xoroshue sovetu, plus chto bu s nachalo chystvo goloda vas ne mychilo i jelydok chyt bustree sokratilsya, mojno pervyu nedelu popit otvar kykyruznux rulec, i otrybei. vse vam skazano , ydachi i vpered y vas est vremya but takoi kak vu zaxotite i kak vu sebya videte. ydachi
-
09.11.14 01:24напишите, что сейчас едите и чем занимаетесь)
-
09.11.14 00:54не верю
-
09.11.14 00:47Привет, ну как успехи? Я тоже ищу соратников в этом не легком деле.
-
16.09.14 11:23Вам 16 лет, следовательно, Вы уже не маленькая девочка и сможете рассчитать сколько калорий необходимо Вашему организму для нормального функционирования. Как правило это 1400-1600 калорий. С таким весом Вам нельзя бегать и рано идти в тренажёрный зал, поэтому выбирайте ходьбу. Ходите всё время, чтобы в день было пройдено как минимум 10км. Я даже 20 проходила по вечерам. Пейте 2 литра именно воды, а не чаи и соки.
Не кушайте сладкое, не кушайте жирное, не кушайте мучное, не кушайте жаренное, не кушайте за 3 часа до сна. ОБЯЗАТЕЛЬНО завтракайте. Не смешивайте картошку с котлетами, жирные супы и т.д. за один приём. Порции должны быть маленькие, тогда желудок сократиться и чувство голода уменьшится.
Хотите себя побаловать? Горстка орехов, кураги, фиников будет в самый раз.
А теперь вопрос. Как так случилось, что в 16 лет Вы имеете такой вес? Родители полные? Они неправильно Вас кормят? -
30.08.14 12:37кушать меньше, но чаще, и только здоровую пищу. исключить из рациона сладкое, мучное и жирное. старайся больше ходить. ну и к врачу, естественно, заглянуть и сдать анализы.
-
25.08.14 10:20а какой вес у родителей? чем питаетесь? к эндокринологу ходили?
-
25.08.14 09:38Бедняжка, сходи к эндокринологу...
-
25.08.14 06:48я сейчас худею,только по возрасту я тебе в мамы гожусь. правильно тебе советуют к врачу обратиться. но а вообще начни с того,что исключи из рациона сладкое,жирное,жареное.Не ешь за 3 часа до сна и порции сократи в половину.Ну и двигаться побольше. Я не советую тебе с таким весом идти в тренажёрный зал это большая нагрузка на сердце и позвоночник,но с элементарной нагрузки стоит начать. старайся больше ходить пешком,делай по утрам элементарную десятиминутную зарядку,почаще убирайся в доме,стань активней.Если очень хочешь чего то вредного съесть,то старайся это съесть утром. а вообще прочти книгу Ковальков А.В-Как похудеть? Стратегия победы над весом. можешь на ютубе глянуть видео от разных блогеров,которые похудели. вот ссыль на одно они доступным языком всё объясняют.Береги своё здоровье!
-
24.08.14 23:15к врачу сначала обратитесь, где вы только взяли столько кг?
- подкатывают одни несимпатичные внешне мужчины! если понравится парень, то обязательно у него девушка или семья!»
- парикмахер сказала, что мне не пойдет прямая челка и чтобы я просила стричь полукругом! не нашла такой тип челки.»
- какая из этих фамилий лучше? какая из них нравится? какие ассоциации с каждой? ударения расставила.»
- как пережить кризис в отношениях? молодой человек говорит: просто дай мне время и все будет как прежде.»
- мужчина после ссоры прячется и не хочет общаться. при этом делает попытки выйти на контакт. что бы вы подумали?»
- сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при прикосновении и немного почернела. это нормально?»
- после того, как мужчина переспит с такой женщиной, он теряет покой и любое другое желание, кроме как быть с ней!»
- намерена расстаться. написала ему, если проигнорирует и эту попытку поговорить, значит, конец! даже если вернётся потом.»
- что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит быстро.»
- как вы считаете, может ли семья быть полноценной без ребенка?»
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?»
- у мч друг любит выпить и изменяет жене. сегодня он ему названивал, звал бухать. чем они будут заниматься? будут девочки»
- почему многим женщинам все равно на интим, а мужчины от него без ума? мужчинам больше интима надо?»
- слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя пассажирами внутри. пролетел до уровня первого.»
- впервые за долгое время проснулась в такую рань! 6 утра, сижу на балконе, встречаю рассвет и наслаждаюсь красотой!»
- как думаете, мужчины каких профессий наиболее эмоциональные? интересует личный опыт.»
- открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое возможно? они там жить не могут!»
- почему некоторые мужчины плохо относятся к женщинам? постоянно критикуют, но при этом волочатся за каждой юбкой!»
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются!»
- кто из них выглядит старше? как думаете, почему так?»
- сейчас увидела в одной передаче, как cделана ванна. обратите внимание на ножки - они из яичной скорлупы!»
- мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или медсестрой»
- как думаете, на какой фотке девушка весит больше?»
- свекровь терроризирует тещу: когда своей дочери купите квартиру? мать девушки требует, чтобы она бросила мужчину!»
- кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут висеть, как сосульки?»
- носите ли вы юбки, платья? как часто?»
- почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но и внешностью!»
- у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах. как лечили? удалось ли избежать операции?»
- как ухаживаете за сухими, тонкими, ломкими кончиками?»
- спасите! никогда такого не было. последние 2 недели жру на 4000+ калорий не могу остановиться.»
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже?»
- у кого какие идеи на праздник? я подслушиваю, что нужно кому! на это 8-е марта идеи есть, но не для всех»
- женщина не может вставать с постели из-за большого веса! я боюсь стать такой же толстой, а вы боитесь?»
- как реагировать на предложение от салона? ранее взяли с меня больше, чем договаривались! я уже нашла другое место.»
- начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в подчинении все девушки. как вы на это смотрите?»
- что вы почувствовали, когда купили квартиру? тяжело далась покупка? сколько еще времени радовались после покупки?»
- если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это?»
- кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные?»
- сколько лет? как вам девушка?»
- кому удаляли нижний зуб мудрости по омс?»
- после рождения ребенка муж уволился с работы и продул 2 млн, а потом ещё 5! дом отберут за долги? как его сохранить?»
- у кого самая легкая работа? здесь есть такие у кого работа очень легкая?»
- у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?»
- она толстая?»
- это нормальная фигура? как считаете?»
- слишком полные ли у меня ноги и бедра? хотелось бы узнать ваше мнение.»
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом? боюсь!»
- одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются! почему они так делают?»
- держали ли вы на дистанции мужчин, но с радостью встречались и гуляли за их счет?»
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом что там делать?!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |