на пути к цели писал(а): Я когда раньше худела,ходила быстрым шагом по 2 часа каждый день.Похудела на 8 кг за месяц,при чём питание было не самым правильным. |
хочу сбросить лишние 15 кг. Я начала бегать и ходить на степпере. надо ли подключать силовые упражнения сейчас Или подождать, пока сброшу вес?
Девушки,посоветуйте пожалуйста,я хочу сбросить лишние 15 кг.Я начала бегать и ходить на степпере.Вот я думаю,надо ли подключать силовые упражнения сейчас?Или подождать,пока сброшу вес?
автор: Brivido Felino, 24.08.14 19:04
просмотры: +1020, комментарии: +4
все темы | главная |
-
24.08.14 21:40 (ответ для: Brivido Felino)
цифры мало говорят. О них я речь не вела. Я подразумевала качество массы тела. Питание на это оказывает большую роль. Можно хоть умирать в зале, но если в рационе есть простые углеводы - задницы орехом и подтянутых трицепсов не увидеть. Если есть реакция на молочку, но она в рационе - то будут целлюлит и отеки. Красивой, упругой кожи не будет. Речь об этом, когда говорим о питании. -
24.08.14 21:28 (ответ для: My_Grace)My_Grace писал(а): Кардио без силовой кроме кардио натощак - бессмысленное и малополезное дело. Это ничего не дает, разве что кровь чуть-чуть разгоняет. Кардио натощак - только для тренированных людей, кто много лет занимается и имеет хорошую физ.подготовку. Вам обязательно нужно делать силовые не менее 50мин, а уже после - ваше кардио. И очень важно питание
Я когда раньше худела,ходила быстрым шагом по 2 часа каждый день.Похудела на 8 кг за месяц,при чём питание было не самым правильным. -
24.08.14 21:09Кардио без силовой (кроме кардио натощак) - бессмысленное и малополезное дело. Это ничего не дает, разве что кровь чуть-чуть разгоняет. Кардио натощак - только для тренированных людей, кто много лет занимается и имеет хорошую физ.подготовку. Вам обязательно нужно делать силовые не менее 50мин, а уже после - ваше кардио. И очень важно питание
-
24.08.14 19:13Я думаю надо, так как если не будете их делать, то состояние попы, живота и ног будет плачевным, они обвиснут.
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- как вам такие джинсы?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- чья фигура вам нравится больше?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |