на пути к цели писал(а): Я когда раньше худела,ходила быстрым шагом по 2 часа каждый день.Похудела на 8 кг за месяц,при чём питание было не самым правильным. |
хочу сбросить лишние 15 кг. Я начала бегать и ходить на степпере. надо ли подключать силовые упражнения сейчас Или подождать, пока сброшу вес?
Девушки,посоветуйте пожалуйста,я хочу сбросить лишние 15 кг.Я начала бегать и ходить на степпере.Вот я думаю,надо ли подключать силовые упражнения сейчас?Или подождать,пока сброшу вес?
автор: Brivido Felino, 24.08.14 19:04
просмотры: +1021, комментарии: +4
все темы | главная |
-
24.08.14 21:40 (ответ для: Brivido Felino)
цифры мало говорят. О них я речь не вела. Я подразумевала качество массы тела. Питание на это оказывает большую роль. Можно хоть умирать в зале, но если в рационе есть простые углеводы - задницы орехом и подтянутых трицепсов не увидеть. Если есть реакция на молочку, но она в рационе - то будут целлюлит и отеки. Красивой, упругой кожи не будет. Речь об этом, когда говорим о питании. -
24.08.14 21:28 (ответ для: My_Grace)My_Grace писал(а): Кардио без силовой кроме кардио натощак - бессмысленное и малополезное дело. Это ничего не дает, разве что кровь чуть-чуть разгоняет. Кардио натощак - только для тренированных людей, кто много лет занимается и имеет хорошую физ.подготовку. Вам обязательно нужно делать силовые не менее 50мин, а уже после - ваше кардио. И очень важно питание
Я когда раньше худела,ходила быстрым шагом по 2 часа каждый день.Похудела на 8 кг за месяц,при чём питание было не самым правильным. -
24.08.14 21:09Кардио без силовой (кроме кардио натощак) - бессмысленное и малополезное дело. Это ничего не дает, разве что кровь чуть-чуть разгоняет. Кардио натощак - только для тренированных людей, кто много лет занимается и имеет хорошую физ.подготовку. Вам обязательно нужно делать силовые не менее 50мин, а уже после - ваше кардио. И очень важно питание
-
24.08.14 19:13Я думаю надо, так как если не будете их делать, то состояние попы, живота и ног будет плачевным, они обвиснут.
- кто красивее?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- каких людей ценят руководители?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- какой у вас любимый город в россии?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- это узкая улыбка?»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |