Вопрос к девушкам, занимающимся в зале. как часто надо тренироваться? стоит ли брать персонального тренера на первое время? быстро ли получу результаты? фото.
Девочки, привет)
со следующей недели начинаю ходить в тренажерку. Есть несколько вопросов. Посоветуйте пожалуйста
1) как часто надо тренироваться (проблемные мест - попа, пресс, бока)
2) стоит ли брать персонального тренера на первое время
3) быстро ли получу результаты?
От природы я стройная, т е худеть мне не надо, хочу сделать тело подтянуым и упругим.
Всем заранее спасибо
автор: aiza610, 24.08.14 18:40
просмотры: +1567, комментарии: +18
все темы | главная |
-
07.09.14 23:08у вас отличная фигура!я начинала с тренером заниматься,он меня всему научил
-
07.09.14 22:413 раза в неделю,тренера брать,результат через 3-4 мес появится.
-
25.08.14 12:301. У человека который тренируется меньше года отдых между тренировками должен составлять 48 часов. 2-3 тренировки в неделю.
2. желательно. Он объяснит вам технику выполнения на тренажерах. Поскольку опыта у вас нет, нужно заниматься на тренажерах, а потом уже со свободными весами.
3. зависит от того как вы будите выкладываться, соблюдать режим сна и питания). -
24.08.14 21:11 (ответ для: aiza610)
Мы одинаково весим с вами :)) только рост мой на 10 см меньшеaiza610 писал(а): 177 см. -
24.08.14 21:02частота тренировок зависит от вашего уровня подготовленности и составленной из этого программы под ваши цели. Конечно же, на первое время нужен тренер. Новички очень допускают ошибки и в самых, казалось бы, незначительных мелочах. Результат будет зависеть от того, как будете вкалывать. Ну и от ваших физиологических особенностей. Есть девушки, у которых не растут мышцы, ну вот вообще.
Если не хотите рост мышечной массы или рельеф, то для просто “подтянутого и упругого“ хватит 3-4 силовых в неделю и чистого правильного питания(много постного белка). -
24.08.14 18:58 (ответ для: кофе с пирожным)спасибо) да, мне еще по медицинским показаниям очень рекомендовали - проблемы со спиной и шеей(((
-
24.08.14 18:57По-моему,у вас все классно!Но для здоровья и для поддержки самомнение и красоты)-конечно,ходите,думаю,результат будет быстро
-
24.08.14 18:55 (ответ для: кофе с пирожным)177 см.
-
24.08.14 18:55 (ответ для: Scooter Posse)спасибо конечно. просто я жуууткий перфекционист. На фото этого мб не видно, но на попе кожа дряблая, и вообще. Хочется рельефа и попу-орешек) хаах)))
-
24.08.14 18:54 (ответ для: aiza610)а какой рост?
-
24.08.14 18:54 (ответ для: кофе с пирожным)даже больше... я высокая.
-
24.08.14 18:54У вас все хорошо
______________________________
- Какая мерзость! Что это!? - Это люди.
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- оцените фото!»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- как вам этот портрет?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- кто красивее?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- как вам фото из праги?»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |