Оцените мой рацион! не разнесет ли? Спорт 6 дней в неделю по 2-2,5 часа.
Оцените мой рацион!Не разнесет ли как свина?
Завтрак.
Овсянка на воде со слив.маслом и медом,пара пирожных,кофе со сливками.
Белковый коктейль после занятия спортом
Обед.
Рыбный суп,тост с маслом,кофе со сливками
Ужин.
Рыба с овощами,чай с медом и молоком.
Спорт 6 дней в неделю по 2-2,5 часа
автор: ХранительСнов, 21.08.14 19:13
просмотры: +1524, комментарии: +20
все темы | главная |
-
31.08.14 22:52 (ответ для: Счастья полные ш)хахааааа , по 100 многовато, батончики шоколадные типа Twix:)
-
31.08.14 22:20 (ответ для: JuliaCh86)я думала по 100 ))) обалдела слегка
-
31.08.14 03:45 (ответ для: Счастья полные ш)56 gr
-
29.08.14 22:37А вы в курсе что организм нагрузку больше 40 минут в день воспринимает на износ, и испытывает серьезный стресс, таким образом он будет калории запасать чтобы вы со своим рационом и нагрузками его то ручки не довели, мой вам совет снизьте нагрузку чуток
-
29.08.14 21:34е-мое, я бы исхудала на нем, еслм пару пирожных заменить на пару конфет.
Но все же исхудаете, учитывая такое количество физ. нагрузок.
А вообще, завидую количеству свободного времени -
29.08.14 21:18 (ответ для: JuliaCh86)2 шоколадки по сколько грамм?
-
27.08.14 15:31При таких нагрузках нормальный рацион,только,как по мне,слишком много жира.Постарайтесь употреблять меньше масла,сливок.
-
22.08.14 01:35Вам тут блин сейчас накомментируют....
-
22.08.14 01:33нормальное меню, не разнесёт совсем! я почти так же ем, только вместо пирожных 2 шоколадки в день ем - 1 в обед, 1 вечером и еще постоянно чай с молоком и мёдом пью - и как то не разнесло:)
-
22.08.14 00:44Мёд - только в первой половине дня, масло и сливки - исключить из рациона, пирожное - раз в неделю. Основой рациона должен быть белок, а не жир и простые углеводы. Лучший натуральный источник белка - яйца, а у тебя они отсутствуют.
-
21.08.14 23:53вам бы перекусы добавить(творог,фрукты,овощи,яйца),а вообще ..меня бы не разнесло,если спорт регулярный,просто и результата особого не было бы,если пироженки всякие убрать и масло ,то норм)
-
21.08.14 21:48Мало приемов пищи и маслица, меда и пироженок вы едите ого-го. Вы что в спорте добьетесь, то простыми углеводами и убьете результат.
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |