Оцените мой рацион! не разнесет ли? Спорт 6 дней в неделю по 2-2,5 часа.
Оцените мой рацион!Не разнесет ли как свина?
Завтрак.
Овсянка на воде со слив.маслом и медом,пара пирожных,кофе со сливками.
Белковый коктейль после занятия спортом
Обед.
Рыбный суп,тост с маслом,кофе со сливками
Ужин.
Рыба с овощами,чай с медом и молоком.
Спорт 6 дней в неделю по 2-2,5 часа
автор: ХранительСнов, 21.08.14 19:13
просмотры: +1525, комментарии: +20
все темы | главная |
-
31.08.14 22:52 (ответ для: Счастья полные ш)хахааааа , по 100 многовато, батончики шоколадные типа Twix:)
-
31.08.14 22:20 (ответ для: JuliaCh86)я думала по 100 ))) обалдела слегка
-
31.08.14 03:45 (ответ для: Счастья полные ш)56 gr
-
29.08.14 22:37А вы в курсе что организм нагрузку больше 40 минут в день воспринимает на износ, и испытывает серьезный стресс, таким образом он будет калории запасать чтобы вы со своим рационом и нагрузками его то ручки не довели, мой вам совет снизьте нагрузку чуток
-
29.08.14 21:34е-мое, я бы исхудала на нем, еслм пару пирожных заменить на пару конфет.
Но все же исхудаете, учитывая такое количество физ. нагрузок.
А вообще, завидую количеству свободного времени -
29.08.14 21:18 (ответ для: JuliaCh86)2 шоколадки по сколько грамм?
-
27.08.14 15:31При таких нагрузках нормальный рацион,только,как по мне,слишком много жира.Постарайтесь употреблять меньше масла,сливок.
-
22.08.14 01:35Вам тут блин сейчас накомментируют....
-
22.08.14 01:33нормальное меню, не разнесёт совсем! я почти так же ем, только вместо пирожных 2 шоколадки в день ем - 1 в обед, 1 вечером и еще постоянно чай с молоком и мёдом пью - и как то не разнесло:)
-
22.08.14 00:44Мёд - только в первой половине дня, масло и сливки - исключить из рациона, пирожное - раз в неделю. Основой рациона должен быть белок, а не жир и простые углеводы. Лучший натуральный источник белка - яйца, а у тебя они отсутствуют.
-
21.08.14 23:53вам бы перекусы добавить(творог,фрукты,овощи,яйца),а вообще ..меня бы не разнесло,если спорт регулярный,просто и результата особого не было бы,если пироженки всякие убрать и масло ,то норм)
-
21.08.14 21:48Мало приемов пищи и маслица, меда и пироженок вы едите ого-го. Вы что в спорте добьетесь, то простыми углеводами и убьете результат.
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- нормальные фото?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- пикничок на океане!»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- кто из них вам нравится больше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |