Устранить или приобрести привычку за 21 день? Если у вас есть какие-то привычки, которые хотели бы изменить, то можно испробовать этот метод.
Наверное многие знают, что 21 день необходимо человеку для приобретения совершенно любой привычки. Открыл этот метод пластический хирург Максуэлл Мольц. Он на собственном опыте убедился: проходит ровно 21 день, пока человек примиряется с новым лицом. Точно также проходит 21 день, прежде чем человек перестает чувствовать отсутствующую конечность (ампутированную руку, ногу). Отсюда Мольц и сделал вывод: для перестройки чего-то в мозгах тоже нужен именно 21 день. Более того, у меня тоже был такой опыт. Долгое время я сидела на диете, и мне нельзя было определенные продукты. Их конечно хотелось, особенно, когда перед тобой жуют, и так жалостливо смотрят))). Но позже, я понимала, что мне совершенно не хочется Киевского торта).
Если у вас есть какие-то привычки, которые хотели бы изменить, то можно испробовать этот метод. И мы будем друг друга поддерживать, делиться и тд. Привычка может быть любая.
все темы | главная |
-
21.08.14 23:55 (ответ для: My life is music)Но хорошо что проснулась вовремя)
Я не ела сладкого, первый день удался) -
21.08.14 19:55 (ответ для: Sereine)привет)
проснулась в 9, выпила 2 чашки кофе, несколько стаканов воды.
но,не убралась в комнате и ела, то что не надо было)Sereine писал(а): Привет! Ну как успехи сегодня? -
21.08.14 19:41 (ответ для: My life is music)Привет! Ну как успехи сегодня?)
-
21.08.14 07:00Интересно, лень станет за 21 меньше по объему, если начать что-то делать через силу...
-
21.08.14 02:19 (ответ для: Sereine)Что-то спать уже хочется, еще половины второго нет :DSereine писал(а): Ну что ж, все большое начинается с малого, так что по часику, по часику да и привыкнешь я так привыкала кстати, я тоже совенок
-
21.08.14 02:10 (ответ для: My life is music)Ну что ж, все большое начинается с малого, так что по часику, по часику да и привыкнешь)) я так привыкала кстати, я тоже совенок
-
21.08.14 02:07 (ответ для: My life is music)Music is my life писал(а): В этой теме я не предполагала, что наши пристрастия в еде исчезнут из нашей жизни. Но как минимум, тяга уменьшится. А некоторые люди действительно больше не возвращаются к своим любимым, но вредным привычкам в и в еде тоже. Кто-то любит жаренную курицу с картошкой. Если человек худеет, к примеру, то он привыкает к новому режиму, он ему нравится, и больше не возвращается к старым привычкам. Есть много примеров. Но и факт, что после ПП, диет и ограничений, человек снова возвращается к прежнему питанию, не опровергаю, так как сама тому пример.
Да, все так. Есть вредные пищевые привычки - например, есть по ночам, или есть один раз в день, но много. Или заканчивать прием пищи чаем с чем-то сладким. Вот с этими пищевыми привычками нужно бороться и их искоренять. А ПП - это уже формирование правильного пищевого поведения. Которое вообще может быть связано с изменением образа жизни. Я все к тому, чтобы понятия не смешивались в одну кучу. -
21.08.14 02:06 (ответ для: Sereine)Я сова, ложусь поздно. Просыпаюсь с будильником, иначе могу проспать до обеда, а то и дольше). Но мой плюс в том, что я легка на подъем. Даже, если час посплю, то я все равно смогу встать утром, с трудом ( а иногда и легко, прям, как огурчик))). Перед экзаменом как-то спала 2 часа, правда к обеду сдулась, спать охота была). Мне надо к учебе готовится, в 7 вставать. Поэтому надо облегчить сие действие :D. И потихоньку просыпаться раньше. Пока что на 1 час раньше :D
-
21.08.14 02:01 (ответ для: My life is music)Угу, та же фигня. вот сегодня я сожрала штук 10 конфет. Вопрос “зачем? ?!“ висит передо мной в воздухе. Потому что по сути я их не хотела, ну а если и хотела, то максимум первые две остальные были съедены тупо на автомате под фильмец..а то и просто так. То есть по сути это просто дибильная привычка, и я же даже отказалась от нее однажды, так какого же икса спрашивается? в общем видно это не только моя проблема и это еще все при том, что я фанат спорта и пп))) и единственное что тянет как якорь назад это сладкое!
А как планируешь привыкать к ранним подъемам?) -
21.08.14 01:54 (ответ для: Sereine)компот*
-
21.08.14 01:53 (ответ для: Sereine)Да)
Только на ты можно)
Я помню тоже удивлялась, как так много ела. Что могу наесться одним яблоком, а раньше первое, второе, третье и кампот :D. Хотя, и сейчас могу прилично покушать, после чего думаю “зачем???“Sereine писал(а): Знаете, охотно верю год просидела на пп, сладости заменила медом чайная ложка в день. И то в кашу/творог. Через месяц поняла - конфеты опротивели, приторно сладкие, как я их вообще ела в таких количествах? А теперь вот подрасслабилась. Так что давайте я с вами, будем делиться впечатлениями : -
21.08.14 01:51 (ответ для: JanettJackson)В этой теме я не предполагала, что наши пристрастия в еде исчезнут из нашей жизни. Но как минимум, тяга уменьшится. А некоторые люди действительно больше не возвращаются к своим любимым, но вредным привычкам в( и в еде тоже). Кто-то любит жаренную курицу с картошкой. Если человек худеет, к примеру, то он привыкает к новому режиму, он ему нравится, и больше не возвращается к старым привычкам. Есть много примеров. Но и факт, что после ПП, диет и ограничений, человек снова возвращается к прежнему питанию, не опровергаю, так как сама тому пример.JanettJackson писал(а): Согласна, в случае неконтролируемой тяги к сладкому нужна сильная мотивация к самоограничению. Но к формированию привычек это никакого отношения не имеет. Вот я например, люблю картошку. Так что, у меня привычка что ли есть картошку? И если я не буду есть картошку 21 день, у меня что сформируется привычка не есть картошку вообще? Все-равно я ее захочу и съем когда-нибудь.
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- поиграли бы?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- как вам фоточка?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- это красивые брови?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |