Устранить или приобрести привычку за 21 день? Если у вас есть какие-то привычки, которые хотели бы изменить, то можно испробовать этот метод.
Наверное многие знают, что 21 день необходимо человеку для приобретения совершенно любой привычки. Открыл этот метод пластический хирург Максуэлл Мольц. Он на собственном опыте убедился: проходит ровно 21 день, пока человек примиряется с новым лицом. Точно также проходит 21 день, прежде чем человек перестает чувствовать отсутствующую конечность (ампутированную руку, ногу). Отсюда Мольц и сделал вывод: для перестройки чего-то в мозгах тоже нужен именно 21 день. Более того, у меня тоже был такой опыт. Долгое время я сидела на диете, и мне нельзя было определенные продукты. Их конечно хотелось, особенно, когда перед тобой жуют, и так жалостливо смотрят))). Но позже, я понимала, что мне совершенно не хочется Киевского торта).
Если у вас есть какие-то привычки, которые хотели бы изменить, то можно испробовать этот метод. И мы будем друг друга поддерживать, делиться и тд. Привычка может быть любая.
все темы | главная |
-
21.08.14 23:55 (ответ для: My life is music)Но хорошо что проснулась вовремя)
Я не ела сладкого, первый день удался) -
21.08.14 19:55 (ответ для: Sereine)привет)
проснулась в 9, выпила 2 чашки кофе, несколько стаканов воды.
но,не убралась в комнате и ела, то что не надо было)Sereine писал(а): Привет! Ну как успехи сегодня? -
21.08.14 19:41 (ответ для: My life is music)Привет! Ну как успехи сегодня?)
-
21.08.14 07:00Интересно, лень станет за 21 меньше по объему, если начать что-то делать через силу...
-
21.08.14 02:19 (ответ для: Sereine)Что-то спать уже хочется, еще половины второго нет :DSereine писал(а): Ну что ж, все большое начинается с малого, так что по часику, по часику да и привыкнешь я так привыкала кстати, я тоже совенок
-
21.08.14 02:10 (ответ для: My life is music)Ну что ж, все большое начинается с малого, так что по часику, по часику да и привыкнешь)) я так привыкала кстати, я тоже совенок
-
21.08.14 02:07 (ответ для: My life is music)Music is my life писал(а): В этой теме я не предполагала, что наши пристрастия в еде исчезнут из нашей жизни. Но как минимум, тяга уменьшится. А некоторые люди действительно больше не возвращаются к своим любимым, но вредным привычкам в и в еде тоже. Кто-то любит жаренную курицу с картошкой. Если человек худеет, к примеру, то он привыкает к новому режиму, он ему нравится, и больше не возвращается к старым привычкам. Есть много примеров. Но и факт, что после ПП, диет и ограничений, человек снова возвращается к прежнему питанию, не опровергаю, так как сама тому пример.
Да, все так. Есть вредные пищевые привычки - например, есть по ночам, или есть один раз в день, но много. Или заканчивать прием пищи чаем с чем-то сладким. Вот с этими пищевыми привычками нужно бороться и их искоренять. А ПП - это уже формирование правильного пищевого поведения. Которое вообще может быть связано с изменением образа жизни. Я все к тому, чтобы понятия не смешивались в одну кучу. -
21.08.14 02:06 (ответ для: Sereine)Я сова, ложусь поздно. Просыпаюсь с будильником, иначе могу проспать до обеда, а то и дольше). Но мой плюс в том, что я легка на подъем. Даже, если час посплю, то я все равно смогу встать утром, с трудом ( а иногда и легко, прям, как огурчик))). Перед экзаменом как-то спала 2 часа, правда к обеду сдулась, спать охота была). Мне надо к учебе готовится, в 7 вставать. Поэтому надо облегчить сие действие :D. И потихоньку просыпаться раньше. Пока что на 1 час раньше :D
-
21.08.14 02:01 (ответ для: My life is music)Угу, та же фигня. вот сегодня я сожрала штук 10 конфет. Вопрос “зачем? ?!“ висит передо мной в воздухе. Потому что по сути я их не хотела, ну а если и хотела, то максимум первые две остальные были съедены тупо на автомате под фильмец..а то и просто так. То есть по сути это просто дибильная привычка, и я же даже отказалась от нее однажды, так какого же икса спрашивается? в общем видно это не только моя проблема и это еще все при том, что я фанат спорта и пп))) и единственное что тянет как якорь назад это сладкое!
А как планируешь привыкать к ранним подъемам?) -
21.08.14 01:54 (ответ для: Sereine)компот*
-
21.08.14 01:53 (ответ для: Sereine)Да)
Только на ты можно)
Я помню тоже удивлялась, как так много ела. Что могу наесться одним яблоком, а раньше первое, второе, третье и кампот :D. Хотя, и сейчас могу прилично покушать, после чего думаю “зачем???“Sereine писал(а): Знаете, охотно верю год просидела на пп, сладости заменила медом чайная ложка в день. И то в кашу/творог. Через месяц поняла - конфеты опротивели, приторно сладкие, как я их вообще ела в таких количествах? А теперь вот подрасслабилась. Так что давайте я с вами, будем делиться впечатлениями : -
21.08.14 01:51 (ответ для: JanettJackson)В этой теме я не предполагала, что наши пристрастия в еде исчезнут из нашей жизни. Но как минимум, тяга уменьшится. А некоторые люди действительно больше не возвращаются к своим любимым, но вредным привычкам в( и в еде тоже). Кто-то любит жаренную курицу с картошкой. Если человек худеет, к примеру, то он привыкает к новому режиму, он ему нравится, и больше не возвращается к старым привычкам. Есть много примеров. Но и факт, что после ПП, диет и ограничений, человек снова возвращается к прежнему питанию, не опровергаю, так как сама тому пример.JanettJackson писал(а): Согласна, в случае неконтролируемой тяги к сладкому нужна сильная мотивация к самоограничению. Но к формированию привычек это никакого отношения не имеет. Вот я например, люблю картошку. Так что, у меня привычка что ли есть картошку? И если я не буду есть картошку 21 день, у меня что сформируется привычка не есть картошку вообще? Все-равно я ее захочу и съем когда-нибудь.
- кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный?»
- у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми женщинами? неужели и правда им дарят кайены?»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в жар, трясёт, страшно. дома двое малышей»
- как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой.»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а фигура как у буратино. действительно похожа?»
- что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это понятие? может какие-то личностные качества?»
- это челка или просто стрижка такая?»
- слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя пассажирами внутри. пролетел до уровня первого.»
- тоже полная? тоже тренер и проф спортсмен по пол-дэнс.»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- в каком возрасте вы стали хорошо готовить?»
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что покупать не рекомендуете?»
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не в коня корм!»
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?»
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?»
- как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать?»
- эта песня играет фоном. как вам?»
- среди ваших близких есть люди, от которых пышет жаром? сзади сел коллега, от него пылало жаром! вся спина горячая стала.»
- какой нравится больше?»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему написать? просто представиться?»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- как вам сумка? купили бы такую себе на лето?»
- партнёр в отношениях говорит: я к тебе средненько отношусь! чувства уже не те, нет глубокой тяги. это нормально?!»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан с подругами.»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные траты времени на дорогу? выматывает это?»
- подскажите средство для роста ресниц!»
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать общаться?»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- как вам сумка под такие костюмы на весну?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально?»
- хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что из этого вышло?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- вам нравятся такие сумки?»
- мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но все заканчивается из-за их неадекватности.»
- если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть? то отращу, то отрежу.»
- почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность, уверенность в завтрашнем дне, но так её не хватает.»
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время беременности у»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |