Подскажите эффективные упражнения. хочу убрать бока и животик. Пресс качаю уже больше полугода, не помогает.
подскажите эффективные упражнения,хочу убрать бока и животик.Пресс качаю уже больше полугода,не помогает, а в тренажерный зал и на фитнес нет времени.Может вы с помощью каких нибудь упражнений добилсь видимого эффекта
автор: schastlivaya_220, 20.08.14 20:39
просмотры: +1544, комментарии: +15
все темы | главная |
-
31.08.14 16:49Есть предположение, что вы неправильно качали пресс - не на ту высоту поднимали корпус. В итоге вы качали четырёхглавую мышцу бедра, а совсем не пресс. Если ошиблась, падроньте.
-
27.08.14 20:38еще вычитала интересное: пресс будет виден, если в организме не более 10% жира.
-
22.08.14 11:51Низко-углеводная диета + интервальное кардио. Я в прошлом году себе таким образом сделала идеальный животик и бока, при том, что это мои самые проблемные зоны.
-
21.08.14 02:24Уж сколько раз твердили миру... что качанием пресса невозможно сделать живот меньше, он наоборот станет больше, тк мышцы будут под жиром.
______________________________
Я ненавижу людей! Да, но не вас, ребята... Вас я вообще за людей не считаю. -
20.08.14 22:49 (ответ для: Katusha2601)Я не автор)
-
20.08.14 22:44 (ответ для: Крыска-Лариска)покажите пресс), может с ним все ок?
-
20.08.14 22:26 (ответ для: Katusha2601)спасибо
-
20.08.14 22:20 (ответ для: schastlivaya_220)Я не очень правильно питаюсь, с утра, например, вообще есть не могу. Тошнит весь день потом если в себя что-то засунуть. Я для поддержания веса выбрала режим питания достаточно своеобразный, он не всем подойдет. Я просто изначально не люблю углеводосодержащие продукты, поэтому совершенно не страдаю, исключив полностью все мучное, злаковое и сладкое. И не напрягает и вес держится. Ну плюс еще 3 раза в неделю зал: кардио, силовые, растяжка. Регулярные тренировки позволяют особо не ограничивать себя в еде, в разумных, конечно, пределах.
-
20.08.14 22:20_dlja_pressa/3-1-0-18
-
20.08.14 22:13 (ответ для: Крыска-Лариска)ага понятно,спасибо.Ну а вообще,вы как питаетесь? слышала многие говорят что лучше утром больше кушать, что бы калории за день уходили,правда ли это?
-
20.08.14 22:06 (ответ для: schastlivaya_220)Если не уходит лишнее, значит расход калорий не превышает потребление. Это аксиома. Плюс еще, чтобы сжигать лишнее активно, надо не качать мышцы, а кардионагрузки давать.
-
20.08.14 22:04 (ответ для: Крыска-Лариска)да я вроде бы и не жру))))после 7 не ем,три раза в день питаюсь.Стараюсь жирное не есть.....думала может от нервов у меня это
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- чистите язык? чем?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- какой певец для вас секси?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- мне идут голубые стрелки?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- такая фигура для вас естественная?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |