Подскажите эффективные упражнения. хочу убрать бока и животик. Пресс качаю уже больше полугода, не помогает.
подскажите эффективные упражнения,хочу убрать бока и животик.Пресс качаю уже больше полугода,не помогает, а в тренажерный зал и на фитнес нет времени.Может вы с помощью каких нибудь упражнений добилсь видимого эффекта
автор: schastlivaya_220, 20.08.14 20:39
просмотры: +1543, комментарии: +15
все темы | главная |
-
31.08.14 16:49Есть предположение, что вы неправильно качали пресс - не на ту высоту поднимали корпус. В итоге вы качали четырёхглавую мышцу бедра, а совсем не пресс. Если ошиблась, падроньте.
-
27.08.14 20:38еще вычитала интересное: пресс будет виден, если в организме не более 10% жира.
-
22.08.14 11:51Низко-углеводная диета + интервальное кардио. Я в прошлом году себе таким образом сделала идеальный животик и бока, при том, что это мои самые проблемные зоны.
-
21.08.14 02:24Уж сколько раз твердили миру... что качанием пресса невозможно сделать живот меньше, он наоборот станет больше, тк мышцы будут под жиром.
______________________________
Я ненавижу людей! Да, но не вас, ребята... Вас я вообще за людей не считаю. -
20.08.14 22:49 (ответ для: Katusha2601)Я не автор)
-
20.08.14 22:44 (ответ для: Крыска-Лариска)покажите пресс), может с ним все ок?
-
20.08.14 22:26 (ответ для: Katusha2601)спасибо
-
20.08.14 22:20 (ответ для: schastlivaya_220)Я не очень правильно питаюсь, с утра, например, вообще есть не могу. Тошнит весь день потом если в себя что-то засунуть. Я для поддержания веса выбрала режим питания достаточно своеобразный, он не всем подойдет. Я просто изначально не люблю углеводосодержащие продукты, поэтому совершенно не страдаю, исключив полностью все мучное, злаковое и сладкое. И не напрягает и вес держится. Ну плюс еще 3 раза в неделю зал: кардио, силовые, растяжка. Регулярные тренировки позволяют особо не ограничивать себя в еде, в разумных, конечно, пределах.
-
20.08.14 22:20_dlja_pressa/3-1-0-18
-
20.08.14 22:13 (ответ для: Крыска-Лариска)ага понятно,спасибо.Ну а вообще,вы как питаетесь? слышала многие говорят что лучше утром больше кушать, что бы калории за день уходили,правда ли это?
-
20.08.14 22:06 (ответ для: schastlivaya_220)Если не уходит лишнее, значит расход калорий не превышает потребление. Это аксиома. Плюс еще, чтобы сжигать лишнее активно, надо не качать мышцы, а кардионагрузки давать.
-
20.08.14 22:04 (ответ для: Крыска-Лариска)да я вроде бы и не жру))))после 7 не ем,три раза в день питаюсь.Стараюсь жирное не есть.....думала может от нервов у меня это
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- узнали кто это?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |