по-моему, главный минус в перекусах печеньками. Ну перекусите йогуртом-бананом-киселем, в конце-концов. Совсем лишать себя сладостей, как вам тут будут писать, нельзя-велик риск плохого настроения и срывов. И несладкие фруткты (яблоки) вечером никакого вреда фигуре не принесут. Съешьте печеньку с чаем после завтрака или обеда-вы уже будете сытой к тому моменту и дикого желания съесть полпачки не будет.
Мое питание обычно 5-ти-6-ти разовое. Утро-каша с половиной банана + пара долек шоколдаки/2 печеньки, перекус-йогурт и фрукт, обед-мясо/рыба с гарниром (обычно рис/гречка)+ салат из свежих овощей, могу с чаем зефирку съесть. На полдник фрукты/йогурт/кефир/творог, на ужин обычно рыба с овощами. ЧАй, кофе пью без сахара, практически не ем хлеб, колбасу, майонез и пр. соусы.
Но всегда солю, перчу пищу, ем горчей-в общем, получаю от нее удовольствие, что опять же предохраняет от срывов. + спорт, конечно ( у меня эллипс дома, занимаюсь 3-4 р/нед по часу). Такого питания придерживаюсь + занимаюсь спортом 8 мес-в результате я впервые в жизни действительно начинаю быть довольной своей фигурой (а мне 28-когда, если не сейчас?)
Много ли я сегодня съела? можно считать это правильным питанием?
Завтрак-кукурузная каша,помидор
Перекус-2 печеньки,бублик,яблоко
Обед-овощной суп,кук.каша с вареным мясом
Ужин-помидоры,вареное мясо,2 яблока
автор: esqpps0vodv9, 18.08.14 21:16
просмотры: +1926, комментарии: +18
все темы | главная |
-
26.08.14 19:56
-
19.08.14 16:54Ну норм) Я вообще за весь день съела пол котлеты с макароннами, кофе, чай, конфеты и о чудо! - банан
-
19.08.14 06:56нельзя худеть обсолюдно не сбалансированое меню. а уж мучное это табу при приведения себя в форму. да и фрукты едят только в первой половине дня
-
18.08.14 23:57Ужин более-менее.
Печенья и бублик - очень плохо.
Мясо с кашей действительно лучше есть отдельно друг от друга. К мясу идеальны овощи на гарнир. Злаки оставьте для завтрака. Хотя некоторые советуют, чтобы уменьшить абсорбцию углей из пищи, их лучше есть с белками. Но это применительно к простым углеводам и скорее как мера спасения, а не правило регулярного питания. Да и простые угли надо бы исключить вовсе.
Контролируйте размер порций, увеличьте кол-во приемов пищи. Добавьте овощей и зелени в рацион. -
18.08.14 22:08Беспорядочное питание.
Если порции в норме, то не поправитесь.
Худеть не будете. -
18.08.14 21:31 (ответ для: БАРХАТ*)
хорошо,спасибоБАРХАТ* писал(а): Нет . Почитайте лит-ру. Мне лень писать, много -
18.08.14 21:30 (ответ для: esqpps0vodv9)Нет . Почитайте лит-ру. Мне лень писать, много
-
18.08.14 21:29 (ответ для: БАРХАТ*)
а это да,весь день хотелось что-то грызть,вот и печенье попалось под руку.А если без бубликов и печенье-нормальное питание?БАРХАТ* писал(а): Можете почитать, оч много литературы по этому поводу написано. Печенья, бублики не едят однозначно -
18.08.14 21:27 (ответ для: esqpps0vodv9)Можете почитать, оч много литературы по этому поводу написано. Печенья, бублики не едят однозначно
-
18.08.14 21:26 (ответ для: БАРХАТ*)
а что тогда пп?БАРХАТ* писал(а): Это не пп -
18.08.14 21:25 (ответ для: _Ragazza_)
я тоже хотела на 3 кг похудеть,в итоге сейчас надо уже на 6((_Ragazza_ писал(а): Да нормально,главное же объём порции. П.С. Я тоже худеюстимулом служит офигенное платье,которое купила вчера.Надо буквально 3 кг. скинуть.Сегодня съела 4 йогурта,рагу из кабачков и картофеля и арбуз.Прям срочно надо -
18.08.14 21:24Это не пп
- какой камень гуаша лучше - из нефрита, или кварца?»
- вел себя как психопат, вытащил из машины! прошел месяц, а его все нет. подруга считает что он так мстит. он появится?»
- фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда?»
- какое из 2 фото более удачное?»
- на улицах гололёд, скользко, люди часто падают.как вы поступаете, когда видите, что кто-нибудь падает?»
- королева бала. вы бы приревновали мужчину к такой? на нее смотрят, общаются, приглашают на танец! позавидовали бы ей?»
- кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные траты времени на дорогу? выматывает это?»
- через какое время на новой работе вы перестали косячить?»
- сам сидит на сз и добавляет девушек, а меня ревнует. бесится, если что-то увидит у меня, хотя я в душе жду его!»
- стоит ли приобретать такую технику? утюжок для волос паровой, по отзывам просто шикарный!»
- как отнеслись бы к такому объявлению? может шум от соседей, может даже быть от их детей, собак, ремонта!»
- нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не родственники. заподозрили бы что-то тут?»
- улучшается ли на море здоровье? говорят, что повышается иммунитет. так ли это?»
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить с такой, то»
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать?»
- это красивые девушки на ваш вкус?»
- пока племянница не была известна, тетку не трогала ее жизнь, а теперь обидка, что брат отказывается знакомить с дочерью!»
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом обострилась.»
- куда можно съездить с ребёнком отдохнуть на 5-7 ночей в летний период? бюджет до 40 тысяч. реально ли вообще?»
- есть тут хоть одно достойное фото для авы или все так себе?»
- если человек при поставленном факте или претензии спрашивает: откуда информация, значит претензия верна?»
- пыталась поставить точку в отношениях, но он сделал вид, что не понимает! рука не поднимается удалить его номер.»
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить правду?»
- арендатор не присылает платеж, а сегодня крайний срок заплатить за аренду! напомнила о платеже, но он молчит!»
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её.»
- зачем родственница скидывает интервью людей, что надо завести семью и неохота приходить одной в пустой дом?»
- что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения, любви!»
- как удалить историю поиска полностью?»
- у мамы почечная недостаточность артроз и гипертония. нефролог говорит, нельзя делать протезирование колена. как быть?»
- у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли меня люди, как амебу?»
- страшно в 25 рассказать родителям о переезде в другой город! мама считает, что за москву и работу держаться нужно.»
- жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, с творогом.»
- из какого меха эта шуба? это соболь?»
- альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он должен только матери своих детей. потратишься»
- познакомилась с мужчиной, ещё не виделись. сказал, пойдёт с коллегами в клуб! перестать общаться? видеться нет смысла?»
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?»
- в какие игры играете, если собираетесь с друзьями? на праздники приедут родственники, хочу какую-нибудь настолку купить»
- разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку»
- если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10 лет, вышли бы замуж?»
- парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще подружки оказались. как бы вы поступили?»
- если не ответит, это конец? оставила ему записку, по-другому не связаться. не дает возможности помириться!»
- у мч друг любит выпить и изменяет жене. сегодня он ему названивал, звал бухать. чем они будут заниматься? будут девочки»
- как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе?»
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! будь как все.»
- вы бы позавидовали знакомой, которая нашла жениха с квартирой в центре москвы?»
- в каком возрасте вы стали хорошо готовить?»
- какая у вас заставка на компе, телефоне? у меня такая на рабочем столе»
- считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена. мне кажется она обычной. а вы что скажете?»
- сколько у вас стоит десяток яиц? у нас по 60 руб»
- как вам фото с кубы? какое больше нравится?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |