по-моему, главный минус в перекусах печеньками. Ну перекусите йогуртом-бананом-киселем, в конце-концов. Совсем лишать себя сладостей, как вам тут будут писать, нельзя-велик риск плохого настроения и срывов. И несладкие фруткты (яблоки) вечером никакого вреда фигуре не принесут. Съешьте печеньку с чаем после завтрака или обеда-вы уже будете сытой к тому моменту и дикого желания съесть полпачки не будет.
Мое питание обычно 5-ти-6-ти разовое. Утро-каша с половиной банана + пара долек шоколдаки/2 печеньки, перекус-йогурт и фрукт, обед-мясо/рыба с гарниром (обычно рис/гречка)+ салат из свежих овощей, могу с чаем зефирку съесть. На полдник фрукты/йогурт/кефир/творог, на ужин обычно рыба с овощами. ЧАй, кофе пью без сахара, практически не ем хлеб, колбасу, майонез и пр. соусы.
Но всегда солю, перчу пищу, ем горчей-в общем, получаю от нее удовольствие, что опять же предохраняет от срывов. + спорт, конечно ( у меня эллипс дома, занимаюсь 3-4 р/нед по часу). Такого питания придерживаюсь + занимаюсь спортом 8 мес-в результате я впервые в жизни действительно начинаю быть довольной своей фигурой (а мне 28-когда, если не сейчас?)
Много ли я сегодня съела? можно считать это правильным питанием?
Завтрак-кукурузная каша,помидор
Перекус-2 печеньки,бублик,яблоко
Обед-овощной суп,кук.каша с вареным мясом
Ужин-помидоры,вареное мясо,2 яблока
автор: esqpps0vodv9, 18.08.14 21:16
просмотры: +1931, комментарии: +18
все темы | главная |
-
26.08.14 19:56
-
19.08.14 16:54Ну норм) Я вообще за весь день съела пол котлеты с макароннами, кофе, чай, конфеты и о чудо! - банан
-
19.08.14 06:56нельзя худеть обсолюдно не сбалансированое меню. а уж мучное это табу при приведения себя в форму. да и фрукты едят только в первой половине дня
-
18.08.14 23:57Ужин более-менее.
Печенья и бублик - очень плохо.
Мясо с кашей действительно лучше есть отдельно друг от друга. К мясу идеальны овощи на гарнир. Злаки оставьте для завтрака. Хотя некоторые советуют, чтобы уменьшить абсорбцию углей из пищи, их лучше есть с белками. Но это применительно к простым углеводам и скорее как мера спасения, а не правило регулярного питания. Да и простые угли надо бы исключить вовсе.
Контролируйте размер порций, увеличьте кол-во приемов пищи. Добавьте овощей и зелени в рацион. -
18.08.14 22:08Беспорядочное питание.
Если порции в норме, то не поправитесь.
Худеть не будете. -
18.08.14 21:31 (ответ для: БАРХАТ*)
хорошо,спасибоБАРХАТ* писал(а): Нет . Почитайте лит-ру. Мне лень писать, много -
18.08.14 21:30 (ответ для: esqpps0vodv9)Нет . Почитайте лит-ру. Мне лень писать, много
-
18.08.14 21:29 (ответ для: БАРХАТ*)
а это да,весь день хотелось что-то грызть,вот и печенье попалось под руку.А если без бубликов и печенье-нормальное питание?БАРХАТ* писал(а): Можете почитать, оч много литературы по этому поводу написано. Печенья, бублики не едят однозначно -
18.08.14 21:27 (ответ для: esqpps0vodv9)Можете почитать, оч много литературы по этому поводу написано. Печенья, бублики не едят однозначно
-
18.08.14 21:26 (ответ для: БАРХАТ*)
а что тогда пп?БАРХАТ* писал(а): Это не пп -
18.08.14 21:25 (ответ для: _Ragazza_)
я тоже хотела на 3 кг похудеть,в итоге сейчас надо уже на 6((_Ragazza_ писал(а): Да нормально,главное же объём порции. П.С. Я тоже худеюстимулом служит офигенное платье,которое купила вчера.Надо буквально 3 кг. скинуть.Сегодня съела 4 йогурта,рагу из кабачков и картофеля и арбуз.Прям срочно надо -
18.08.14 21:24Это не пп
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- фото, как из журнала!»
- где такие красавицы обитают?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- как вам это свадебное платье?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- узнали кто это?»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |