Классная Рая писал(а): А, ещё забыла,чтобы стать крупнее в тренажерке, надо питаться протеином бодибилдерским и тренироваться по 8 часов в день. Так что не переживайте. По моему опыту, всегда больший результат дает то, что нравится.Я много лет ходила в бассейн и никак. Чисто помылась и пошла. Хотя плавала, не стояла никогда. А здесь такая фигура получилась и ни разу не подпрыгнула. Так и говорю семье, когда на тренировку иду -пойду поваляюсь. |
Получается ходить только на йогу, стретчинг и 1 раз фитнес. будет ли толк от этих занятий?
после работы успеваю попадать только определенные тренировки:
пн. - фитнес
вт - стретчинг
ср - йога
чт - стретчинг
пт - йога
Хочу сбросить 6 кг (естественно ограничиваю питание) и подтянуть тело (убрать дряблость, целик)
Будет ли эффект от таких занятий?
автор: Вик@, 18.08.14 16:50
просмотры: +1800, комментарии: +12
все темы | главная |
-
29.08.14 13:00 (ответ для: Классная Рая)
вот если не знаете, то лучше не писали бы(это я про 8 часов). Зачем убивать стимул у человека? -
24.08.14 16:29А, ещё забыла,чтобы стать крупнее в тренажерке, надо питаться протеином бодибилдерским и тренироваться по 8 часов в день. Так что не переживайте. По моему опыту, всегда больший результат дает то, что нравится.Я много лет ходила в бассейн и никак. Чисто помылась и пошла. Хотя плавала, не стояла никогда. А здесь такая фигура получилась и ни разу не подпрыгнула. Так и говорю семье, когда на тренировку иду -пойду поваляюсь.
-
24.08.14 16:23Результат обязательно будет , но не быстро. Я 7 лет занималась 3 раза в неделю смесью пилатес. стречинга и йоги (тренер сама составляла комплексы). Так вот, через 4-5 лет я при прежнем весе стала выглядеть на 5 кг стройнее, подруга, которая всегда знала мой вес на глазок так определила. И выросла на 2 см, обалдела просто. А в объеме бедра (одного), -8 см!!! Ничем не могла ляхи убрать, а сейчас у меня ни ушек ни попы огромной. Если надо быстро, конечно кардио. Но йога с пилатес -для души. Такой кайф после тренировки, чувствуешь каждую струнку. А вообще, очень здорово что вы вообще делаете что- нибудь. Главное начать! Удачи!
-
19.08.14 10:59 (ответ для: Вик@)Вик@ писал(а): понятно. Т.Е. мне тогда лучше в тренажерный зал записаться? Я просто боюсь стать еще крупнее за счет мышц...
в библиотеку надо записаться, почитать про тело, про спорт, пообщаться с тренерами, потереться на форумах. у тебя сейчас знания нулевые, начинать с таким багажом смысла нет. -
19.08.14 10:52 (ответ для: чтожешделается)понятно. Т.Е. мне тогда лучше в тренажерный зал записаться? Я просто боюсь стать еще крупнее за счет мышц...
-
19.08.14 10:30дряблость и целлюлит не уберешь такими занятиями. чтобы это скорректировать, надо наращивать мышечную массу и сжигать жир. а происходит такое за счет травматизации мышечных волокон интенсивной тренировкой с весами, то есть с собственным весом, либо с дополнительным типа гантели. жир убирает кардио, мышцы дает силовая, функциональная тренировка.
-
19.08.14 10:20Будет конечно! Если питание еще скорректируете
-
18.08.14 22:11я бы выбрала что-то 1, максимум 2.
от фитнеса раз в неделю толку точно не будет.
от стретчинга не так уж и похудеете, максимум подтянетесь да и то сомнительно.
насчёт йоги не знаю, не занималась ею никогда.
в общем, повторюсь - я бы на вашем месте поискала что-то 1, но посерьёзнее, тот же фитнес, к примеру, но 2-3 раза в неделю -
18.08.14 18:17Будет, главное стараться, можете еще дома делать какие-нибудь упражнения, если есть особо проблемные зоны, проконсультируйтесь с тренерами. И обязательно правильное питание, либо специально составленная диета.
-
18.08.14 17:30Будет , но главное питание
-
18.08.14 16:51Будет.
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- мой уход за руками и маникюр»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- считаете эту девушку красивой?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- какое платье лучше?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |