Будет ли эффект от 15-минутного качания пресса каждый день? Хочу немного подтянуть животик.
Хочу немного подтянуть животик ,будет ли эффект от 15 минутного качания пресса каждый день?Питаюсь правильно,жира на животе мало
автор: esqpps0vodv9, 17.08.14 12:00
просмотры: +4228, комментарии: +30
все темы | главная |
-
24.12.14 21:26Если хотите убрать жирок, то нужна диета и полноценные тренировки ( на все группы мышц). Упражнения лучше на статику делать. Или обруч крутить. Обязательно кардио (ходите побольше). Если просто качать пресс и при этом ничего не менять, то может получиться так, что мышцы просто вырастут под жирком, а видно их не будет. Зато в талии увеличитесь(
-
07.12.14 17:5115 минут, это даже много. Будет эффектище!!!!
-
07.12.14 17:48Лучше через день качайте
-
06.12.14 19:04конечно, будет!!!!!!!!!!
-
29.11.14 01:29Даже от 5-ти минутного 2р. в неделю будет.Главное это система.
-
17.09.14 20:31 (ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_)
А! на аве не моя ) это мой мотиватор)) моя здесь, если интересно https://www.galya.ru..._МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): у вас попа накаченная или от природы такая?
______________________________
Давно пора мыслить шире, видеть глубже и ярче, чем просто кидать камни в тех, кто думает иначе... -
15.09.14 15:29есть комплекс Джилиан Майклз “Плоский живот за 6 недель“, кто пробовал?
там получасовые занятия ... -
31.08.14 23:21Ни одну мышцу нельзя качать каждый день, т.к. изменения происходят в период отдыха. Минимум через день можно качать, а если хотите втянуть живот, то лучше статические упражнения.
-
18.08.14 12:41 (ответ для: 322448748_1)конечно,через день нужно))
-
18.08.14 00:08 (ответ для: *busenka*)абсолютно согласна!))) и ещё зачем каждый день? мышца отдыхать должна...
-
17.08.14 15:57 (ответ для: esqpps0vodv9)Не за что
-
17.08.14 15:48 (ответ для: Снежана92)
спасибоСнежана92 писал(а): С паузами обязательно,надо просто несколько подходов. Еще просто ложишься на спину,ноги согнуты в коленях и качаешь. Простое упражнение,н хорошее. Тоже с паузами. Начинать только надо не с 300,а с соточки хотя бы. Потом сама почувствуешь,когда надо увеличивать
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как решились?»
- смотрится все вместе?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева, а сейчас нет. обиженные мужчины хуже»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, чтоб перестала?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |