Как улучшить осанку (лопатки выпирают и скрученность в шейном отделе)?
Буду очень благодарна!
автор: Жена Дмитрия, 16.08.14 18:50
просмотры: +1203, комментарии: +11
все темы | главная |
-
25.08.14 21:59А может быть это к остеопату нужно обратиться? По моему это по его части что то выправлять и выпрямлять
-
17.08.14 09:43 (ответ для: хюррем султан 1)
А это не вредно ?хюррем султан 1 писал(а): если пойдешь ,то я нарываюсь на спасибо . -
17.08.14 09:35 (ответ для: Karolinochka!)
Спасибо!Karolinochka! писал(а): Вот к мануальному я бы вам не советовала, как врач. Эффект после посещения мануала продержится где-то месяцев 5-6, потом искривление только усугубится, т.к. грубо говоря, позвоночник расшатан. Занимайтесь плаванием, спортом только не бегом и не прыжками. Старайтесь все время держать спину прямой, даже при наклонах. Наращивайте мышечный корсет. Знакомый у меня в 2003 г. в армию уходил с 1 степенью сколиоза, через 2 года вернулся - позвоночник выпрямился, именно за счет укрепления мышечного корсета. Было отклонение в 8 градусов, а стало 2 -
17.08.14 02:13если пойдешь ,то я нарываюсь на спасибо .
-
17.08.14 02:12очень просто ,пойди на занятия йогой (любые ,какие есть в твоем городе ) 2- 3 месяца и ты себя не узнаешь.
-
17.08.14 00:56есть отличные тренажеры-качели Юлина,позвоночник укрепляет и вытягивает расстояния между позвонками
-
17.08.14 00:11Вот к мануальному я бы вам не советовала, как врач. Эффект после посещения мануала продержится где-то месяцев 5-6, потом искривление только усугубится, т.к. грубо говоря, позвоночник “расшатан“. Занимайтесь плаванием, спортом (только не бегом и не прыжками). Старайтесь все время держать спину прямой, даже при наклонах. Наращивайте мышечный корсет.
Знакомый у меня в 2003 г. в армию уходил с 1 степенью сколиоза, через 2 года вернулся - позвоночник выпрямился, именно за счет укрепления мышечного корсета. Было отклонение в 8 градусов, а стало 2 -
16.08.14 19:25 (ответ для: nata-lle)nata12345 писал(а): Спать стараться именно на спине, а не на боку или на животе. Приседать у стенки - не отрывая от стены пяток, ягодиц, лопаток и головы, приседать по 15-25 раз в 3 подхода, 2-3 раза в день. Очень помогает хорошо выпрямить осанку плаванье в бассейне. Походите на массаж, на ЛФК. Постоянно следить за своей осанкой, одёргивать себя.
-
16.08.14 19:23Спать стараться именно на спине, а не на боку или на животе. Приседать у стенки - не отрывая от стены пяток, ягодиц, лопаток и головы, приседать по 15-25 раз в 3 подхода, 2-3 раза в день. Очень помогает хорошо выпрямить осанку плаванье в бассейне. Походите на массаж, на ЛФК. Постоянно следить за своей осанкой, одёргивать себя.
-
16.08.14 18:55К мануальному терапевту сходите - он вам все поставит на месте.
Еще система Норбекова говорят помогает
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- где такие красавицы обитают?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- какая модель телефона у вас?»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- мой уход за руками и маникюр»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- как вам это свадебное платье?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |