4y5luxnpqk9s писал(а): почему то пресс после тренировки не болит, не знаю почему...я думаю может занимаюсь неправильно?вообще выкладываюсь по полной, перед зеркалом делаю специально, вроде все так. пресс сам не болел, болело только между ребрами когда тянулась... а за сколько у вас живот подтянулся, как часто занимались?болел ли пресс? |
когда усиленно худела, каждый день занималась, потом 3-4 раза в неделю. постепенно привыкла, и стало гораздо легче делать эту тренировку до конца, потом еще подключила бег, потому что эта тренировка уже не давала такого эффекта