Девочки-спортсменки, объединяемся! Кто занимается в тренажерном зале, правильно питается и мечтает о рельефном подтянутом теле? все сюда!
Кто занимается в тренажерном зале, правильно питается, употребляет спорт пит и мечтает о рельефном подтянутом теле все сюда!!! Давайте друг друга поддерживать, мотивировать и делиться советами
автор: Diana,A, 13.08.14 13:47
просмотры: +2784, комментарии: +40
все темы | главная |
-
19.08.14 14:21 (ответ для: Mela Verde)да уж... поэтому лучше обращусь к инструктору, пусть все распишет, расскажет хотя бы раз, потом сама буду стараться. Персоналки дорого выходят
-
19.08.14 14:14 (ответ для: Вик@)есть разные виды приседов и выпадов, которые прорабатывают разные мышцы, если неправильно их делать - можно и испортить форму ног, накачав не те мышцы, но для этого в зале есть инструктор - чтобы показывать новичкам что и как.
да и даже если увеличатся ноги в объёме - это будут упругие мышцы, а не дряблый жир) -
19.08.14 14:08понравилось
-
19.08.14 13:36 (ответ для: Mela Verde)спасибо
просто знакомая, когда начала заниматься усердно в тренажерке, у нее бедра, конечно подтянулись, но стали в 2 раза больше и в общем ноги более мужеподобные. воть... -
19.08.14 13:08 (ответ для: Вик@)
я помню вашу тему, кстати)Вик@ писал(а): сижу как раз думаю об этом. просто боюсь стать крупнее из-за мышц. Глупости наверное, конечно... Нужно будет попросить тренера расписать занятия, а то я сама в этом не бум бум. Еще наделаю красоты себе
не бойтесь тренажёрки, чтобы мышцы сильно выросли в объёме, нужны мужские гормоны, а вы же не будете их употреблять) вообще мышечную массу нарастить не так уж легко, как многим кажется -
19.08.14 12:46 (ответ для: Diana,A)спасибо.обязательно посмотрюDiana.A писал(а): рекомендую для домашних и не только тренировки с сайта bodyrock
-
19.08.14 12:34с сегодняшнего дня на белковой диете!
убью двух зайцев.
и жирок уйдет, и кишечник оздоровлю (когда гастродуоденит, углеводы минимизируют).
надо еще себя сфоткать, чтоб потом сравнение было...
ща я 66 кг , хочу до 60 хотя бы... -
19.08.14 12:27 (ответ для: Diana,A)слушай, и правда....
че - то я не подумала -
19.08.14 12:14да, посмотрела, крутые треньки.
только дома пока нет совершенно возможности заниматься попробую, как ниже писала месяцок хотя бы в таком режиме. А там или во вкус войду или, скорее, через день как-то буду заниматься. Дома тоже дела надо успевать...
а может уже ремонт у себя закончу, перееду, будет bodyrock дома и тренажерный зал...
Ну, как говорится, главное начать -
19.08.14 12:10 (ответ для: Вик@)О да) Сначала заставляешь себя, зато потом втянешься и ноги сами понесут ))
-
19.08.14 12:09 (ответ для: 322448748_1)думаю так расписание посторить:
пн - фитнес + хатха
вт - тренажерный + йога-фитнес
ср - латина(танцы) + стретчинг + хатха (день релаксации)
чт - тренажерный + йога-фитнес
пт - фитнес + хатха
сб - выходной
вс - стретчинг + тренажер + восточные или выходной
Кто б еще пердаля давал и лень выключил
надо будет себя прям заставлять, хотя бы месяц в таком режиме поработать -
19.08.14 12:02 (ответ для: Вик@)привет, я тоже начинающая) Иногда теряюсь в потоке самой разнообразной противоречащей друг другу информации)Но то что проверенно на себе - от фитнеса толк невелик, стрейтчинг это не для похудения, а больше для гибкости, йога -расслабление, отдых, очень помогает отвлечься от проблем. Тренажерный зал и корректировка питания (больше белка, сложные углеводы, полное исключение “легких “углеводов)) приносят хороший результат.
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- такая фигура для вас естественная?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- любите панна котту?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- нормальные фото?»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |